2004.07.05
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： カテゴリ未分類
停滞期の事を英語でplateauとかget stalledというらしい。
1日のなかではかなりの上下変動があり、すごいときは食前食後で2キロほど変わってくることもある。かといって死ぬほどたくさん食べているわけではないのだけど。
このダイエットでは、平常時でも水分を２L以上、夏や運動で汗をかいたときなどはその倍ほど摂らなくてはいけないのでそう言う数値になるのかもしれない。
それまでの私は、食事中にほとんど水分を摂らなかった。食後も然り。アルコールを摂っていたときも水分は補給しなかったのでちょっと飲みすぎると翌日の二日酔いがきつかった。
生理も終わって、ストンと体重が落ちるかと思ったけどそうでもなく反って体脂肪が３０％になることもあったりでかなり焦り気味だった。
少しずつではあるが、炭水化物を摂るようになったからかとも思ったけど腹八分が守られていなかったからかもしれない。おなかいっぱい食べないと気が済まない性分なので。
先週はテニスも2日休みだったし運動不足だったのかも。
そこでアメリカの ローカーボサイト
ローカーボダイエットではOK食品であるダイエット飲料（カロリーゼロのコーラ）や、砂糖代替品Aspartame、チーズ、塩、ナッツ類などを摂らないようにしてみる事とあった。
そういえば、OKだからとダイエットペプシをがばがば飲んでいた＾＾；チーズも量は多くなくてもよく食べていたし。
と、いろいろ反省していたのだけど夕べと今朝の食事の量を減らしてちょっと康生と散歩したりして戻ってきたら57.4キロ、29％になっていた。食事後も58キロ２９％でそんなに増えていなかったのでやはり原因は食事の量らしい。
＊＊＊＊＊
もっと書きたい事がたくさんあるのに康生が昼寝から目覚め機嫌が非常に悪いので、続きはまた後で。。。。
1日のなかではかなりの上下変動があり、すごいときは食前食後で2キロほど変わってくることもある。かといって死ぬほどたくさん食べているわけではないのだけど。
このダイエットでは、平常時でも水分を２L以上、夏や運動で汗をかいたときなどはその倍ほど摂らなくてはいけないのでそう言う数値になるのかもしれない。
それまでの私は、食事中にほとんど水分を摂らなかった。食後も然り。アルコールを摂っていたときも水分は補給しなかったのでちょっと飲みすぎると翌日の二日酔いがきつかった。
生理も終わって、ストンと体重が落ちるかと思ったけどそうでもなく反って体脂肪が３０％になることもあったりでかなり焦り気味だった。
少しずつではあるが、炭水化物を摂るようになったからかとも思ったけど腹八分が守られていなかったからかもしれない。おなかいっぱい食べないと気が済まない性分なので。
先週はテニスも2日休みだったし運動不足だったのかも。
そこでアメリカの ローカーボサイト
ローカーボダイエットではOK食品であるダイエット飲料（カロリーゼロのコーラ）や、砂糖代替品Aspartame、チーズ、塩、ナッツ類などを摂らないようにしてみる事とあった。
そういえば、OKだからとダイエットペプシをがばがば飲んでいた＾＾；チーズも量は多くなくてもよく食べていたし。
と、いろいろ反省していたのだけど夕べと今朝の食事の量を減らしてちょっと康生と散歩したりして戻ってきたら57.4キロ、29％になっていた。食事後も58キロ２９％でそんなに増えていなかったのでやはり原因は食事の量らしい。
＊＊＊＊＊
もっと書きたい事がたくさんあるのに康生が昼寝から目覚め機嫌が非常に悪いので、続きはまた後で。。。。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
