１１月に入り、初めてのトレーニングは10.5キロ。クウォーター？

横浜マラソン（ハーフ）が近づいているが、市民ランナーは、またゴミゴミの中を走ることになるだろう。それを考慮したペースを考えねばならない。

ある意味、前半スピードの出ない僕には都合がいいかもしれない。

３キロの関門１７分をどれくらいで通過するか？１５分３０秒が無難でしょう。

６キロの給水所で３０分。残りは１５キロは１キロ４分４０秒のペースで行けばいい。あとは気合で目標をクリアできればと思います。あくまで後半勝負でいきたいですねえ～。

５１分で帰る予定が、５１分３２秒・・・。ん～実は、一番心配なのは、最初の関門なのですダイジョブか

次の練習は、５０分を余裕をもって終える、レースペース走の練習を実践したい。余裕をもって終了とは、脳に「疲れてないぞ！」と言い聞かせることでもある。（・・・なんてどっかに書いてあった。）

今日のＲＵＮ：10.5キロ/51分32秒

今月のＲＵＮ：10.5キロ