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2008年01月04日

＜＜１月３日の練習＞＞

＊バランスボールエクササイズ　パートａ～ｆ

　１回目　８分１５秒
　２回目　７分４２秒
　３回目　７分５０秒

１回目と２回目で約３０秒も短縮しています。

・ステップタッチとＶステップのキューイングがスムーズに出来るようになった。

・コンビネーションの腕の形のリードを止めずに通せるようになった。

からです。

曲はＴＬＣの２曲を使って練習しています。本番でも使う予定です。

今のところＶステップの導入部分になる予定ですが、

たまに言葉がうまく合わせられず無駄な沈黙になることも・・・

うまくつなげれれば入れないつもりですが、

つなぎ方によってはＶステップのポイントをお伝えすることにしています。

以前はコンビネーションの腕の動きのリードのパートでしたが、

後半部分に盛り込む内容が増えたので、前半のａ～ｆの時間を短縮させました。

８分間動きながらしゃべり続けるのは難しい。。。

カツゼツ・発声ももっと無駄のないようにしたいと思います。

＊一曲アイソレーション

肩　シェイクがきついです。まだまだ。

　　　早い上下は、顔の筋肉も一緒に上下してしまう。変な人。

胸　４方向のメリハリがないです。

　　　左右の動きと前後の動きでは筋肉の力の発揮する方向が違うと思うのですが、

　　　切り替えがうまく出来ずに動きが曖昧。

腰　特に左の左右上下がめりはりなし。

＊筋トレ　腹筋

おへその下、腹直筋の下部。脂肪のつき方でどこが弱いかわかります。

たかが３０日くらい頑張ったって、そうも変わるもんじゃないです～。

年齢的にも一日やらなれければ戻るのも早いはずですから毎日やらないと！

腹筋運動ってつらいから、ああ。。覚悟がいります。

＜＜１月４日の練習＞＞

＊持久力アップを目指して！ランニング

＊ヨガ

＊認定試験まで残り２７日＊

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