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テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： 気づいちゃった！ワーイ・ワイ！
週末の１００キロで、まだ少し残る筋肉痛。
～ラン＆ウォーク～
ランナーズ掲載、一直線を走るエクササイズで腰をローリング。
全然慣れない感覚。あまり速くなる感覚を持てなかった。
地道にいい感覚を掴むとしよう。
～トレーニング～
それに比べ、よかったのが、これまたランナーズ掲載の筋トレ。
腹筋・・・クランチと言われる動作。（自分が、腹筋が弱いこと、バランスがいまいちなのを認識させられる）
腕立・・・一度目はリズミカルに行う。２度目は、膝を付いてハムを意識する。
今日のラン：３．２キロ（ラン＆ウォーク）
～ラン＆ウォーク～
ランナーズ掲載、一直線を走るエクササイズで腰をローリング。
全然慣れない感覚。あまり速くなる感覚を持てなかった。
地道にいい感覚を掴むとしよう。
～トレーニング～
それに比べ、よかったのが、これまたランナーズ掲載の筋トレ。
腹筋・・・クランチと言われる動作。（自分が、腹筋が弱いこと、バランスがいまいちなのを認識させられる）
腕立・・・一度目はリズミカルに行う。２度目は、膝を付いてハムを意識する。
今日のラン：３．２キロ（ラン＆ウォーク）
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