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ankonano
桜丘でずっと暮らしたいな～・・地域サロン・食事会・区民センターの催し物など、地域で楽しめる情報をお伝えする場所です☆彡中距離介護・子育て・仕事も一匙ずつ・・・
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2006.05.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(411267)
カテゴリ： 健康
大豆イソフラボンの摂取について
「えー！ 体にいいものだからたくさんとっていいと思っていました」
「食品で取るならよくて、なんでサプリメントだとダメなの？」
私も、この騒ぎのちょっと前に
GABAとイソフラボンの取りすぎについて教えてもらったところです。
コンビニでおいしそうなチョコレート菓子。
”これ一袋でGABAが140mg取れます！”
と書いてあるのを、喜んで一袋ポリポリ食べました♪
ライステック の社長にちょっとお話したら
「１４０mgはGABAの過剰摂取と思われます。
1日３０mgが適量です。
ふだんの食事で摂取しにくい成分は
薬品と同じで、過剰摂取に気をつける必要が
あります。
イソフラボンもしかりで、３０－４０ｍｇ/日が
適量です。
胸焼けは食べすぎでしょうけれど」
とご注意を受けました。
ああ！
つい取りすぎてしまうんですよね～
知り合いに カルシウム剤を取りすぎで
骨がおかしくなった人もいるし
私自身もダイエット食品で肝臓がおかしくなったと言うのに
懲りない、ですね
豆腐・納豆大好き
豆腐の表示はいい加減で、「国産大豆使用」とだけあった場合
どのぐらいの割合かは問われません。
千粒のうち一粒、ということもあるかも
国産大豆１００％の豆腐やお菓子♪ ↓
「えー！ 体にいいものだからたくさんとっていいと思っていました」
「食品で取るならよくて、なんでサプリメントだとダメなの？」
私も、この騒ぎのちょっと前に
GABAとイソフラボンの取りすぎについて教えてもらったところです。
コンビニでおいしそうなチョコレート菓子。
”これ一袋でGABAが140mg取れます！”
と書いてあるのを、喜んで一袋ポリポリ食べました♪
ライステック の社長にちょっとお話したら
「１４０mgはGABAの過剰摂取と思われます。
1日３０mgが適量です。
ふだんの食事で摂取しにくい成分は
薬品と同じで、過剰摂取に気をつける必要が
あります。
イソフラボンもしかりで、３０－４０ｍｇ/日が
適量です。
胸焼けは食べすぎでしょうけれど」
とご注意を受けました。
ああ！
つい取りすぎてしまうんですよね～
知り合いに カルシウム剤を取りすぎで
骨がおかしくなった人もいるし
私自身もダイエット食品で肝臓がおかしくなったと言うのに
懲りない、ですね
豆腐・納豆大好き
豆腐の表示はいい加減で、「国産大豆使用」とだけあった場合
どのぐらいの割合かは問われません。
千粒のうち一粒、ということもあるかも
国産大豆１００％の豆腐やお菓子♪ ↓
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Last updated
2006.05.15 19:16:30
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