めんどくさがりOLのドタバタ美容日記

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2017.08.25

セルライト撃退！お風呂上り美脚・脚痩せマッサージ+痩身クリームを塗って効果アップ♪

テーマ：目指せ美脚！　足やせしたい　(105)

カテゴリ：美容

簡単自宅マッサージで美脚さんになりましょう

こんばんは

蒸し暑い日が続いて体も疲れ気味・・・
冷房のあたりすぎや冷たいものの摂りすぎなどは体を冷やし、
「むくみ」 の原因になってしまうんです！！

でも暑くて冷たいものも中々辞められないし・・・
そんな時 自宅で簡単に美脚マッサージ をしてみませんか？？

みんちゅるりん流☆★

・足裏をグーの人差し指でゴリゴリ解す
↓
・足首の裏側を揉む
↓
・足の甲を上に向かって少し力を入れてマッサージ
↓
・膝の裏を揉む
↓
・足の付け根から脛、膝に向かってマッサージ
↓
・ふくらはぎを下から上に優しく揉みほぐす
↓
・大腿骨の付け根の部分を親指で優しく押す、またはグーでくるくるマッサージ
↓
・裏ももを膝からお尻、前ももにかけてお肉をもっていくように流す
↓
・前ももを足の付け根までお肉をもっていくように流す

↑を各工程 30秒くらい ずつ行います。

行ってください！

マッサージを行う前に、 ボディクリーム など流しやすいものを付けて行うと◎！
特に熱を起こして脂肪を燃焼しやすくする 「痩身クリーム」 などは効果大です

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