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2009年02月21日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1650)
カテゴリ： ダイエット
こんにちは。
今日はダイエットのお話です。
ダイエットは昨年の五月から始めました。
後ちょっとで一年目になりますが
目標達成しました。
いろんなダイエットを試してみましたが、毎回、二三キロは痩せるのですが
我慢をしてのダイエットなので、結局リバウンドをしてしまい
うまくいかなかったのに。
今回は
目標以上の成果です。
55キロあったのが現在は47から48キロをいったりきたりです
^_^;商品の説明とか宣伝ではありません。
まず、我慢をしない。お腹すいたら食べる。
おやつも食べます。
好物のブラウニーも食べます
くるみ入りチョコブラウニーをハート型に焼き上げました！甘さ控えめの濃厚なお味は甘いものが苦手な彼にもOK！【ホワイトデー限定】 ブラウニーハート 5個入り10P20Feb09
ただ、気をつけたのは、お野菜を一日に必ず一回はたっぷり採る。
お肉を控えて魚中心のおかずに変える。
そのくらいです。
最初はノートに食べた物を書いていましたが、最近では書かなくても
いつも食べた量をカロリーを把握しています。
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2009年02月21日 14時34分33秒
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