中年アスリート日記

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今夜も一人での自主トレ

調子は悪くはありません。
でも一昨日より２０秒遅い。
やはり一人ではどこか気が抜けてしまうのか。

地元の駅伝に参加することが決まりました。
地域での参加ではなく、一般の部での参加です。

担当区はいつも練習しているコースです。

全長　　　　　　　３．１４ＫＭ
高低差　　　　　１２０ｍ

　　　　　　　　　下り　　１５％

上りで飛ばしすぎると下りがへばってしまいます。
でも押さえると遅くなってしまいます。
しかし平坦の所より早いランナーとの差が少ないので、この区は好きです。

大会まであと２５日。
体重もあと５Ｋｇ落としたい。
タイムもあと１分縮めたい。

まだまだやることはいっぱいあります。

本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　５０Ｋｍ

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