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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2005年10月19日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日のダイエット報告で、微妙ーに増えてしまっていた数値なんですが、
１０月１８日（火）
＜＜昨日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７６．７ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．０％（－０．２％）
＜＜今日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．１％（＋０．１％）
体重はとりあえず減ってました。
昨日より－５００ｇ減ったので、一昨日よりの結果よりも３００ｇ減ってることになります。
とりあえず ホッ 且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ
また今日も５回量って結果を報告することになりますが、この調子で減ってほしいなぁ。
あ、それからダイエット仲間から、楽チンでダイエットによいスープのレシピをもらいました。
・・材料・・
キャベツを４分の１
コンソメ
・・調理のしかた・・
１．キャベツを食べやすい大きさにちぎる
２．なべに水をいれてキャベツとコンソメを入れる
３．一度沸騰させた後、１時間弱火で煮る
以上。
繊維もとれて、野菜分も補えていいそうです。
私のダイエットキットは、食事の代替品なので、ドリンクのほかに野菜分の栄養もちゃんととっているのですが、このスープは簡単だし、安上がりだし、おいしそうでよさそう。
さっそくお昼ご飯に取り入れてみようと思います。
ダイエット中の方、試してみてはいかがでしょうか？
１０月１８日（火）
＜＜昨日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７６．７ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．０％（－０．２％）
＜＜今日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．１％（＋０．１％）
体重はとりあえず減ってました。
昨日より－５００ｇ減ったので、一昨日よりの結果よりも３００ｇ減ってることになります。
とりあえず ホッ 且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ
また今日も５回量って結果を報告することになりますが、この調子で減ってほしいなぁ。
あ、それからダイエット仲間から、楽チンでダイエットによいスープのレシピをもらいました。
・・材料・・
キャベツを４分の１
コンソメ
・・調理のしかた・・
１．キャベツを食べやすい大きさにちぎる
２．なべに水をいれてキャベツとコンソメを入れる
３．一度沸騰させた後、１時間弱火で煮る
以上。
繊維もとれて、野菜分も補えていいそうです。
私のダイエットキットは、食事の代替品なので、ドリンクのほかに野菜分の栄養もちゃんととっているのですが、このスープは簡単だし、安上がりだし、おいしそうでよさそう。
さっそくお昼ご飯に取り入れてみようと思います。
ダイエット中の方、試してみてはいかがでしょうか？
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こんちは～♪
＝♪くらら♪＝
さん
ダイエット、がんばってるわね♪
私も、なんとか・・・。
昨日、知り合いから、と～～～っても美味しいカステラを１箱頂いちゃって、我が家は私以外は甘いもの苦手なのよん・・・。
食べたいけど、どうしよう・・・の思いが連続。
仕方ないので、明日、友達をよんで、お茶しながら食べてもらうことに。・・・私も、ほんのちょっとだけ食べようと思うんだけど、いいことにしちゃいまーす♪ (2005年10月19日 13時05分07秒)
私も、なんとか・・・。
昨日、知り合いから、と～～～っても美味しいカステラを１箱頂いちゃって、我が家は私以外は甘いもの苦手なのよん・・・。
食べたいけど、どうしよう・・・の思いが連続。
仕方ないので、明日、友達をよんで、お茶しながら食べてもらうことに。・・・私も、ほんのちょっとだけ食べようと思うんだけど、いいことにしちゃいまーす♪ (2005年10月19日 13時05分07秒)
Re:こんちは～♪(10/19)
ちーぱんさん
さん
＝♪くらら♪＝さん
＞ダイエット、がんばってるわね♪
夕食にピザを食べている時点で、頑張っているといえるかどうか・・・（笑）。
＞昨日、知り合いから、と～～～っても美味しいカステラを１箱頂いちゃって、我が家は私以外は甘いもの苦手なのよん・・・。
＞
＞食べたいけど、どうしよう・・・の思いが連続。
＞仕方ないので、明日、友達をよんで、お茶しながら食べてもらうことに。・・・私も、ほんのちょっとだけ食べようと思うんだけど、いいことにしちゃいまーす♪
-----
たまにはいいじゃないですか。
お友達に沢山食べていただいて、自分は少なめにして後は目で食べる（笑）。
目が欲しいっていうのもありますからね。
私、よくダンナから一口だけもらうことあります。
目が欲しいだけで、本当に欲しいわけじゃないんですね。 (2005年10月19日 13時43分38秒)
＞ダイエット、がんばってるわね♪
夕食にピザを食べている時点で、頑張っているといえるかどうか・・・（笑）。
＞昨日、知り合いから、と～～～っても美味しいカステラを１箱頂いちゃって、我が家は私以外は甘いもの苦手なのよん・・・。
＞
＞食べたいけど、どうしよう・・・の思いが連続。
＞仕方ないので、明日、友達をよんで、お茶しながら食べてもらうことに。・・・私も、ほんのちょっとだけ食べようと思うんだけど、いいことにしちゃいまーす♪
-----
たまにはいいじゃないですか。
お友達に沢山食べていただいて、自分は少なめにして後は目で食べる（笑）。
目が欲しいっていうのもありますからね。
私、よくダンナから一口だけもらうことあります。
目が欲しいだけで、本当に欲しいわけじゃないんですね。 (2005年10月19日 13時43分38秒)
スープ
cocco_hiyoko
さん
わたしはキャベツは芯だけとってちぎらないで煮ちゃいますよ♪
どっかりキャベツが居座って、とっても食べ応えがあります。
キャベツがいっぱいある時や、ロールキャベツ作った跡の残りを丸ごと入れて
ちょっとした贅沢を味わっています。 (2005年10月19日 14時50分18秒)
どっかりキャベツが居座って、とっても食べ応えがあります。
キャベツがいっぱいある時や、ロールキャベツ作った跡の残りを丸ごと入れて
ちょっとした贅沢を味わっています。 (2005年10月19日 14時50分18秒)
Re:おー、増えた分以上に減ってた、とりあえず（笑）(10/19)
玉田
さん
身体の中から、美しくなりませんか♪
(2005年10月20日 10時17分47秒)
Re:スープ(10/19)
ちーぱんさん
さん
cocco_hiyokoさん
＞わたしはキャベツは芯だけとってちぎらないで煮ちゃいますよ♪
＞どっかりキャベツが居座って、とっても食べ応えがあります。
おー、それは食べ応えがありそうですね♪
でもうちはダンナが面倒くさがりなので、最初から細かくしておかないと食べてくれないんです。
もうちょっと病気がよくなったら、キャベツと味付け肉の重ね蒸しを作ろうと思っているので（これはロールキャベツより型崩れしないし簡単、その時までゴージャス感はとっておこうと思います。
一人で食べるときに、四分の一のキャベツで試してみようかな♪
(2005年10月20日 15時57分35秒)
＞わたしはキャベツは芯だけとってちぎらないで煮ちゃいますよ♪
＞どっかりキャベツが居座って、とっても食べ応えがあります。
おー、それは食べ応えがありそうですね♪
でもうちはダンナが面倒くさがりなので、最初から細かくしておかないと食べてくれないんです。
もうちょっと病気がよくなったら、キャベツと味付け肉の重ね蒸しを作ろうと思っているので（これはロールキャベツより型崩れしないし簡単、その時までゴージャス感はとっておこうと思います。
一人で食べるときに、四分の一のキャベツで試してみようかな♪
(2005年10月20日 15時57分35秒)
Re[1]:おー、増えた分以上に減ってた、とりあえず（笑）(10/19)
ちーぱんさん
さん
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