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Apr 18, 2006
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49788)
カテゴリ： 日々のつれづれ
某雑誌の企画で今月5日から行っていた、サーキットダイエットの効果測定に行ってきました。
私の家が埼玉県で、効果測定＆撮影が二子玉川だったので、10時の集合に間に合わせるために8時過ぎに家を出ました。
このサーキットダイエット、有酸素運動と無酸素運動を30秒、交互に3回ずつ（計3分）繰り返すもので、スクワットやら駆け足やらあるので、なかなかハードです。
私に課せられたトレーニングは3種類あったので、3分×3種類を1日1～2セット、行っていました。
キツかったですが、でも効果は確実に出ていて、太ももがパツパツだったパンツが履けるようになりました。
そのパンツを履いたところの撮影もあり、スタジオでカメラマンさんに撮ってもらいました。
効果測定の結果は、体重はそれほど減っていないのですが、体脂肪が20％を切れたのと、腕・太もも・ウエストなど、1～2センチくらいサイズダウンしていました。
2週間弱でこの効果は嬉しいです。
私、トイレが近くて、一度病院に行こうかと、真剣に考えていたので…
この2週間は1日1～2セットやっていましたが、サイズをキープするには、週に3回やればいいそうで、それなら出来るかなぁ。続けてみようかなぁと思っているところです。
連れて行った次男は、編集者のお姉さんに遊んでもらって、ご満悦でした
私の家が埼玉県で、効果測定＆撮影が二子玉川だったので、10時の集合に間に合わせるために8時過ぎに家を出ました。
このサーキットダイエット、有酸素運動と無酸素運動を30秒、交互に3回ずつ（計3分）繰り返すもので、スクワットやら駆け足やらあるので、なかなかハードです。
私に課せられたトレーニングは3種類あったので、3分×3種類を1日1～2セット、行っていました。
キツかったですが、でも効果は確実に出ていて、太ももがパツパツだったパンツが履けるようになりました。
そのパンツを履いたところの撮影もあり、スタジオでカメラマンさんに撮ってもらいました。
効果測定の結果は、体重はそれほど減っていないのですが、体脂肪が20％を切れたのと、腕・太もも・ウエストなど、1～2センチくらいサイズダウンしていました。
2週間弱でこの効果は嬉しいです。
私、トイレが近くて、一度病院に行こうかと、真剣に考えていたので…
この2週間は1日1～2セットやっていましたが、サイズをキープするには、週に3回やればいいそうで、それなら出来るかなぁ。続けてみようかなぁと思っているところです。
連れて行った次男は、編集者のお姉さんに遊んでもらって、ご満悦でした
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