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さりぃちゃん on 釣三丸
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2022年05月08日
カテゴリ： 美容・健康・ファッション
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みなさん、お元気ですか？
さりぃです
一日の始まりのエネルギー源は「充実した朝食！」です。
ご飯茶碗一杯、野菜、たんぱく質など栄養を考えてバランスよくしっかり食べるようにしています。
この頃の朝食です。
4.26
4.27 ご飯の量が少ないです。
4.28 ご飯はお茶碗の1/４くらいかな。
4.29
5.2 ご飯の量はお茶碗一杯に増えてきました。
5.3
5.5 納豆餅にしました。
5.6
5.7
この頃すごく疲れやすくで「夕方少し寝ないときつい。」という感じでした
「何とかしないといけないな。」と思い、まず、すごく少量だった朝食を見直すことにしました。
栄養のバランスを考えて美味しい朝食を食べるようにしました。
少食でしたが、食べ始めたら結構食べれます
毎朝の食事が楽しみになりました。
パワーが出て、夕方寝ないでも元気に過ごすことができるようになりました
写真の朝食はすべて完食！です
ご飯もお茶碗一杯食べています。
朝お腹いっぱいになってお昼は🍙一個などの時もありますが、夕食で補ったりしています。
こんなにたくさん食べれる自分に驚いています。
バランスの良い食事を目指して楽しく美味しくいただいています
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Re:朝食のパワー(05/08)
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