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趣味もここまでくれば？ 続くフィジカルフィットネスの道、どこまでも？！
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2008年10月03日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： ダイエット＆トレーニング
朝８時にうなりながら起きる。
（早朝６時から隣の改装工事で、トンカチの音で起こされたけどそのまま）
４日間昼からの仕事だったので、朝番がつらいと感じてしまった朝。
たまたま夕方が開くので、知人のご夫妻とディナーの約束が入り、
今朝も車で送ってもらった。
朝 バナナ１本＋水
ミルクコーヒー＋シリアル＋プロテイン＋豆乳
昼 バナナ＋ミルクティ＋砂糖＋食パン３枚＋チーズ＋ピーナツバター＋UBEジャム
夜 ベトナミーズのローストはと＋生春巻き＋焼き飯＋あんかけそば＋牛肉のフォー
カフェラテ
今日は早番でホウキかけのみ、だけど
左手の薬指内側にまめができて、右の背中が痛くなった。
無理な方向に力で動かそうとしているなぁ。
膝を緩めて、重心が丹田にくるように集中してみると俄然背中が楽になった。
仕事場を移動するときも早歩きで突っ張るのをやめて、背中を緩めてみる。
モップ掛けも左右に捏ねるのをやめて、押して引く動作に変えて、
突き、の動きになぞらえるか、つま先を開いてひねりをなくせるか試してみる。
モップの柄も無理に握らず、45℃にゆるく保つ。
ふ、と気がつくとうまく行くようになるのが楽しかったりする。
掃除をしていても、懐にはいってくるように歩く西洋人が多い。
当たるだろう？と思う際を遠慮なくかすめてゆくし、
私が掃いたゴミを平気で踏む。
不躾な？いや、ここは外国。
忍術をならいたいという変な流行があったりするが、
君たちにはどだい無理なのだよ、と日本語でつぶやいてみたりする。
たかが掃除されど掃除、
仕事は一度完了すれば良い国では、けっこう自分のために楽しめる（笑）
（早朝６時から隣の改装工事で、トンカチの音で起こされたけどそのまま）
４日間昼からの仕事だったので、朝番がつらいと感じてしまった朝。
たまたま夕方が開くので、知人のご夫妻とディナーの約束が入り、
今朝も車で送ってもらった。
朝 バナナ１本＋水
ミルクコーヒー＋シリアル＋プロテイン＋豆乳
昼 バナナ＋ミルクティ＋砂糖＋食パン３枚＋チーズ＋ピーナツバター＋UBEジャム
夜 ベトナミーズのローストはと＋生春巻き＋焼き飯＋あんかけそば＋牛肉のフォー
カフェラテ
今日は早番でホウキかけのみ、だけど
左手の薬指内側にまめができて、右の背中が痛くなった。
無理な方向に力で動かそうとしているなぁ。
膝を緩めて、重心が丹田にくるように集中してみると俄然背中が楽になった。
仕事場を移動するときも早歩きで突っ張るのをやめて、背中を緩めてみる。
モップ掛けも左右に捏ねるのをやめて、押して引く動作に変えて、
突き、の動きになぞらえるか、つま先を開いてひねりをなくせるか試してみる。
モップの柄も無理に握らず、45℃にゆるく保つ。
ふ、と気がつくとうまく行くようになるのが楽しかったりする。
掃除をしていても、懐にはいってくるように歩く西洋人が多い。
当たるだろう？と思う際を遠慮なくかすめてゆくし、
私が掃いたゴミを平気で踏む。
不躾な？いや、ここは外国。
忍術をならいたいという変な流行があったりするが、
君たちにはどだい無理なのだよ、と日本語でつぶやいてみたりする。
たかが掃除されど掃除、
仕事は一度完了すれば良い国では、けっこう自分のために楽しめる（笑）
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