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(18)
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： ランナーになったぞ！
今日はペース走
最初から５分/キロのペースで走ってみることに。
いつものことだけど、ものすごく最初の一キロはきつく感じる。
レース前のアップが重要というのは、・・・どういうことでしょう？
故障を避ける意味と、心拍数を上げておくことが大事なのでしょうね。

夏でも、体に少々刺激を入れて、徐々にレベルアップを計ります。
たまには、ペース走からビルトアップして、更に刺激を入れてみよう。
ペース走+坂道トレーニングで刺激を入れるなど、体の質も変えねば・・・panda_21.gif


１０月に目標を置くなら、夏も少しはスピード練習が必要ですねぇ～
なら、軽くレースを入れるっていうこともいいが。９月にハーフでも入れてみっか
ブログに書けば強くなると思います


今日の練習：10.5キロ（ペース走）/５３分４１秒





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最終更新日  2007.06.26 00:24:04 コメント(18) | コメントを書く

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