ガンバレ!!住高野球部～住吉高校野球部と末長南ソフト部を応援します

ロングプレスダイエット 。

一週間の記録です（毎朝7時計測）。

尚、ロングプレス2種類（１セット2分）を毎日3回実行しています。

• 　　　　　　体重　　　体脂肪　　　特記事項　　　
• 15（金）　　62.5　　　19.7　　　夕方より 住高父の会
• 16（土）　　62.2　　　18.5
• 17（日）　　62.5　　　20.5　　
• 18（月）　　62.7　　　18.4　　　夕方に5kmのランニング
• 19（火）　　62.5　　　19.4
• 20（水）　　63.2　　　18.3　　　昨夕飯の豆腐チゲの水分取り過ぎ。水分消費の為、お昼に2.5kmのランニング
• 21（木）　　62.7　　　18.5　　　

　数字的には、1週間ほとんど変わりがない。体脂肪率が下がっている気がするが誤差の範囲。まだ、効果が上がったとは言い難い。

しかし、所謂インナーマッスルは鍛えられているような気がする。

というのは、腹筋の使用感というか、腹筋運動後の感覚みたいなものが毎日感じられるのだ。

週に2~4回の腹筋運動は、もう20年以上もやってきているので、久しぶりの週以外では上記のような感覚はなかった。

ちょっと期待が出来そうな気がする。