2004.07.05
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： カテゴリ未分類
停滞期の事を英語でplateauとかget stalledというらしい。
最近の体重の変化を見ているとまさにplateau(高原、水平域と言う意味もある）状態。
1日のなかではかなりの上下変動があり、すごいときは食前食後で2キロほど変わってくることもある。かといって死ぬほどたくさん食べているわけではないのだけど。
このダイエットでは、平常時でも水分を２L以上、夏や運動で汗をかいたときなどはその倍ほど摂らなくてはいけないのでそう言う数値になるのかもしれない。
それまでの私は、食事中にほとんど水分を摂らなかった。食後も然り。アルコールを摂っていたときも水分は補給しなかったのでちょっと飲みすぎると翌日の二日酔いがきつかった。
生理も終わって、ストンと体重が落ちるかと思ったけどそうでもなく反って体脂肪が３０％になることもあったりでかなり焦り気味だった。
少しずつではあるが、炭水化物を摂るようになったからかとも思ったけど腹八分が守られていなかったからかもしれない。おなかいっぱい食べないと気が済まない性分なので。
先週はテニスも2日休みだったし運動不足だったのかも。
そこでアメリカの ローカーボサイト
ローカーボダイエットではOK食品であるダイエット飲料（カロリーゼロのコーラ）や、砂糖代替品Aspartame、チーズ、塩、ナッツ類などを摂らないようにしてみる事とあった。
そういえば、OKだからとダイエットペプシをがばがば飲んでいた＾＾；チーズも量は多くなくてもよく食べていたし。
と、いろいろ反省していたのだけど夕べと今朝の食事の量を減らしてちょっと康生と散歩したりして戻ってきたら57.4キロ、29％になっていた。食事後も58キロ２９％でそんなに増えていなかったのでやはり原因は食事の量らしい。
＊＊＊＊＊
もっと書きたい事がたくさんあるのに康生が昼寝から目覚め機嫌が非常に悪いので、続きはまた後で。。。。
最近の体重の変化を見ているとまさにplateau(高原、水平域と言う意味もある）状態。
1日のなかではかなりの上下変動があり、すごいときは食前食後で2キロほど変わってくることもある。かといって死ぬほどたくさん食べているわけではないのだけど。
このダイエットでは、平常時でも水分を２L以上、夏や運動で汗をかいたときなどはその倍ほど摂らなくてはいけないのでそう言う数値になるのかもしれない。
それまでの私は、食事中にほとんど水分を摂らなかった。食後も然り。アルコールを摂っていたときも水分は補給しなかったのでちょっと飲みすぎると翌日の二日酔いがきつかった。
生理も終わって、ストンと体重が落ちるかと思ったけどそうでもなく反って体脂肪が３０％になることもあったりでかなり焦り気味だった。
少しずつではあるが、炭水化物を摂るようになったからかとも思ったけど腹八分が守られていなかったからかもしれない。おなかいっぱい食べないと気が済まない性分なので。
先週はテニスも2日休みだったし運動不足だったのかも。
そこでアメリカの ローカーボサイト
ローカーボダイエットではOK食品であるダイエット飲料（カロリーゼロのコーラ）や、砂糖代替品Aspartame、チーズ、塩、ナッツ類などを摂らないようにしてみる事とあった。
そういえば、OKだからとダイエットペプシをがばがば飲んでいた＾＾；チーズも量は多くなくてもよく食べていたし。
と、いろいろ反省していたのだけど夕べと今朝の食事の量を減らしてちょっと康生と散歩したりして戻ってきたら57.4キロ、29％になっていた。食事後も58キロ２９％でそんなに増えていなかったのでやはり原因は食事の量らしい。
＊＊＊＊＊
もっと書きたい事がたくさんあるのに康生が昼寝から目覚め機嫌が非常に悪いので、続きはまた後で。。。。
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こんにちは
ウーロン１１
さん
訪問ありがとうございました。
もうすぐ訪れそうな停滞期の参考にさせてもらいます。
チーズをバクバク食べてるもんで。減らした方が良さそうですね。
生理後に体重が減少するのを知りませんでした。
ダイエットを始めてから９日なんで生理にぶつかってないんです。
いつも生理って憂鬱なんですけど今回くる生理がちょっと楽しみになりました（笑）
さーに＠さなえさんのように６ｋｇ落ちるように頑張ります。
６ｋｇってすごいですね。
羨ましいです。 (2004.07.05 18:08:13)
もうすぐ訪れそうな停滞期の参考にさせてもらいます。
チーズをバクバク食べてるもんで。減らした方が良さそうですね。
生理後に体重が減少するのを知りませんでした。
ダイエットを始めてから９日なんで生理にぶつかってないんです。
いつも生理って憂鬱なんですけど今回くる生理がちょっと楽しみになりました（笑）
さーに＠さなえさんのように６ｋｇ落ちるように頑張ります。
６ｋｇってすごいですね。
羨ましいです。 (2004.07.05 18:08:13)
Re:こんにちは(07/05)
さーに＠さなえ
さん
ウーロン１１さん
いらっしゃいませ。
＞生理後に体重が減少するのを知りませんでした。
生理の前は体に水分を溜め込みやすいらしくて、少し体重が増えるんです。だから終わった後その分減るのではないでしょうか。
でも、リズムダイエットとかタイミングダイエットだと生理の後の運動や食事制限で痩せるらしいのでやはり生理の後はねらい目かもしれませんね。
＞６ｋｇってすごいですね。
それだけ余分に付いてたってことでして＾＾；
まだ標準体重には届いてません。。
ここが踏ん張りどころ！
ウーロン１１さんも1ヶ月もすればまわりから
「そんなに痩せたのぉ～。羨ましい」と
言われるようになりますよ～
お互いがんばりましょうね♪
(2004.07.06 07:26:18)
いらっしゃいませ。
＞生理後に体重が減少するのを知りませんでした。
生理の前は体に水分を溜め込みやすいらしくて、少し体重が増えるんです。だから終わった後その分減るのではないでしょうか。
でも、リズムダイエットとかタイミングダイエットだと生理の後の運動や食事制限で痩せるらしいのでやはり生理の後はねらい目かもしれませんね。
＞６ｋｇってすごいですね。
それだけ余分に付いてたってことでして＾＾；
まだ標準体重には届いてません。。
ここが踏ん張りどころ！
ウーロン１１さんも1ヶ月もすればまわりから
「そんなに痩せたのぉ～。羨ましい」と
言われるようになりますよ～
お互いがんばりましょうね♪
(2004.07.06 07:26:18)
うー
ももちき☆
さん
茨の道ですね。
私は最近麻昼はほとんど食べずに、夜に好きなだけ食べるというのをやってます
一日一快食ダイエットというやつです。
しかしどうも子につられて食べてしまう私・・ (2004.07.06 23:01:09)
私は最近麻昼はほとんど食べずに、夜に好きなだけ食べるというのをやってます
一日一快食ダイエットというやつです。
しかしどうも子につられて食べてしまう私・・ (2004.07.06 23:01:09)
初めまして～＾＾
yura さん
ローカーボringから飛んできました。
私もここのところずっと停滞気味でして…
自分でも、「最近食べている量が多くないか？」と
懸念していたところでした。
チーズや乳製品が停滞の原因になりやすいという話は
聞いたことがあったので、私も少し自分の食生活を
見直さなきゃなぁと思いました。
またお邪魔させてくださいね＾＾
ではでは♪ (2004.07.06 23:08:03)
私もここのところずっと停滞気味でして…
自分でも、「最近食べている量が多くないか？」と
懸念していたところでした。
チーズや乳製品が停滞の原因になりやすいという話は
聞いたことがあったので、私も少し自分の食生活を
見直さなきゃなぁと思いました。
またお邪魔させてくださいね＾＾
ではでは♪ (2004.07.06 23:08:03)
一日一快食ダイエット
さーに＠さなえ
さん
ももちき☆さん
テレビとかでも紹介されてますよね。
私も興味あったけど絶対途中で何か食べそうで
試してみる勇気が無かった。。
「これは！」と思えるダイエットに巡り合えると
いいですね。
(2004.07.07 07:18:36)
テレビとかでも紹介されてますよね。
私も興味あったけど絶対途中で何か食べそうで
試してみる勇気が無かった。。
「これは！」と思えるダイエットに巡り合えると
いいですね。
(2004.07.07 07:18:36)
Re:初めまして～＾＾(07/05)
さーに＠さなえ
さん
yuraさん
こんにちは！
yuraさんも５月１７日からダイエット始めたんですね！
偶然にも私と一緒です！！！
開始体重もちょっと似てる。。私のほうが多かったですけど＾＾；
現在の体重も似てるかな。
でも生理が終わってからやっと動いてくれて昨日、今日は５７キロ台前半です＾－＾
がんばりましょうね～～
これからもよろしくお願いします♪
(2004.07.07 07:21:53)
こんにちは！
yuraさんも５月１７日からダイエット始めたんですね！
偶然にも私と一緒です！！！
開始体重もちょっと似てる。。私のほうが多かったですけど＾＾；
現在の体重も似てるかな。
でも生理が終わってからやっと動いてくれて昨日、今日は５７キロ台前半です＾－＾
がんばりましょうね～～
これからもよろしくお願いします♪
(2004.07.07 07:21:53)
このダイエット
ももちき☆
さん
夜まで待てば・・と思うとけっこういけるんですよ。昼におにぎり一個とか食べていいし、朝はハチミツ紅茶とかＯＫだし。前に少しやせたことがあります。
学生時代に徹底的なカロリー計算で6キロくらいやせたことがあるのであれが一番やせるんだけど（運動しないけど）、めんどくさくてねぇ・・・ (2004.07.07 14:15:05)
学生時代に徹底的なカロリー計算で6キロくらいやせたことがあるのであれが一番やせるんだけど（運動しないけど）、めんどくさくてねぇ・・・ (2004.07.07 14:15:05)
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