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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2005年11月15日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ハイ、今日のダイエット報告です。
まず、雑感から。
ちょっと心配事が出来てしまって、昨日からそれで頭が一杯になってしまい、何にも手につかなくなってしまって（それでは問題は解決しないのですが）、夕食を作るのがやっと、という状態でした。
幸い、パニック発作迄は至らず、ただ憂鬱だっただけなのですが、何せ薬が半分に減っていますから、こういう時にふんばりがききません。
みかねたダンナが、私の心配事を半分くらい解決してくれて、夕方位から元気がでてきました（現金な（笑））。
というわけで、今日は家の中の体操どころか、外出すらできず、完全な運動不足。体脂肪率が減らないのも頷けます。でも体重は減ってるんですよねー。不思議。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
夜眠れず朝方寝たため、なし。
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：納豆
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）ご飯、ウィンナー、炒め野菜サラダ、納豆
間食：バランスアップ
★★本日のダイエット報告★★
１１月８日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．５ｋｇ
【体脂肪率】３６．０％
【体脂肪】２６．５ｋｇ
１１月８日（火）
【身長】１６０ｃｍ
（－０．９ｋｇ）
【体脂肪率】４０．０％（＋４．０％）
【体脂肪】２９．０ｋｇ （＋２．５ｋｇ）
憂鬱気分は大分落ち着いてきたので、明日からは体操と外出をきちんとやろうと思います。
体脂肪率をちゃんと落とさなければ！
まず、雑感から。
ちょっと心配事が出来てしまって、昨日からそれで頭が一杯になってしまい、何にも手につかなくなってしまって（それでは問題は解決しないのですが）、夕食を作るのがやっと、という状態でした。
幸い、パニック発作迄は至らず、ただ憂鬱だっただけなのですが、何せ薬が半分に減っていますから、こういう時にふんばりがききません。
みかねたダンナが、私の心配事を半分くらい解決してくれて、夕方位から元気がでてきました（現金な（笑））。
というわけで、今日は家の中の体操どころか、外出すらできず、完全な運動不足。体脂肪率が減らないのも頷けます。でも体重は減ってるんですよねー。不思議。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
夜眠れず朝方寝たため、なし。
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：納豆
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）ご飯、ウィンナー、炒め野菜サラダ、納豆
間食：バランスアップ
★★本日のダイエット報告★★
１１月８日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．５ｋｇ
【体脂肪率】３６．０％
【体脂肪】２６．５ｋｇ
１１月８日（火）
【身長】１６０ｃｍ
（－０．９ｋｇ）
【体脂肪率】４０．０％（＋４．０％）
【体脂肪】２９．０ｋｇ （＋２．５ｋｇ）
憂鬱気分は大分落ち着いてきたので、明日からは体操と外出をきちんとやろうと思います。
体脂肪率をちゃんと落とさなければ！
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