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おにーちゃん1817

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あくびママ@ Re:　天国から「おはッ４！！」(10/30) パパさんへしばらくは悲しくて仕方ないし…

あくびママ@ Re:　天国から「おはッ４！！」(10/30) チョヴィ、よく頑張りました‼︎何度も天国…

おにーちゃん1817 @ Re[1]:　おはッ４！！(07/13) あくびママさん＞夜泣きにはエルイオンカ…

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2013.07.14

　目標であり憧れだった６０キロが日常的になって十日。

テーマ： ♪ダイエット　献立♪(147)

カテゴリ：健康ダイエット

　未だに昼だけ糖質制限してる僕ですが、昨日の夕飯にはお握り食べたし朝はトースト食べてます。
　以前と違うのは腹筋運動を数種類で３００回ほど毎日、二日おきに上半身と下半身に分けて筋トレ、腕立て伏せは１５０回、スクワット１５０回こなしてます。
　二週間前に５８．４キロの新記録から体重は６０キロを超える事がなくなりました。
　体脂肪も１３パーセントを記録する日もあります。
　糖質制限を心がけながらの食事と運動、自転車と徒歩で有酸素運動。
　最後の目標、、、、、「めざせ生田斗馬の腹筋」に向って頑張るのみです。　　　和

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