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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
コメント新着
2005年10月19日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日のダイエット報告で、微妙ーに増えてしまっていた数値なんですが、
１０月１８日（火）
＜＜昨日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７６．７ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．０％（－０．２％）
＜＜今日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．１％（＋０．１％）
体重はとりあえず減ってました。
昨日より－５００ｇ減ったので、一昨日よりの結果よりも３００ｇ減ってることになります。
とりあえず ホッ 且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ
また今日も５回量って結果を報告することになりますが、この調子で減ってほしいなぁ。
あ、それからダイエット仲間から、楽チンでダイエットによいスープのレシピをもらいました。
キャベツを４分の１
コンソメ
・・調理のしかた・・
１．キャベツを食べやすい大きさにちぎる
２．なべに水をいれてキャベツとコンソメを入れる
３．一度沸騰させた後、１時間弱火で煮る
以上。
繊維もとれて、野菜分も補えていいそうです。
私のダイエットキットは、食事の代替品なので、ドリンクのほかに野菜分の栄養もちゃんととっているのですが、このスープは簡単だし、安上がりだし、おいしそうでよさそう。
さっそくお昼ご飯に取り入れてみようと思います。
ダイエット中の方、試してみてはいかがでしょうか？
１０月１８日（火）
＜＜昨日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７６．７ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．０％（－０．２％）
＜＜今日＞＞
【身長】１６０ｃｍ
【体脂肪率】３６．５％（±０％）
【体脂肪】２８．１％（＋０．１％）
体重はとりあえず減ってました。
昨日より－５００ｇ減ったので、一昨日よりの結果よりも３００ｇ減ってることになります。
とりあえず ホッ 且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ
また今日も５回量って結果を報告することになりますが、この調子で減ってほしいなぁ。
あ、それからダイエット仲間から、楽チンでダイエットによいスープのレシピをもらいました。
キャベツを４分の１
コンソメ
・・調理のしかた・・
１．キャベツを食べやすい大きさにちぎる
２．なべに水をいれてキャベツとコンソメを入れる
３．一度沸騰させた後、１時間弱火で煮る
以上。
繊維もとれて、野菜分も補えていいそうです。
私のダイエットキットは、食事の代替品なので、ドリンクのほかに野菜分の栄養もちゃんととっているのですが、このスープは簡単だし、安上がりだし、おいしそうでよさそう。
さっそくお昼ご飯に取り入れてみようと思います。
ダイエット中の方、試してみてはいかがでしょうか？
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