2013.02.04
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今日はフィットネスの日。
ヨガが始まるまで時間、ランマシーンで歩く。
そして、走る。
１分しか走り続けられない。
よし、つぎは２分。
でも、ヨガの前に汗かきたくない。
とか、いろいろ思いながら。
ヨガ後、また歩く。
ヨガの先生が、横に来て、ちょこちょこおしゃべり。
そして、走る。
ふあぁ～。疲れたけれど、気持ちいい～。
顔見知りのおばさんを発見。
テンション高くなっていたので、
寄って行って、そのおばさんが使っているマシーンの使い方とか聞いたり。
ようは、おしゃべり。運動しながら。
実は、走り方のフォームも知りたかったので、
今度は、ジムカウンターにいる女性のトレーナーさんに聞く。
トレーナーさんも、いろいろで、近寄りがたい雰囲気のある人と、
親しみやすそうな人といて、
なかなか聞けずにいた。
その人の話によると、走るための筋肉を別のマシーンで
鍛えることが必要だそうだ・・・。
マシーンの筋トレは、したくない。
腰痛にひびく。
とりあえず、ランマシーンで、模範の走りと悪い走りをやってもらう。
「足が下に落ちていて、前にでていない」とのこと。
うーん。むずかしいぞ。
太ももの裏側の筋肉が必要だそうだ。
足を前に。足を前に。
今日は疲れたのでもういいや～。
９分歩いて１分走る、８分歩いて２分走る、
この方法はいいですね、と褒めてくれた。
走ると余計なこと考えないから、ストレス解消になります、
って言ったら、トレーナーさん喜んでた。
運動しておしゃべりして、技術も教わって、
身も心も気持ちいい時間であった。
ヨガが始まるまで時間、ランマシーンで歩く。
そして、走る。
１分しか走り続けられない。
よし、つぎは２分。
でも、ヨガの前に汗かきたくない。
とか、いろいろ思いながら。
ヨガ後、また歩く。
ヨガの先生が、横に来て、ちょこちょこおしゃべり。
そして、走る。
ふあぁ～。疲れたけれど、気持ちいい～。
顔見知りのおばさんを発見。
テンション高くなっていたので、
寄って行って、そのおばさんが使っているマシーンの使い方とか聞いたり。
ようは、おしゃべり。運動しながら。
実は、走り方のフォームも知りたかったので、
今度は、ジムカウンターにいる女性のトレーナーさんに聞く。
トレーナーさんも、いろいろで、近寄りがたい雰囲気のある人と、
親しみやすそうな人といて、
なかなか聞けずにいた。
その人の話によると、走るための筋肉を別のマシーンで
鍛えることが必要だそうだ・・・。
マシーンの筋トレは、したくない。
腰痛にひびく。
とりあえず、ランマシーンで、模範の走りと悪い走りをやってもらう。
「足が下に落ちていて、前にでていない」とのこと。
うーん。むずかしいぞ。
太ももの裏側の筋肉が必要だそうだ。
足を前に。足を前に。
今日は疲れたのでもういいや～。
９分歩いて１分走る、８分歩いて２分走る、
この方法はいいですね、と褒めてくれた。
走ると余計なこと考えないから、ストレス解消になります、
って言ったら、トレーナーさん喜んでた。
運動しておしゃべりして、技術も教わって、
身も心も気持ちいい時間であった。
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まるこ＠２０２２
雑多な日常から離れてひとやすみ。ブログの時間を楽しみたいです。
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