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2023.04.17
テーマ： 思考の習慣(52)
カテゴリ： 習慣化
5分だけでいいから取り組むという方法について
こんにちは，私はライフコーチの山田です．今日は，毎日達成したい目標に向かって努力するのは大変なことですが，それを簡単にする方法をご紹介します．
毎日5分だけ，努力する
ことです．
なぜ5分なのかというと，人間は一度作業を始めると作業興奮の効果でやる気が出てくる場合があるからです．この効果を利用して，努力の量を伸ばすことを目指します．
例えば，英語を勉強したいと思っている人は，毎日5分だけ英語の本を読んだり，単語カードを見たり，リスニングをしたりします．
最初は5分しかやらなくても構いません．それでも目標達成です．
しかし，5分やってみると，意外と面白かったり，もっとやりたくなったりすることがあります．その時は，5分以上作業を続けても構いません．このようにして，努力の時間を延ばせたらラッキーくらいに考えてください．
もちろん，どうしてもやる気にならない場合は，本当に5分でやめてもオーケーです．無理はしないでください．
この方法のメリットは，毎日少しずつでも習慣化することで，長期的に目標に近づくことができることです．また，5分なら時間的にも精神的にも負担が少ないので，続けやすいことです．
ぜひ，あなたも毎日5分だけでいいから取り組もうという方法を試してみてください．あなたの目標達成に役立つことを願っています．
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