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chuya1365
chuyaのエロカッコイイカラダになるための努力と葛藤の日々を綴っています・・・
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2009/08/04
テーマ： ホームジムトレーニング(227)
カテゴリ： トレーニングダイアリー
本当に久々の日記(更新)となりました・・・＾＾；
特に何があった訳でもないのですが・・・
やっと梅雨が明け、露出の夏本番と言う事
又、先日横田基地で行われた”セントラルジャパンボディビル大会”
を観戦し、友人の友人が優勝したという事で
非常にモチベーションが上がった事は確かです！
・・・と言う事で・・・俺も
目標に向けて筋トレ頑張るぞー!!!
■ 本日の筋トレ ■
■ 大腿四＆二頭筋＆臀部
２０min
１．スクワット(フル/パラレル/ハーフ)：２０Ｒ/１６Ｒ/１０Ｒ×３Ｓ
２．レッグプレス：１２～１０Ｒ×３Ｓ
★エクササイズの詳細は こちら をご覧下さい。
■本日の筋トレは・・・
久々の筋トレ、しかも一番きつい下半身と言う事で
体力が持たず、予定を変更し、エクササイズを縮小した。
徐々に体力を回復させ、通常の筋トレに持って行き、
露出の夏本番に向け、いよいよモチベーションを上げて行くぞ！
■ 本日のpick up item ■
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■価格＝ ３，０００ (送料=1,050円)
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