トレーニングでの肩甲骨の意識

194709

カレンダー

モールスキンとめぐ… 日曜日の羊さん
走るネコタロウのＲ… necotaroさん
ジャズっちょのラン… ジャズっちょさん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
JAJAのひとりごと ＪＡＪＡ♪さん

コメント新着

http://buycialisky.com/@ Re:ご無沙汰でスミマセン_(._.)_(07/06) geniune cialis ukcialis medical journal…

http://cialisvonline.com/@ Re:ご無沙汰でスミマセン_(._.)_(07/06) how long does cialis 5 mg stay in your …

satobin2 @ Re:東京マラソン2013　エイド333(02/05) おたぽんたさん、ご無沙汰しております。 …

女将@ Re:東京マラソン2013　エイド333 私も参加するよ～♪ みんなと会えるのが楽…

かおちゃん@ Re:東京マラソン2013　エイド333(02/05) 勿論、行きま～～～す。一昨年、参加した…

バックナンバー

2026.08
2026.07
2026.06

2026.05
2026.04

< 新しい記事

新着記事一覧(全448件)

過去の記事 >

2007.05.29

(24)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：気づいちゃった！ワーイ・ワイ！

今日はビルトアップ走と坂道トレーニングを組み合わせてみました。

サブスリーってこんな感じん～・・・そんな簡単な訳ないが。。。
非常に気持ちのいいペース。これは、あえて脚を前に出さない意識かな
今日は引退したはずのジェネレーサーで、走ってみたが、実にいい
やっぱ、自分にあったシューズはフラットソールの軽量タイプのようです。

その後、トレーニングに移ったが、腕立てで、気づいたことが
腕にも疲労があったので、膝を付いたまま腕を上げてみた。

前面の筋肉より、肩甲骨を確実に意識できるのだよ
これで、しばらく行こうかな

今日のラン：４．２キロ（ビルトアップ走）/１９分２３秒+０．９キロ坂道
今日のトレ：腹筋１１０回/背筋１００回/腕立３０回/スクワット５０回

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう