健康も美容も「腸」がすべて

～体温を上げると 腸内の善玉菌の働きが良くなります～

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心と体のケア
腸セラピー専門サロン
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腸内の善玉菌は、寒いより暖かいほうが活発に働きます。腸活をするならまず腸を冷やさないこと。肝心の腸が冷え切って動いていないと、腸活をしていても効果が半減してしまうんです。

腸内細菌たちが動きやすい体温は37.5度

これは深部体温のことで、深部体温は表面の温度より少し高くなりますので

36.5～37.5度と言われています。腸活には腸内環境を味方につけることが大事ですね。朝は腸が活発に働く時間帯なので、温かい白湯や味噌汁を飲んでスタートするのがおすすめです。

私は味噌汁が好きでほぼ毎日飲んでいます♡味噌はプロバイオティクス！
発酵食品は体にとてもいいです。手作り味噌なら市販のものよりさらにパワーを感じられるはず。ぜひ味噌作りされてみて下さい。

味噌は腸内環境をよくするスーパーフード！
和食も腸内環境をよくしてくれます。

もっと日本食を見直してほしいですね。

日本人のソウルフードは海外でも健康食として認められています。

体を温める食事をまとめてみました。

↓↓↓

●体温を上げる食べ物
しょうが、にんにく、ゴボウ、にら、ナッツ類、肉、魚介類、日本酒、ココア、紅茶

●体温を下げる食べ物
トマト、きゅうり、バナナ、すいか、コーヒー、麦茶、ビール、小麦粉、砂糖、食品添加物、化学調味料、カレー、チョコレート

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