今日は津田山霊園を周回しました。
を６周。
最初ゆっくり、徐々にペースをあげようと思うも、登り坂を前にやめておく。
「今日はこのくらいにしといてやるよ・・・」６分/キロで起伏走を終了。
上り坂を、スイスイ駆け上がる方法は無いものか？

スタート前に軽くｊｏｇ。今日は真面目にアスリート気分
１０．５キロのクウォータートレです。
・・・で、最初から飛ばす
でも、「えっ？」最初の一キロ地点でもう５分まわってる。
・・・で、最後の一キロは「疲れたぁ～」と思いながらも、４分１９秒。
この感覚の違いは、何だろう？答えは練習で出すものかね？
このままでは、ハーフ９０分は無理。作戦を考えねば・・・。

今日の練習：津田山霊園周回ｊｏｇ+クウォータ４８分５７秒+筋トレ