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おにーちゃん1817
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2013.09.05
テーマ： ♪ダイエット 献立♪(147)
カテゴリ： 健康ダイエット
愛読書でダイエットの教科書月間ターザンの記事を実践しても、ポニョポニョお腹は改善されません。
腹筋だけに頼らず有酸素運動も取り入れた方が好いという記事を信用して開始しました。
但し僕の場合右膝に痛みが走るのと、左アキレス腱断裂の後遺症で足を引きずるのでランニングは諦めるしかありません。
腹筋と背筋を鍛えても持病の腰痛は残ってるので、結局歩きしかないんです。
一週間前から自転車で行ってた場所は徒歩で、、、、一日一万歩を目指してます。
雨が降ったりして無理な時は諦め、いけるときは無理せず気楽に構えて歩くようにしています。
きょうは１１４６４歩、町田に越して来て僕にとって新記録です。
歩いて体脂肪が落ちれば腹筋も六つに割れてくれるでしょう、期待して続けようと思います。 ウエストは１０センチ小さくなったけど、未だにポニョポニョお腹 和
腹筋だけに頼らず有酸素運動も取り入れた方が好いという記事を信用して開始しました。
但し僕の場合右膝に痛みが走るのと、左アキレス腱断裂の後遺症で足を引きずるのでランニングは諦めるしかありません。
腹筋と背筋を鍛えても持病の腰痛は残ってるので、結局歩きしかないんです。
一週間前から自転車で行ってた場所は徒歩で、、、、一日一万歩を目指してます。
雨が降ったりして無理な時は諦め、いけるときは無理せず気楽に構えて歩くようにしています。
きょうは１１４６４歩、町田に越して来て僕にとって新記録です。
歩いて体脂肪が落ちれば腹筋も六つに割れてくれるでしょう、期待して続けようと思います。 ウエストは１０センチ小さくなったけど、未だにポニョポニョお腹 和
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