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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2005年11月22日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
はい、今日のダイエット報告です。
まず、雑感から。
今日はメンタルクリニックの通院日。
ほぼ丸一日外出していたので、その分なのかどうなのか、体重も体脂肪も減りました。
毎日散歩するのが一番いいんでしょうけどねー。
手術が終わったら、自転車で車の往来の少ない振興住宅地を一周する計画なんですが、入院まであとちょっと。急変しないように今は大人しくしているしかないんですよね・・・。あー、ジレンマー。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
間食：なし
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）、野菜スープ（白菜、エリンギ、ウズラ、コンビーフ）
間食：ダイエットドリンク
★★今日のダイエット報告★★
１１月１５日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７２．６ｋｇ
【体脂肪率】４０．０％
【体脂肪】２９．０ｋｇ
１１月１５日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７２．２ｋｇ （－０．４ｋｇ）
【体脂肪】２７．４％ （－１．６ｋｇ）
今日の通院では、I podの力は借りましたが、電車の中で本が読めました。パニック障害患者としては、１ヶ月前から比べても信じられない位の進歩です。
何せ、１ヶ月前迄、書くのが仕事ですから書いてはいましたけど、自宅で本を読むこともできなかったんですから・・・。
改めてハーブ食すごいです。電車の中で本を読みながら感動しました。
まず、雑感から。
今日はメンタルクリニックの通院日。
ほぼ丸一日外出していたので、その分なのかどうなのか、体重も体脂肪も減りました。
毎日散歩するのが一番いいんでしょうけどねー。
手術が終わったら、自転車で車の往来の少ない振興住宅地を一周する計画なんですが、入院まであとちょっと。急変しないように今は大人しくしているしかないんですよね・・・。あー、ジレンマー。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
間食：なし
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）、野菜スープ（白菜、エリンギ、ウズラ、コンビーフ）
間食：ダイエットドリンク
★★今日のダイエット報告★★
１１月１５日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７２．６ｋｇ
【体脂肪率】４０．０％
【体脂肪】２９．０ｋｇ
１１月１５日（火）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７２．２ｋｇ （－０．４ｋｇ）
【体脂肪】２７．４％ （－１．６ｋｇ）
今日の通院では、I podの力は借りましたが、電車の中で本が読めました。パニック障害患者としては、１ヶ月前から比べても信じられない位の進歩です。
何せ、１ヶ月前迄、書くのが仕事ですから書いてはいましたけど、自宅で本を読むこともできなかったんですから・・・。
改めてハーブ食すごいです。電車の中で本を読みながら感動しました。
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