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面倒な外仕事が続いた週、もう師走早いな、疲れた
今週は火曜日に遠方の外仕事、金曜日に16時20分開始の外仕事が入っていた。仕事自体はいつも通りだけど、移動が多かったり、時間が遅かったりと少しキツい。夕方に始まるのは、開始時点で疲れてしまっている。心身の調整が難しい。 それでも、何とかやり終えた。色々な人と話して関わることが出来た。金曜日の帰り道に新しくスーパーマーケットがオープンしていた。遠回りしてスーパーマーケットに寄らったり価格の高いコンビニに寄らずに買い物をして帰れるのが有り難い。 帰ると歩数が12000歩になっていて、歩きにくくなって疲れた。買い物は歩数を多く使う。高齢者の能力維持に買い物が有効と言うのが納得出来る。 この前の町ぐるみ健診でコレステロール値が上がっていたので、コレステロール値を下げる薬が加えられた。コレステロール値が上がるような生活はしていないし、体重や中性脂肪値は大幅に落ちている。やはり、遺伝的なものなのか。 Amazonのブラックフライデーで家庭教師の教材の電子工作キット、頭髪も顔を身体も一つの洗剤で洗えるビオレワン、安くなってたガーミンのスマートウォッチ、冷凍弁当（お試し）を購入した。今のガーミンのスマートウォッチはバッテリーが弱ってきたので、そろそろ買い換えかなと思ってた。冷凍弁当は疲れている時に調理が面倒でおかずに困ったときに便利かなと考えた。 日曜日は家庭教師、金曜日は夕方の外仕事でその間は少し休めるが、月曜日は姉が父を抗がん剤投与に連れて行く、母だけでは難しい家事を一部する必要がありそう。いつの間にか、師走。なんやなんやと忙しい。
2024.11.30
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散髪が先か、外仕事が先か
昨日、金曜日は外仕事の日だった。そろそろ、散髪にも行きたいので同じ日に済ませようと思った。散髪を先にするか、外仕事を先にするか。迷ったが、夜は寒くなりそうなので、家を早めに出て散髪を先にした。散髪が混んでいて、外仕事に遅刻したらいけないので、早めに出たが理髪店はそんなに混んでいなかった。散髪が終るとちょうど１１時だったので、早めの昼ご飯にした。商店街で１１時から開いている店を探したら、刺身定食が目に入った。最近、食べてないから良いなと思ったが、９８０円もする。やっぱり、最近はどこも高い。それでも、生魚を食べるのを控えている治療中の父のこともあり、刺身は食べていなかったので、食べる事にした。入店したらアジフライを付けることも出来ると言うので、アジフライも付けたら１，１８０円になってしまった。美味しかったので満足したが、外食も簡単に出来ない値段になってきた。外仕事の日は疲れて夕食を胃が受付けないことが多いので、夕食は食べないかほんの少しなのでそっちのお金を昼に回したと思うことした。体重が標準体重を下回りだしたので、食事量を少し増やすように意識している。 結局、少し早めに外仕事先に着いてしまった。時間を潰して、外仕事を開始した。予定通り終える事が出来た。やっぱり、外で色々な人と話して、目前の仕事に向き合っていると、雑念や不安から解放されて充実感に満たされる。 その後、帰路についた。疲れているが、散髪はもう済ませているのでこのまま帰れば良い。夜も少しだけ食べられそうな感じだったので、コンビニで揚げ出し豆腐とコカコーラを買って帰った。今は、ペットボトルのコカコーラが１７０円もしてビックリした。安い缶のコーラにした。 帰宅し、入浴して一休みして、いつも通り就寝した。目覚めは良く、疲れていた割にはよく眠れて回復度は良い。 抗ガン剤治療を中断してた父は量を減らして再び治療を再開することになった。１クール終えて腫瘍マーカーの値は下がっていないが、下がるにしても３，４ヶ月かかるらしい。投与したら、下がる時はスッと下がるものだと思っていたが、じっくり見ていくしかないのか。すぐに下がらない、もうダメだ～！どうしよう？！となるのか思っていたが、しばらく今の感じで続くみたいだ。囚われすぎず、見ていくしかないみたいだ。 １０月の町ぐるみ健診の結果が届いた。コレステロール値が高め以外はすべて正常だった。何か思っているのかなと思ったが、検査で分かるような異常は無いみたいだ。 住民税非課税世帯の給付金はあるみたいだけど、３万円みたいだ。選挙前は公明党が１０万円とか言っていたが、結局３万円か。なんか、貰えるのは有難いけど、何をするにしても中途半端な感じしかしない。３万円なら全世帯一律に給付したら良いのじゃ無いかと思った。困った時に国はあまり助けてくれないと思うと消費が増えないんじゃないのかな。そろそろ、大きな変革を求める圧力が高まってきそう。
2024.11.23
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首の後ろに電撃痛
掃除の時に首を曲げたら、頸部後部にレルミット徴候のような軽い電撃痛が久しぶりに走った。自分では分からない所で疲れているのかな。
2024.11.19
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色々あるので、気持ちが煮詰まってきた時に、一人で山の中で呟きだした事を音声認識で文字起こしした
父のことや、母のことや、家のことや、体調のこと、仕事の事、将来のことを一気に考えさせられる事になった昨今。メンタルケア系や仏教の教え系本を読んだり、動画を見たり、している。そんなある日、気分転換に山の中を一人で歩いていたら、大声で叫びの声が出て来た。それをスマホの音声認識で文字起こしして、少しパソコンで修正してみた。今の心情をよく表している気がする。結局、こう思うしか無いのかも知れない。以下、文字起こし。 起こってしまったものは仕方がないのです。どうしようもありません。色々な感情が渦巻きますが、それに囚われ続けても何も変わりません。感情と事実を切り分けて目の前のこと今できることに対応して行くしか方法はありません。どうしようもないことにいつまでもくよくよしても何も始まりません。結局、いろんな悩んだりするけど最終的にはなるようにしかならない、変えられない事実というのは必ず存在するのでそれに従って対応して行くしかありません。それが納得のいかないものや他者と比べて受け入れがたいものだろうが、それが自分自身の人生の唯一の結晶なので、受け入れて前へ進むしかないと思います。それを受け入れるには瞬間的に何かをすればできるようになるわけではなく時間がかかりながらも徐々に受け入れて前へ進んでいこうというふうになるものです。だから、焦らずに少しずつ目の前のことを一つ一つ対応して行くしかないような気がします。これが悲しいことだろうが、残念なことだろうが、悔しいことだろうが、嬉しいことやろうが、全ては一つの事実に過ぎません。出来事に良いとか悪いとかいうもの概念はありません。すべては、変化の一つに過ぎません。それにどんな感情を持つかは本人の心構え次第ですそれが、すべては変化に過ぎない諸行無常というやつに繋がっていくんだと思いました。だから、すべての事が変化の始まりと捉えて対応していくしかないんだなと思うようになりました。新しい自分、環境、状況が訪れる前段階なのだと思う様になりました。どんな自分であれど、自分自身を受け入れて自分の周りがどんな状況にあっても、自分自身を受け入れて前へ進んでいくしかないです。今の自分自身を受け入れない限り物事は前進しません。囚われて立ち止まっている限りは、状況が勝手に改善するとは思えません。 昨日は外仕事の日程打合せをした。仕事量が減っているが、現状ではありがたいとさえ思ってしまう。今朝は外仕事の資料を送信して、掃除をした。ストレスを感じるが、睡眠は取れているので、調子の良い朝に用事を済ませる。ついでに、冬服を出して、掃除もした。父は抗がん剤治療を週一で行なっているが、継続すると姉が仕事を休むのが難しくなってきたみたいだ。60分を超える運転は恐いが、やっぱりそろそろ私がCIDPの影響に負けずに運転して送迎をできる様に目指した方が良いのかな。
2024.11.19
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敢えて寄り道で外泊して温泉とサウナでリフレッシュ
先々週の火曜日の外来診察で抗ガン剤治療の副作用で白血球数が低下して急遽入院になった父。しばらく帰ってこないと思って予定を組んでいたが、白血球数を上げる薬と使ったら、すぐに正常値に戻ったみたいで、１１月３日の日曜日に退院して帰宅した。髪の毛は抜けているが、日常生活の動作に支障は出ていないみたいだ。 今週の火曜日は遠方の外仕事だったが、疲労が大きいので、駅前の市営駐車場を２日連続で予約して、駅まで自分で運転して車を１晩駐車場に停めて、外泊して帰ろうと思っていたが、送迎してやると市営駐車場に電話して予約を取り消してしまった。ここまで出来るんなら、素直に送迎してもらおう。 今週の火曜日は駅まで父に送ってもらって、そのまま遠方の仕事先まで行くことが出来た。仕事後は、自宅まで帰るのはしんどかったので、途中の難波のカプセルホテルに立ち寄って宿泊した。温泉とサウナで整って、そのままカプセルで寝てしまった。かなり気分転換出来た。機能性ディスペプシアの不快感が残っているので、夕食はおにぎりとプロテインのドリンクだけにした。消化に使う体力も残っている気がしない。翌朝はホテルのレストランの朝食を食べた。今回は朝カレーを選んだ。ご飯とスープはおかわり自由だったのでご飯を多めにした。体重が標準体重６２ｋｇを下回ってきたので、食事量を増やすことを意識している。一度に食べられない時は、回数を増やして食事量を増やそうとしている。その後、再び朝の温泉とサウナでリフレッシュしてチェックアウト前まで寝ていた。 １０時にカプセルホテルをチェックアウトして、昼ご飯をまで時間を使って、それから家に帰ろうとしたが、飲食店が開店する１１時まで時間を潰す所がない。外国人旅行者が多いから、どこも混みあっている。 もう、弁当を買って早く帰って家で昼ご飯を食べようと、梅田に移動した。大阪メトロ御堂筋線に久しぶりに乗ったら、行き先が千里中央から箕面萱野になっていた。北大阪急行電鉄が延伸したのを思い出した。 梅田で弁当を買って、JRで帰宅した。JRの駅に父はちゃんと迎えに来てくれていた。 帰宅後、仕事関連のメールが来ていたが、緊急性は低く、朝風呂とサウナの疲労感が強いので、この日は休んでいた。 木曜日の今朝は目覚めも良く、久しぶりにスッキリとした朝を迎えることが出来た。 次の外仕事は来週の金曜日なので、それまで父の状況が急変がなければ、体調を整えることが出来そうだ。 来月の外仕事の打合せの時期だが、リモートワークもOKと言うことで少し助かった気分だ。 先々週の火曜日の外来診察で抗ガン剤治療の副作用で白血球数が低下して急遽入院になった父。しばらく帰ってこないと思って予定を組んでいたが、白血球数を上げる薬と使ったら、すぐに正常値に戻ったみたいで、１１月３日の日曜日に退院して帰宅した。髪の毛は抜けているが、日常生活の動作に支障は出ていないみたいだ。 今週の火曜日は遠方の外仕事だったが、疲労が大きいので、駅前の市営駐車場を２日連続で予約して、駅まで自分で運転して車を１晩駐車場に停めて、外泊して帰ろうと思っていたが、送迎してやると市営駐車場に電話して予約を取り消してしまった。ここまで出来るんなら、素直に送迎してもらおう。 今週の火曜日は駅まで父に送ってもらって、そのまま遠方の仕事先まで行くことが出来た。仕事後は、自宅まで帰るのはしんどかったので、途中の難波のカプセルホテルに立ち寄って宿泊した。温泉とサウナで整って、そのままカプセルで寝てしまった。かなり気分転換出来た。機能性ディスペプシアの不快感が残っているので、夕食はおにぎりとプロテインのドリンクだけにした。消化に使う体力も残っている気がしない。翌朝はホテルのレストランの朝食を食べた。今回は朝カレーを選んだ。ご飯とスープはおかわり自由だったのでご飯を多めにした。体重が標準体重６２ｋｇを下回ってきたので、食事量を増やすことを意識している。一度に食べられない時は、回数を増やして食事量を増やそうとしている。その後、再び朝の温泉とサウナでリフレッシュしてチェックアウト前まで寝ていた。リニューアルしたサウナ＆カプセルアムザは快適度が向上した。今回は10時チェックアウトで良くて、12時チェックアウトが標準のデラックスカプセルは要らないので、中間の快眠カプセルにした。羽毛布団とエアウィーヴがとても眠りやすかった。サウナ＆カプセル AMZA（アムザ） １０時にカプセルホテルをチェックアウトして、昼ご飯をまで時間を使って、それから家に帰ろうとしたが、飲食店が開店する１１時まで時間を潰す所がない。外国旅行者が多いから、どこも混みあっている。 もう、弁当を買って早く帰って家で昼ご飯を食べようと、梅田に移動した。大阪メトロ御堂筋線に久しぶりに乗ったら、行き先が千里中央から箕面萱野になっていた。北大阪急行電鉄が延伸したのを思い出した。 梅田で弁当を買って、JRで帰宅した。JRの駅に父はちゃんと迎えに来てくれていた。 帰宅後、仕事関連のメールが来ていたが、緊急性は低く、朝風呂とサウナの疲労感が強いので、この日は休んでいた。 木曜日の今朝は目覚めも良く、久しぶりにスッキリとした朝を迎えることが出来た。メールの返信と在宅ワークのデータ入力を早朝に少しした。 次の外仕事は来週の金曜日なので、それまで父の状況が急変がなければ、体調を整えることが出来そうだ。 来月の外仕事の打合せの時期だが、リモートワークもOKと言うことで少し助かった気分だ。
2024.11.14
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久しぶりに嘔吐にまでなってしまった
昨日、夕食を食べて入浴後、休んでいたら、お腹に違和感が出て来た。その後、２０時頃になって腹痛が強くなってきた。機能性ディスペプシアの症状が出て来たのか。いつものならば、痛みが強くなって灼熱感も出てきて、気温が低いのに裸になっても冷や汗が止まらなくなるが、今回は寒気と灼熱感が交互に出てくる。このまま、治ってくれるかと思っていたら、今度は気持ち悪くなってきてトイレで４回くらい吐いてしまった。 今回は、吐いてしまったら吐き気や灼熱感はすぐに消えて、胃の違和感が残るもののいつも通り２２時過ぎに眠りにつくことが出来た。嘔吐になったのは、今年は初めての様な気がする。最近、空腹感も出て来て、改善していたと思っていたら、油断していたのかな。入退院をくり返す父と家事や日常生活が怪しくなってきた母の手伝いで疲れていたから、疲労度以上に一度に食べてしまったのかもしれない。最近、夜に軽い腹痛が出ていたから予兆はあったのかも知れない。 けど、回復も以前に比べたら早いので、今ならそんなに酷くなる前に機能性ディスペプシアの症状を抑えることが出来るかも知れない。 機能性ディスペプシアが出るようになってから、体重が１２ｋｇ減っている。減っているが、丁度標準体重BMI２２になっている。けど、この前の外仕事先でも痩せたと言われる様になった。これ以上減らしてしまうと、治療が必要になってしまうかもしれないから気をつけないといけない。
2024.11.10
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あれ、もう退院なの？！
今日は秋冬の外仕事の初回だった。父の状況を受けての仕事なのでなかなかキツい。抗がん剤が使えなくてなって、緩和ケアに入るのかと思い始めると、気分が落ち込んでしまう。それでも、仕事に行った。仕事先に現状を伝えて、今後厳しい状況になるかも知れないから、一部の仕事をリモートでお願いするかもと、相談する事が出来た。 これ以上気にしても変わらないので、仕事に向き合うことに意識を集中した。仕事中や仕事先の人と話している間は、家のこと、父のことに意識が向かなくなるので、心が軽くなるのを感じた。 外仕事を終えて、意識を仕事だけに向けて事が出来て、達成感や充実感を得て気分がかなり晴れた。ただ、疲労感が大きく帰り道はちょっとキツかった。 帰宅して休んでいると、すぐに姉も帰宅してきた。父の病院に寄って帰った姉から次の月曜日に退院すると聞かされた。なんか、思ってたよりも早い退院だなと思った。白血球数上げる薬を投与したら、直ぐに回復したらしい。来週の抗がん剤投与は延期になり、その次から投与量を減らして再開するらしい。今回で治療が終わってしまうのかとショックを受けてたのと比べたら、マシな状況ななったけど、この先どうなるのかはわからない。 やっぱり、今出来ることをしていくしかない。父が今すぐいなくなったり、動けなくなったら、車の維持のことや両親の理容美容はどうすれば良いのか、対応策を検討して策があると納得してストレスが少し軽減したのを感じてたが、今すぐに起こる事ではないのか。それでも、その内直面する問題なんだろうな。起こってしまった事はどうしようもないし、なるようにしかならないから、今何が出来るのか考えるしかないのか。 仕事先で少し痩せましたねと言われた。やっぱり、消耗しているので、自分の心身からのメッセージにも意識を向けないといけない。
2024.11.08
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不安に覆われても休息を得ることが出来る
昨日の木曜日は、朝からザワザワ胸騒ぎが続いて、全然落ち着けなかった。横になっていても、良く分からない不安感に覆われて休息にならない。明日は冬の外仕事の初日だから、しっかり休んで翌日に備えたいのに休めない。休めないから焦って余計に不安になる。悪循環に陥っている。 午後になって、じっとしていても、それがストレスになっていると考えて、外に出て少し歩いて軽く体操をした。明日は体をよく動かすので、今日はあまり歩数を使わない様にしたい。色々と内に思いが溜まっていると感じたので、山の中に山道に踏み入って、溜まっている思いを声に出して吐き出してみた。生きていれば、不安や苦しみがあるのが普通で、変化が起こる時は何か新しい事が始まる準備段階に入っている、今の自分ではコントロール出来ない先の事に囚われず、今この瞬間出来る事を考える。精神医学系や仏教系のYouTubeチャンネルで聞いて納得した言葉が多いが、言葉にして出してみると、スッと納得できて漠然として不安感が落ちついてくる。 その後、少し気分が落ちついてザワザワ感が治って15分程仮眠を採ることが出来た。夕方になり、母と夕食の準備、風呂の準備、ゴミまとめ等を行なって、夕食後、入浴したら、かなり不安感が治ってきた。 夜になり、姉が帰宅したら、もう就寝時間まで横になっていた。ザワザワ感は治って、ガーミンのスマートウォッチのストレス値も下がって休息状態になっていた。 普段は22：30頃に寝るが、疲労感が強かったので、21：30頃には寝る体勢に入ったので、22時に消灯して寝た。5時間半後普段通りにいったん目覚めた。その後、何も考えず、自分の顔や手足の感覚、暖房の音など一つのことだけに集中して、不安感や焦燥感といった雑念に囚われない瞬間を感じることができて、非常に穏やかな瞬間を感じることが出来た。そのまま、朝の5：30になってしっかりと覚醒できた。前日、5％まで下がりきっていたスマートウォッチのBodyBatteryも60％まで回復していた。高くは無いが、回復量としてはとても良い。 マインドフルネスの瞑想状態を少し実感できた様な気がする。現状が変わらなくても、受け止め方次第で消耗度は大きく変わるのを実感することが出来た。今の不安は次のあらたなステップへの準備段階と思う。
2024.11.08
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再び入院
今日は父の退院後発の診察日だった。姉が病院まで同行したが、午前中に連絡があり、白血球数が低下してて、そのまま入院になってしまった。抗がん剤の副作用が強く出たのかな。動揺しそうになったが、どうしようもないので、出来ることをするしかない。姉が荷物を取りに来るまで、荷物や薬をまとめておく。午前中はシーツや敷きマットを洗濯して干していたが、想定外の事で、食事や家事をしていたら、午後は疲れて休んでいた。コントロール出来ない事に囚われすぎないよう意識を他のことに向けて休んだ。また、しばらく入院体制が続くのか。出来ることをするしかないな。 外仕事をこなしながら、自分が体調不良にならないようにしていきたい。 どうしようもない なるようにしかならない 今、出来ることはなにか
2024.11.06
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退院が早まった
木曜日にLINEに父からメッセージが入っていた。予定よりも早く翌日の金曜日に退院することになったようだ。抗癌剤の副作用がそんなに出ていないと判断されたから、連休前に退院することになったのだろうか。母に伝えると喜んでいた。 翌日の金曜日の午後に姉が父を連れ帰ってきた。副作用を感じさせるような外見の変化は感じなかった。今後は、外来で抗がん剤治療を行ないながら様子を診ていくことになりそうだ。とりあえず、帰ってきて一安心した。母の面倒を見る負担もしばらくの間、少し減るかもしれない。スマートウォッチのストレス値もかなり低下して、イヤな胸騒ぎやザワザワ感もなくなった。睡眠もしっかり取れるようになった気がする。 今日土曜日は天気は大荒れで大雨が続いている。父もいつも通りに過している。ただ、膵臓癌の腹膜播種への再発となって、心のどこかでこの人はそう遠くない先に死ぬ人なんだろうなと言う認識が根付いてしまい、客観的に見るようになってしまった。自分も神経難病CIDPを抱えながら、ここまで逃げ切れたのかと、少し安堵感を感じたりもして、自分はヤバい奴のなのかも知れないと思ったりもする。先が見えると不安感がなくなるのも、人の生き死ににも起こることなのだろうか。 まあ、いずれにしても、自分でコントロール出来ない事に囚われすぎても、何も変わらないので、今できることを後悔のないようにしておきたい。 在宅ワークをしながら、合間に、来週の食事に役立つように、炊き込みご飯を作っておいた。電気圧力鍋は食材を入れてスイッチを入れれば後は寝てても、他の事をしてても時間が来れば出来上がるので、難病ですぐにへたってしまう人間には有難い家電である。今回は豚ばら肉と焼肉のたれジャンを使ってみた。これはこれで美味しく出来た。父も母も美味しいと言っていた。姉が食事を作る手間も少し減ると良いのだが。 明日の家庭教師と、来週の外仕事の準備もしておいた。 しばらく父は家に居ることが出来そうで、送迎も出来ると言っているので、次回12日の遠くの外仕事後は直接帰宅はせず、温泉のあるカプセルホテルで1泊して気分転換、リフレッシュ、ストレス解消させてもらいたい。
2024.11.02
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退院の予定
火曜日は遠い方の外仕事に出掛けた。父は入院治療中、姉は仕事、私も外仕事となり、物覚えや家事が怪しくなっている母が日中1人で過すことになった。やるべき事を張り出して、食事も温めるだけの状態で置いておいて、姉の後に外仕事に向かった。 心配だったが、外仕事で色々な人と話し、目の前の仕事に集中している間は雑念に囚われず、時間を過せた。やはり、こっちの外仕事ももう少し続けないと思った。 外仕事を終えて、帰宅したら20時になっていた。姉が先に帰宅していた。母は特に、大きなトラブルも無く過せたみたいだ。薬も正しく飲んでいたみたいだ。 かなり疲れてしまったが、入浴して、眠りについた。 翌日の水曜日は、前日の疲労の割には回復できていた。最近、疲労後の回復が良くなってきた様に感じる。母は近くの自治会館で太極拳教室の日であるが、今日はしんどいから行かないともう電話連絡したと言い出した。最近、辞めたいと言うことが増えてきたから、辞めないで欲しいと言っている父の不在をきっかけに辞めるんじゃ無いかと心配していた。本当に電話連絡しているのかも疑わしい。月末なので、月謝だけは払いに行けばと言ってもそれもしないという。 思い返してみれば、太極拳教室の事を自分は殆ど知らない。いい機会なので、月謝を持って自治会館に行ってみた。太極拳教室の時間になっても誰も来ないので、母と一緒に参加している電話連絡したという人の家に行って事情を聞いてみた。 太極拳教室は現在参加4名で母ともう一人が休むと言ったので、教室自体が休みになったらしい。要領の得ない母の話だったが、言っていることは正しいみたいだ。母が作話でもしているのかとイライラしていたが、事情が分かってスッキリできた。太極拳教室の事も教えてもらってどういう物が少し分かった。けど、この太極拳教室もあまり長く続かないかも知れない。 水曜日は先週に続いて父の抗がん剤治療の日だった。姉が仕事帰りに様子を見に行ったが、とりあえず、入院治療は今週までで来週の連休明けに退院することになったみたいだ。その後は、定期的に通院で抗がん剤治療を受けるらしい。大きな副作用は無くて、動けるみたいだ。無理は禁物だろうけど、来週は家のことが少し楽になるかもしれない。 来週から外仕事が増えてくるから、それに合わせて帰って来るのは有難い。先の事は分からないが、コントロール出来ない事やそれに伴って現われる感情に囚わ過ぎずに今できることをやっていこう。 ただ、少し疲れたので、次回の外仕事の直接帰宅せず、帰り道に天然温泉カプセルホテルで宿泊してささやかながらリフレッシュしたいかも知れない。
2024.10.31
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コスモス畑
父が入院中で、構われる時間が減っている母。家事や言動が怪しくなっている。このままでは、本当にヤバい気がする。金曜日の朝に活動量を増やすために、空いている父の車で、近所のコスモス畑に連れて行って歩いた。午前中はまだ人も車も少なくすぐに見ることが出来た。天気も良く綺麗だったから、知らない人とも話せて、刺激や気分転換になっただろう。 父にもLINEで写真を送信したら喜んでいた。 来週は火曜日に遠くの外仕事があり、日中は母が一人なので、簡単に食事が用意出来るように、炊き込み御飯を作って冷凍しておいた。 ただ、自分はかなり疲れが溜まって、かなりしんどくなった。夕食を少ししか食べてなくても、夜に胃の不快感が出てしまった。 来週の外仕事に支障が出そうなので、完全に休息していた。 父から電話がかかってきた。声は元気そうで良かった。スマホからアメブロに写真を投稿出来ない。アメブロアプリは使いづらいな。
2024.10.27
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入院になっちゃった
膵臓ガンの腫瘍マーカーの値が上がり、前回CT-PET検査を受けた父、月曜日にその結果を受けての診察の日だった。やはり、腹膜播種が3つ程認められて再発と言うことで、急遽翌日（執筆日の前日）火曜日に入院して抗ガン剤治療を2週間受ける事になった。急な事であったが、予想はされていたので準備にはそんなに時間はかからなかった。選挙の投票は病院で出来るはずなので、投票券の葉書は持って行くってもらった。仕方ないことであるが、権利書、口座、保険等と、また終活が始まってしまった。避けては通れないことだけど、いきなりこれが始まると精神的にキツい。その日は、動揺、不安、ストレスで中々休まらなかった。当然の反応ではあるが、これが続くと自分のCIDPの症状が出る可能性が高まる。今、入院や本格的な治療が必要になると困るので、現状を受容して、何とかストレス・マネジメントをしないといけない。 人生の終わりが見えそうで、良くない状況であるが、今のところ症状は出ていないが、どこまで効果があるのか分からないが、治療をするしか無い。 火曜日の朝、姉とともに父病院へ向かった。私は長時間の自動車の運転が出来ないので病院への送迎は病院の近くのクリニックに勤めている姉にしてもらうしかない。どうなるか、分からないけど、1クールの治療は2週間点滴、1週間インターバルなので、2週間後には帰宅するだろう。 こうなると、家事が怪しくなってきている母を私一人で手伝うことになる。幸い、父の入院期間に外仕事は来週火曜日の遠方の外仕事（日帰り）のみなので、今回はリモートワークはキャンセル、契約終了とはならずに乗り切れそうだ。 せっかつだから、父とは異なる視点で接してみよう。何か新たな発見があるかも知れない。まずは、母も投票に行くと言っている。日曜日は車で行く投票所は混みあっているから、期日前投票で済ませることにした。私は前日に期日前投票を済ませてしまったので、母には一人で投票所に入ってもらうことになる。けど、立会人が近所の親しい人で、市の職員も丁寧に教えてくれてたので無事に終える事が出来た。立会人が近所の人は父の入院時にいつも保証人になってくるているので、その御礼も言えた。 せっかく、出てきたので周囲をゆっくり歩きながら、散策してみた。普段、家の近所の同じ景色ばかり見ているのも良くないので、違う景色を見ながら、歩く良い機会になる。神社で参拝したり川を見ながら、気持ちよい天気だねと言いながら、ゆっくり普段よりもある事が出来た。 帰ろうとしたら、投票所の横の売店が営業開始する時間になったので、母には近くのベンチ待ってもらって、私は営業開始前の行列に並んでいた。地元の野菜が人気があるらしく行列は長かった。並んでいる間、母は地元に知らない人に話しかけられて雑談していた。色々な人と話す機会が出来て良かった。自分1人なら、父の車はなくて良さそうだけど、母のことを考えるとまだ、車は要るのかな。自分の財力・体力では使いこなして維持出来る自信が無い。どうしても、姉に頼らざるを得ない事が出てくるのか、 帰宅後、少し休んで昼ご飯の準備を始めた。見守りながらサワラを焼いてもらってインスタントのお吸い物を私が用意し、二人で食べた。 昼になって、やっぱり、疲れたので14時迄休んでいた。少し回復してきたので、明日のカン･ビンゴミをまとめて、絵カードで母に呼称、説明をしてもらいながら、少し会話をしていた。 夕ご飯は野菜炒めを手伝いながら作ってもらって、冷凍チャーハンを用意した。 その後、入浴したら疲れてしまった。その後は姉が帰宅して父の様子を聞いた。翌日から治療が始まるみたいだ。まずは、治療効果を見ていくしかないか。 動揺、不安、ストレスでザワザワしていたが、この夜からは心身共に落ちついてきた。睡眠の質も上がってきた。 ネットで知ったポジティブ3行日記を始めて見た。良くないこと、不安な事が色々と起こり変化が起こる中にも、新たな発見や良い事があると気付くきっかけになった。人は必ず居なくなる、居なくなっても、新たな事が始まり、そこに悪いことだけでは無く良い事も悪くないことも意識するようになった。 そういった事を意識して寝ていると、余計や考え、雑念が体から離れるような不思議な感覚になり、体が軽くなった、穏やかな気持ちで入眠できた。目覚めると、不思議に不安感や焦燥感がなく心がスッキリしたような気がする。瞑想状態に入れたのかな。とはいえ、今日は疲れが残っている感じなので、ゆっくりしたい。母は午前中は太極拳教室に行く、水曜日は午前のみの勤務の姉も父の様子を見に行って昼過ぎには帰ってくる。 休める時に休もう。
2024.10.23
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外泊せずに遠くの外仕事をこなせた
今週は火曜日に遠くの外仕事に行った。ここでの仕事は前後日に別の外仕事を入れて外泊しながらこなしていたが、最近は自宅から向かって外泊せずに帰宅する方法が増えてきた。片道2時間半くらいかかるので、少しキツいけど、何とかこなすことが出来た。電車に乗っての移動が多いので座れるルートを使えば何とかなりそうである。帰宅時間は帰宅ラッシュで混んでいるので、確実に座れるルートを取るようにしている。 遠くの外仕事を外泊ナシでこなせたが、その翌日の水曜日はかなり疲れて、夕方まで動くのが面倒で家事と体操と軽いウォーキング以外はほとんど寝ていた。夜も入浴後は余計な事をせずすぐに寝た。中途半端に少しでも何かしようとすると疲労や怠さが長引く。急がば休めでしっかり休んだ方が結局回復が早くなる。火曜日に11月の外仕事の日程の打合せメールが来ていたので、日程を確認して返信した。今は人手不足や初任給が高くなっているから、医療系の学校の学生が少なく定員の半分程度しかいない学校が増えてきた。なかなか厳しい時代なのかも知れない。こんな状況だから、外仕事も減ってきた。焦ったり不安に思う一方で、心身共に楽なったと感じることもあり、持病をカバーする能力が落ちてきているんだろうなと思う様になった。 木曜日の朝は目覚めが良く、体も軽くなっていて、朝のウォーキングもしっかりと出来た。データ入力の在宅ワークが大量に入っていて、休み休み作業をする事も出来た。今日、金曜日もデータ入力の在宅ワークが大量に入っている。 日曜日は家庭教師があり、月曜日はすい臓癌の腫瘍マーカーの値が上がってきた父のCT-PETの結果が出て診察がある。結果を見てこの先どうするのか決めて行くみたいだ。抗ガン剤治療になるのだろうけど、詳細がまだ分からないから、それに合わせて外仕事の入れ方も考えていく必要があるかも知れない。家事が怪しくなってきている母もいて、自分が家に居た方がいい場面が増える可能性があるから、外仕事の一部をリモートで出来れば有りがたいと、外仕事先には言ってあるが、配慮してもらえると有難いな。それ以上に、そんな状況にならなければいいが、自分ではコントロールできそうにない。 自分でコントロール出来ない事に囚われずすぎず、感情に囚われすぎず、事実と感情を切り離して、コントロール出来ない事実は事実としてその都度対処していきたい。 28kg低下していた握力は普段の32kgに戻り、入浴時に湯を被るのに洗面器を持ち上げるのがやりにくかったのが気にならなくなった。スマートウォッチで計測される睡眠の質もかなり改善してきた。ストレスと疲労が症状に影響させているのかハッキリとは分からないが、コントロール出来ない事やそれに伴う感情に囚われすぎず、出来る事をやってきたい。 体重は減ってきて62kgになった。機能性ディスペプシアが出る前は73kgあったから、3年程で10kg以上減って標準体重になった。ただ、これ以上減り続けると良く無さそうなので、食事量に気をつけた方が良さそう。一度に食べられないなら、食事回数を増やすのもありかもしれない。
2024.10.18
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町ぐるみ健診
今週は外仕事が無いので、身体の調整をメインに過すことが出来た。スマートウォッチの睡眠分析を見ていると、最近深い睡眠の時間の割合が高くなってきている。そんな中、水曜日の朝にとても目覚めが良かった。朝の光がとてもキラキラしていて、身体が軽かった。歩くのもとても楽で普段よりも多く歩いてしまった。その後、掃除やデータ入力の在宅ワークをこなすことが出来た。集中力も高かった。ただ、調子の乗りすぎたのか午後は少し疲れてしまった。 木曜日は市の町ぐるみ健診の日だった。毎年、１１時とか遅い時間で、絶食した状態でその時間まで飲食をガマンして車を運転して会場に向かうのがキツかった。けど、今年は一番早い時間の９時開始だったので助かった。 受付看護師か保健師の問診を済ませて、検便・検尿を提出し、血圧、体位測定をして医師の診察を受けた。普段の血圧やCIDPの事を尋ねられたりするのことがあるので、資料を持参していたが今回は全く触れられなかった。看護師か保健師の問診では持病の神経疾患の事を尋ねられて、難病の登録者証を見せて今は寛解して通院していないと言ったら、「良かったですね」と言われた。まあ、そうなんだろうけど、寛解＝完全健康体と思っているのなら、残念に思うがどうなんだろうか。 難病で本格的な治療をしていない人でも、調子の波があり不調の時もあるのを知っている医療関係者はどれくらいいるんだろうか。軽症、寛解で日常生活を一応送れている難病者は医療機関や施設で出会うことがあまりないだろうから、ボーダー付近の事を知る機会はないのかもしれない。 町ぐるみ健診の後半は胸部レントゲン、バリウムでの胃の撮影でこれは普段通りに終った。撮影後に下剤を服用して、健診票を提出して今年の町ぐるみ健診は終った。 会場横にある売店の開店時間になったので、豆腐とサーターアンダギーを買った。すると、健診を終えて１５分位しか経っていないのにもう下剤が効いてきたのか、トイレに駆け込んだから、もうバリウムが出始めていた。腸の中も空っぽになっていたのだろうか。 天気が良いので、会場周辺を少し歩いて、再度にトイレに行った後、車を運転して帰宅した。母の昼ご飯の用意を手伝って昼ご飯を食べたら疲れてしまって、しばらく寝ていた。火事を手伝うと、母やずっとこれをやってくれてたんだなと思う様になった。その一方、手伝っているとでこんな私でも役に立つのかも知れない、存在価値があると、少し自己肯定感が高まるのを感じる。 その後目覚めて、少し歩いて腰痛防止の体操をしていたが、歩いている途中もトイレに行きたくなり近くの公衆トイレに駆け込んだ。その後も夜まで何回もトイレに駆け込んでいた。 来週は遠くの外仕事があるから、その準備をしないといけない。次の遠くの外仕事は外泊がないので、自宅と往復できるだけの余力を残しておく必要がある。それに合わせて身体を調整する必要がある。 今日は金曜日だけど、父がCT-PETの撮影を行う日である。今日は撮影だけだから、結果が出るのは次の診察日の１０月後半になる。こればかり、コントロール出来ないので、あまり囚われすぎずに、出来る事をしていくしかないんだろうなと思う。
2024.10.11
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ピークを乗り切った
火曜日は遠くの外仕事の今年度の初回だった。出発時は最寄りの駅まで父に送ってもらった。再発の動揺があるだろうが、いつも通りに話せていた。ただ、今までよりも話そう、昔の話しを聞いてみよう、今後の気になっている事も少しずつでも確認してみようと意識するようになった。 いつも通りに出来るはずだったが、人事異動で事務の人がベテランの人から新しい人になっていた。この人が余り慣れていない人なのか、資料の準備があまり出ていなく予定したいたことの一部が出来なかった。ぐぬぬぬ・・と言った感じであるが、外仕事先の人事のことなんて私にはコントロールしようがないので、囚われすぎても意味が無い。向こうの状況に合わせてやっていくしかない。それで、クオリティが変わってしまってもそれは向こうの問題だ。 それでも、仕事をしている間はコントロールできない心配事や雑念に囚われずに無心に目前のすべき事に向き合える。仕事先の人と話している間は社会との繋がりを感じて、安心感がある。そろそろ、こっちの外仕事は難しくなってくるのかなと思ったりもするが、向こうから契約を終了されたり、体力的に物理的に無理となるまでは、もう少しこっちの外仕事も続けたいと思う様になった。 遠くの外仕事を終了後、明日14時はいつも外仕事があるので、今回は宿泊する。今回は今年リニューアルしたなんば日本橋のサウナ＆カプセルアムザに宿泊することにした。カプセルホテルであるが、温泉サウナ、デラックルカプセル、朝食付きですごく過しやすい。久しぶりに温泉にも入りたかった。あと、デラックルカプセルは追加料金無しでチェックアウトが正午12時になっているのが今回の予定時間ではありがたい。普通のカプセルでもチェックアウト延長は300円/時なので高くは無いが、最初から延長されている方が有難い。デラックルカプセルは高級布団、ミニ冷蔵後、スマートテレビ、広めのカプセルで、ミネラルウォーター付きで4000円、朝食付きで4900円はホテル代の高い今では値段の近い古いビジネスホテルよりもお得感がある。サウナ＆カプセル AMZA（アムザ） 温泉、サウナで整ったところで、休憩ルームでマンガを読んだりしてからカプセルルームで寝てしまった。翌朝も朝食を食べて朝風呂とサウナでリフレッシュしてから、再び二度寝して、ちょっとパソコンで作業をした後12時にチャックアウトした。久しぶりにレフレッシュ出来た。 その後、いつもの外仕事先に移動してこちらの外仕事も終えることが出来た。こっちの外仕事は一段落で、来月の再開を待つことになる。来月以降の予定は決まっていないが、全く呼ばれないことはないだろうと思う。父の治療状況を伝え今すぐには影響が出そうにない可能性が高いと伝えておく。 先週からの外仕事が続いていた1週間を乗り切ることが出来た。朝風呂とサウナが長すぎたので疲れが出ていた、足も動かしにくくなってた。荷物が多いので折りたために杖を持って来ていなかった。夕方になったので帰りの電車が混んでいた。遠足帰りと思われる小学生の集団が優先座席を占拠していた。父には駅に着く時間をLINEで連絡していたから、次の電車にすることも出来ず、立つ続ける事が出来るかと思ったが、ヘルプマークを見た大人の人が席を譲ってくれた。助かった。 無事に帰宅することが出来た。水曜日で夕食は食べないか、自分で少しだけ用意用意して食べる日だったが、帰りにコンビニで買ったサラダとパンを風呂上がりで食べた。けど、思っていたよりも疲れていたのか、胃がもたれて軽い腹痛が24時迄続いてしまった。夜はあまり休めなかった。 昨日の木曜日は天気も悪く母の昼ご飯の手伝いと側溝の落葉掃除以外はほとんで寝て休んでいた。夕食もほとんど食べなかった。けど、金曜日の今朝はかなり疲労回復してきた。 父の再発可能性から外仕事のピークの2週間だったが、とても疲れたが何とか乗り切ることが出来た。日曜日の家庭教師の仕事の後、来週は外仕事は無いので、体調調整しながら、外仕事の準備を進めていく。
2024.10.04
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再発したみたい
昨日は前回腫瘍マーカーの値が上がった父の再検査の結果を見る診察日だった。姉が病院に一緒に行ったが、診察が12時からで混んでいたのかなかなか帰宅しなかった。連絡も無かったので、結構イライラしながら待っていた。15時過ぎて帰宅した。やはり、前回よりも腫瘍マーカーの値が上昇していて、膵臓癌の再発と見て、CT-PETを行なって今後の方針を考えることにするみたいだ。 残念だけど、こればかりは仕方ない。私にはコントロール出来ない事だ。 あと2年の命、遺言書を作ると言っている。本人すればそりゃショックなことだから当然の反応であるが、見ていてこっちも気分が落ち込んでしまった。まあ、避けては通れないことを思うと受け入れることも出来そうな気がする。元気な間に色々決めてもらうのは有難いことだと思った方が良いのかもしれない。 そんな状況であるけど、私自身には、これをきっかけに新たなライフスタイルに変わることが出来るんじゃじゃないかと淡い期待を抱き始めた自分を感じて、私は恐ろしい人かもと少し思ってしまった。 抗癌剤治療で入院はないだろうが、通院で服薬か点滴か分からないが、副作用がどうなるのか今の所分からない。治療状況によっては、やはり私が家に居た方がいい日も増えるのかもしれない。火事が怪しくなってきた母一人では心配な場面が増えるかもしれない。姉も同居しているが、仕事があるので姉の負担を増やさないためには、こんな私でも家に居る方が良い場面もあるかも知れない。 今日は遠くの外仕事に行き、外泊して明日も外仕事になる。交通の便が悪い地域だけど、車での送迎を父に頼んでいたが、無理そうならバスで行くと行ってみたが、送迎は出来るから大丈夫とのこと。ありがとうと言いたい。ただ、この先送迎が難しいことになった時の備えてバスでの移動でも出来る外仕事の時間設定を考えた方が良いかもしれない。父が車の運転を卒業したり出来なくなってしまっても、私が短時間の運転は出来るが、CIDPの私には車を長時間運転し、維持する財力も体力もない。 そろそろ、原付の導入を考えないといけないのかな。125ccの原付の免許を取るのも近くなったのかな。 良くないことが続いているが、これが新たなライフスタイルとの出会いのきっかけになるのかも知れない。今はそう思うしかない。良くないことに囚われすぎてストレスでCIDPが再発するのが恐い。2回目のIVIｇで何故か効いただけで、確実で効果的な治療法が見つかっていない私も場合、本格的に再発するとどこまで悪くなるのか分からない。 こうやって、色々な出来事が起こって、難病者なりの自立スタイルに辿り着けるのだろうか。肉体的自立、経済的自立、精神的自立全てを完全に満たせなくても、難病者なりに出来る自立を目指していくしかないのだろうか。 全ての出来事はただの変化で、それ自体に良いも悪いも無い。良いとか悪いとかは受け取った人の感情が付け加えられただけ。自分でコントロール出来ない事はどうしようもない。出来る事をするしか無い。
2024.10.01
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10月の最初の週は忙しい
昨日は外仕事の日だった。教員が相互に参観する習慣だったので、誰か見に来たら緊張するなと思っていたが、始まってみたら誰も来なかった。拍子抜けの感じがするが、無駄なプレッシャーがなくなっていつも通りに出来た。その一方で、誰も自分の講義には興味がないんだなと少し残念に思ったりもした。 人は何か起こると、イヤに思ったり、有難く思ったり、勝手なものである。やっぱり、何か物事が起こる事に良いとか悪いとかはなんくて、受取り方次第、受取手の感情次第なんだろうなと思った。自分でコントロール出来ない事にエネルギーも使うのは無駄なんだと思った。 帰り道でとても疲れて、7000歩を越えた辺りから足が強ばって歩きにくくなったが、何とか帰宅できた。その後は疲れ切って何もしないまま寝てしまった。 疲れていたのか、7時間以上眠れて期待以上に回復できたが、今朝はまだ疲労感が残っている。回復にはもう少し時間がかかりそう。 明日は家庭教師の仕事で、月曜日は父の血液検査後の診察日。腫瘍マーカーの値が上がってどうするのかを考える。色々心配になるけど、これも自分ではコントロール出来ない。あまり囚われすぎてはいけない。再発でも、画像では明らかに良くない物は写っていないみたいので、すぐにおかしくなるとかないが、治療を行なうなら抗ガン剤治療になる。入院なら外仕事に影響が出るし、通院での治療になるだろうが、抗ガン剤の副作用で動けないとかになると、外仕事にも影響が出るかもしれない。母も最近は家事が怪しいから、私が家に居た方が良い時間が増えるかもしれない。 火曜日は遠方の外仕事で宿泊して水曜日も外仕事と10月の最初の週は外仕事が集まる。以前は、もっと集まっていて月曜日から金曜日まで安い宿に滞在していたが、最近は以前程集まっていなくて、宿も高額になっているので、あまり連泊はなくなっている。 ストレスなのか、家事をする時間が増えたからなのか、右足首や右の足の甲がしびれる事が多い。正社員で働いていた時もこのの痺れから歩けなくなって退職になった悪夢のような過去が頭をよぎる。自分で自分を追い詰めて、障害を重積させる事はもう出来ない。今度、CIDPの大きな再発をすると歩けなくなるかも知れない。過去の再発でも、治療が効かず2回目のIVIｇで何故か効果が出て車椅子から歩けるようになっただけ。 この先、見通しが立たない事が多いが、自力ではコントロール出来ない事に囚われすぎず、出来る事と出来ない事を見極めて、出来れば人に相談したりして何とかやっていきたい。
2024.09.28
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変化を前向きに受け入れたい
今までにない暑さの影響もあるんあろうが、先週の父の血液検査の腫瘍マーカーの値上がって再検査になってから、疲れやすくなってしまった。再検査は来週、検査結果が出ての診察が9月末で、まだ分からないことが多いから、あまり囚われすぎてもいけないとは分かっているが、やっぱりしんどい。 しんどいが、自分でコントロール出来ないことなので、今は目の前のことをこなしていくしかない。 水曜日は外仕事だったが、自宅の車の都合で父に駅まで送ってもらうことになったが、運転しながら資産をどうしたらとか、あと2年の命だとか、色々言い出してた。動揺するのは分かるが、仕事に出る前の今それを言われるとしんどかった。 それでも、仕事先に少し早く着いて、仕事先の人に今すぐにではないが、父が入院したり体調を崩したりして、母も家事が怪しくなっているので、自分が家に居た方が良い時間が増えるかもしれない。その時に、リモートでの仕事をお願いする可能性があると伝える事が出来た。これで上手くいくのかどうか分からないが、状況を使えて配慮をお願いする可能性を使えることが出来ただけでも、心に抱えている重しが減ったような気がした。難病で仕事を失い自己肯定感が下がって、何を言ってもやってもムダと引っ込み思案になって言いたいことも言えてないと思うことがある自分が、要望を伝える事が出来た事が少し嬉しい。その後はいつも通り外仕事をこなすことができた。やっぱり、出来る仕事をしている間は雑念に囚われず無心に仕事を出来て、終えた後スッキリとする。 木曜日は疲れてしまって朝から休んでいたが、午後になって回復したので、少し歩いて腰痛予防の体操をした。そして、夜に少しだけデータ入力の在宅ワークをした。 今週は金曜日も外仕事が入っていた。この日は外仕事先の人は皆外出して不在なので、水曜日に状況を伝えられて良かった。けど、外仕事終了後の書類を記入していたら、以前、この外仕事先で働いていた人と出会った。年上の人で既に両親の介護を終えておられる。現状や思うことを少し話して気持ちが少し軽くなった。自分の場合は、全然出来ている無い事が多くてそれを人に見せたくないと思ったりするが、難病持ちでそれでもちゃんと仕事をしていると認めてもらえると嬉しい。出来ないことに目を向けるだけじゃなくて、出来ていることにも目を向けないと、この先心身共に保たないかもしれない。 少し楽になった気持ちで帰路の着いたが、帰りの駅の階段を降りる時に、右足の灼熱感や違和感が強くなって、階段を降りる歩幅が合わなくなって、踏み外しそうになった。いったん、停止して目視で足元を確認して階段を無事に降りることが出来た。気にしすぎてはいけないが、やっぱり何かがおかしい。例年、季節の変わり目で調子が悪い時期なのもあるのだろうが、更に酷くならないか注意しておいた方が良さそう。 土曜日の今日は休んで、明日は家庭教師の仕事、月曜日は祝日なので10月以降の外仕事の準備をしておかないといけない。限られた体力で色々するのは厳しい。特に、大量の総量が減り、病気の機能低下を補う能力の低下を感じる。多分、家のことをしないといけなくなるであろうこの先、余裕が無くなっていくのが不安である。 父が運転を引退したら、車を維持するのは無理かなと言うのも心配事に一つ。姉に頼ることになるのかもしれないが、自分の体ではそんなに運転出来ないし、やっぱり車は勿体ないのかなと思う。原付が50ccでなくなり125ccになるみたい。それなら、原付二種の免許を取って125ccのスクーターに乗ればそこそこ移動できるんじゃ無いかと思った。125ccスクーターはそんなに高価で無くて、維持費も安いので何とかなるんじゃないかと思った。 いずれにしても、普通の仕事に就けないないこの身体では、今の外仕事を出来る限り続けたいと思う。けど、それも限界がある。 ただ、それが失われても、社会との繋がりがあれば活動の場があるのかも知れないとも思う様になって、執着が少し弱くなってきた気がする。これが良い事なのか、悪いことなのかは分からないが、状況に応じて変化しつつも、行き続ける限り自分の状況を生きていくしかないのかなと思うようになった。
2024.09.21
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一斉清掃で疲れてしまった
昨日は団地の一斉清掃と日曜日の家庭教師が連続で入ってしまった。9月なのに蒸し暑く朝からと言え、清掃活動はキツかった。汗だくになって途中で目の前が暗くなって意識が飛びそうになった。草刈りをしたので、腕力と握力が少し落ちている。疲労やストレスが続くと出て来る右足首の痺れが少し出てきている。普段でも毎年9月は季節の変わり目で調子が悪いのに、今年は暑さも残っていて父の膵臓ガン再発の徴候もあり、なかなか穏やかに過せない。 そんな状態で、一斉清掃の終盤になり、家庭教師の時間になったので家庭教師先に移動させてもらった。着ていた服が汗だくなったので、着替えてから移動した。 今回は、前回までやっていたノートパソコンの修理とWindowsのインストールをレポートにまとめてみることにした。キーボード入力は少し早くなった気がするし、画像の挿入やスクリーンショットの貼り付けはちゃんと覚えてて出来る様になっていた。習ったことを全く覚えられないとか、覚える気が無いとか言うことはないみたいだ。この調子で、興味があり出来そうなことで達成感や成功体験を積み重ねて進路を決める助けになれば良いのだろうか。 昼ご飯を食べて休んでいたら、疲れてしまっていつの間にか寝てしまっていた。起きたら疲労が回復して、少し楽になったので少しだけ歩いて腰痛予防の体操をした。 この夜は疲れて何もする気にならなかったので、ゆっくり横になって休んでいた。 本棚で見付けた三木清の人生論ノートを読んでみた。昔、高校の試験、大学受験でよく出題されていた記憶がある。やっぱり難しくて全体の趣旨が頭に入らない。けど、入眠前には難しい話しは丁度良いのか、いつも通り22：30頃に眠りに落ちた。 今朝は月曜日だけど、敬老の日で休みだった。しっかりと眠れたと思うが、まだ、前日の疲労感が残っているのでこの日も休息メインに過す。水曜日と金曜日は外仕事で歩数を多く使うので、今日と明日火曜日は歩数を温存しておいた方が良さそうだ。 朝にウォーキングをして体操をしたが、まだまだ暑い。ススキの穂が見られて彼岸花も咲き出したのに汗だくになるほど暑い。
2024.09.16
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無心に取り組めることを見つけてのが大事
水曜日外仕事に出る日だった。月曜日に父の血液検査で膵臓ガンの腫瘍マーカーの値が上昇して、再検査になってのが影響したのか、心がザワザワして落ちつかず、ガーミンのスマートウォッチのストレス値も高くなってしまった。 そんな中、外仕事に出ることになった。車を運転使用したら、微妙にペダルを踏み込む力が弱く違和感がある。ストレス状態や疲労状態が続くと、右足首が動かしにくくなって歩けなくなり、入院に至って失業すると言う流れを数回経験しているから、それが頭をよぎって怖くなる。けど、気にしなければ大丈夫なレベルである。月末の外仕事先を職員相互に参観すると言うのも気になって落ち着かない。けど、動かないわけにもいかないので、とりあえず行ってみる。あくまでも、父親の出来事で自分には直接起こっている事に思考が囚われすぎていると、消耗してダウンしてしまう。 外仕事先について、挨拶と軽い情報交換がてらに相互に参観する件の事を聞いたら、思っていた程重要な事ではなかったみたいだ。事務からのメールだけでは分からない詳細を知ることができてストレスの原因から外れた。後は、父の先の事が心配だけど、思考を切り換えるしか無い。あくまでも、父親の出来事で自分には直接起こっていない事に思考が囚われすぎていると、消耗してダウンしてしまう。 その後、予定の外仕事を始めた。90分後、いつも通りいつも通りの表情、ノリで終えることが出来た。ここで、ふと気づいた。90分の外仕事に無心で取り組んでいると、余計な事を考えなく、終えた瞬間頭がスッキリとしているの気づいた。ああ、やっぱり、自分は必要以上に囚われすぎていたんだと気づいた。 ただ、血液検査の結果父の膵臓ガンが再発しているなら、抗ガン剤治療になるはずだ。入院するのか、通院ならどれくらいの頻度なのか、自宅で投薬するにしても、副作用でしんどくなって父だバテてしまったら、家事が怪しくなってきた母の分を私が家事を一部で変わることになるのか。私の体力ではそうなると外仕事にも影響が出るかもしれない。その場合、コロナの時のようにリモートで出来るのか、相談する必要があるかも知れない。そんなことがよぎって外仕事先に相談して帰ろうかと思ったが、皆忙しくて相談する間もなく帰宅することになった。そもそも、まだ、再発と確定しているわけでもないし、治療するにしてもどんな治療になってどのような影響が生活に出るのかも分からない。もう少し状況が判明してからでも良いのかもしれない。そもそも、来月以降の外仕事の予定が未定である。未定に事に相談しても返答は得られない気がする。 昨日自民党総裁選挙の立会い演説会の中継を観ていて、それをネタに気分転換にタブレットで絵を描いていたら、その間無心になって雑念に囚われていていない時間があったと気づいた。 普段でも9月は季節の変わり目手体調が良くない上に、今週は精神的には少しキツイと感じた。現状自力では、コントロールできないことに囚われすぎていたんだと気づくことの重要さを再認識した。そして、無心に取り組めることを見つけてその時間を確保することが重要だとも改めて思った。データ入力の在宅ワークも種類によっては、作業中無心に取り組んでいることもある。仕事でも趣味でも娯楽でも何でもいいみたいだ。 データ入力の在宅ワークが多くなっている。日曜日は団地の集団清掃と家庭教師がある。10月からは外仕事が増えるので、その準備もしておきたい。ただ、自分では大事を思っていて絶対に完璧にしないといけないと思っていることが、客観的には大したことでは無い事もあるのは忘れないようにしたい。ただ、健康人には大したことないことが難病者には大きな出来事の事もあるから辛い。
2024.09.13
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父の腫瘍マーカーの値上がって、難病者の自立を考える
月曜日は父の外来の診察日だった。姉が病院まで付き添っていった手術後2年間ずっと問題なしが続いていたが、今回は膵臓ガンの腫瘍マーカーの値が上がっていて、今月再び採血して見る事になった。やっぱり、手術後2年経っているし再発しやすいのかなあ。年齢も83歳なので、どうしても良くないことが出て来るんだろうか。まだ、再発、治療ではないが、心がザワザワして落ち着かなくなってしまった。自力でどうしようもないことに囚われすぎたら、自分の体調がおかしくなってしまうので気をつけないといけないと分かっていても、やっぱり心がザワザワして安まらない。疲労の回復も悪くなってしまった。 明日は外仕事だ。切り換えていこう。父が入院したり、自動車の運転を引退する事になったら、外仕事はどうしよう。今まで様に自由な移動が出来なくなったら外仕事を制限しないといけないのかな。自分で自動車を購入、維持する経済力が無いのが悔しい。 現実的な話として、この先は更に姉に依存することになるんだろうか。常に誰かに依存せざるを得ない自分にイヤになるけど、どうしようもない。家を出て生活保護を受ければ良いのかと思ったりもするが、状況を調べられたらやっぱり実家に戻って頼れとなるんだろうな。便利なところに引っ越したら、仕事があるのかも知れないが、自分にできる就労がそんなにあるとも思えない。 何か動きたいと思っても、なかなか身動きが取れない。 自分の限界を知るべき時期なのか、自分の視野が狭くて見えていないことが一杯あるのか良く分からない。 難病者の自立って、何なんだろうか。人と比べて、ここまで出来れば良いとかじゃ無さそうだし。フルタイムで働いて平均年収になれば自立としたら出来るような気がしない。何も自分で出来なくて、障害年金ももらうのが自立とするならば、それも該当しそうにない。難病者の自立は人それぞれで自分の自立を模索するしかないのか。身体的自立、経済的自立、精神的自立と色々ありそうだけど、どれかを優先するしかないのだろか。
2024.09.10
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一日中お腹がギュルギュルしていたが、通帳記入に行って11000歩歩いた
昨日は通帳記入と財布に貯まった現金に行こうと決めていた日だった。家庭教師の仕事は現金で報酬をもらうから1000円札が貯まっていく、最近は小銭も出番が減っているのでついでに銀行口座に入れておく。以前は小銭が貯まったら郵便局でATMに入金していたが、小銭を扱うと手数料を取られるから、通帳記入の時に一緒に小銭を入金している。 あと、9月になってから胃腸の動きがおかしくなって、腸がギュルギュルと一日中便が出るようになってしまった。自律神経の働きがおかしくなっているみたいだ。こんな時は、きつめの運動をして自律神経を揺れ幅を大きくなるように働かしてみたら良いと思った。 今回は、高台にある離れた所に車を停めて、そこから歩いて銀行に行った。暑かったが、8月に比べれば身の危険を感じなくなった。通帳記入と入金をして、その後近くの業務スーパーで、昼ご飯と食材を少し買ったコンビニは高いので業務スーパーも使うようになってきた。 予定は済ませたので帰るのだが、高台の駐車場まで歩くのはキツいので普段はバスで戻っている。けど、この日は余力を感じ、次のバスの時間まで40分以上あり、業務スーパーで買った冷凍野菜が心配なので歩いて駐車場まで戻ることにした。 暑い中を高台の駐車場まで坂道を登り汗だくなってしまったが、駐車場まで戻ることが出来た。駐車場でまたトイレに行きたくなったので、近くの病院のトイレを借りた。あとは、帰宅するだけので大丈夫だが、何となく運転に違和感を感じる。運転していてザワザワ、イライラする。季節の変わり目に入りつつあり、あまり調子は良くないのかもしれない。 帰宅して、買ってきた昼ご飯を食べた。業務スーパーの弁当は美味しくはないが、今でも400円以下でしっかり食べられるからありがたい。帰宅すると外仕事の書類が届いていたが、疲れていたし調子も変なので翌日に処理することにした。 帰宅すると歩数が11000歩になっていた。疲れているが、身体がactiveになっていて休憩しても眠気がしばらく来なかった。2時間ほどして14時に少し昼寝が出来て、リラックスしていたので軽く体操だけした。足がこれ以上は動かない。 胃腸の感覚過敏が続いているので、夕食は辞めておいた。入浴してしばらく休んでいると、胃腸の感覚過敏が治ってきたので、最低限の栄養にオートミールとプロテインを摂取した。 夜はいつも通りに入眠できて6時間半ちょっといつも通り眠れた。胃腸も落ちついているみたい。食べていないのに増えていた体重も普段通りに戻った。貯まっていた水分が出てのだろうか。夜間に強い尿意もなかった。トイレに行かずに朝まで眠れた。少し怠さが残るが筋肉痛もないみたいだ。 今日は布団を干して掃除しておきたい。外仕事は目覚めて朝食前で処理しサブのノートパソコンに入力した。後で外仕事先に送信したら良い。 昨日の歩数の割には疲労感はないが、11000歩以上歩いているので、今日は3000歩くらいで抑えた方が良さそう。
2024.09.06
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認知の歪み、極端な思考、他も見方はできないか
外仕事関連のメールが来て、内容が不明瞭だったが多分関係ないだろうと思って、Yesで返信したら、予定外の仕事になってしまった。面倒くさいなあ。思っていたのと違うとNoに変更するのもありなのかもしれないが、変更しないことにしてみる。いつもと違うことをすることで、新たな気づきがあるかも知れない。 ここで、良くないことばかりに目を向けてしまうとストレスが大きくなってしまう。最近は、思いついたことに対して、「本当にそれが正しいのか？自分だけが正しいと思っているかも」「他の考え方があるんじゃないか」「最初に思いついた考えは極端じゃないのか」と自問自答するようにしている。 そう考えると、多少納得がいかないことでも、そんなもんなんだろうなと思う様になった。それが正しいのか誤っているのか分からないが、そうすることで気持ちは楽になる。ただ、それも度を超すと、何でもありで、あらゆる事がありのままで良いんじゃ無いかとなってしまいそうな気がする。何もしないのも、何かを成し遂げようと全力でもがくのも、両方同じなってしまうかも知れない。何が正しいのか分からなくなってしまう。 けど、真に正しいこと、完全に間違っていること、そんなものはあるんだろうか。出来事に良いとか悪いとかというのは受取り方次第で、単なる変化に過ぎないのかもしれない。多くの出来事が単なる変化なれば、それに対して一々動揺したり感動したり反応するのは、どれほどの意味があるのか分からなくなってきた。 暇すぎると、余計な事を考えてしまうだけなのかもしれない。そんな結論が出ないようなことを考え続けないように、忙しくなれば良いんだろうけど、忙し過ぎると自分の体力では直ぐに疲れ切って体調が悪くなるだけなんだろうなと思ってしまう。どうすりゃ、良いんだろうね。 朝晩は涼しくなってきたが、昼間はまだ暑い。機能性ディスペプシアが出てからストレス対処法を変えて何年か経ったからか、食生活を改善したか、食前食後に胃が動くようになって、睡眠の質が高まり、疲労回復が良くなってきたように感じる。仕事やその他の事でどうしてもしたいと思っても、身体の限界を超えてしまうと体調不良でサインが出てしまう。結局、身の丈に合った活動を続けるしか無いのかも知れない。それが、納得いかない範囲の活動になってしまっても、その範囲で出来る事をしないと活動が続けられないというのは事実として受け入れざるを得ないようだ。
2024.09.03
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台風のことを考えたり、飲食店の値上げで疲れた
今週は台風が来そうで来ない状態が続いた。土曜日の今日に近畿にやってきそうだが、パワーが落ちていて直接の影響や被害はあまり無さそうだ。けど、台風がいつ来るのか、何処を通るのか分からない日が続いたので、移動や外仕事が中止になった時の事を考えるのに気疲れしてしまった。 水曜日午後とと木曜日午前に外仕事が入っていてホテルを宿泊予約をしていたが、外仕事が中止になるのか、鉄道が運休になるのか運休の時はどう移動するか、それに応じてホテルの予約をキャンセルするか、出来ればキャンセル料が発生しないうちにキャンセルしたいと、色々考えていたら台風による天候変化の身体への影響以上に気疲れしてしまった。 色々と考えていたが、台風が移動が予報よりも大きく遅れて、外仕事自体は全く影響を受けず、予定通りに終えることが出来た。 西方の離れた台風でパワーも弱くなっているのに、東海道新幹線は運休が続いていて、不思議な気がする。最近の台風は遠方でも大雨が続くことが多くなってきた気がする。これも温暖化の影響なのか。 天候が下り坂での久しぶりの2日連続の外仕事で疲れて、昨日の金曜日は一日中休んでいた。最近、睡眠の質が良くなっているのか、ガーミンのスマートウォッチでの深い睡眠時間が多くなっている。目覚めも良く疲労回復が早くなってきている。1週間に動ける歩数も45000歩以上をキープし続けている。夕食を最小限にして、睡眠の質も良くなってきたのがよかったのか、機能性ディスペプシアの腹痛や胃もたれも軽減してきた気がする。機能性ディスペプシアの症状が出そうな前兆も感じとれるようになってきた。ガーミン（GARMIN） vivosmart 5 Mint S/M バンド型スマートウォッチ 【日本正規品】 仕事が無くなったら困るけど、仕事量を調整したら、やっぱり楽になる様な気がする。 少しでも仕事は続けたいし、仕事が貰えるように研鑽を積み重ねたいけど、負担が大きいのが続くと怠さや腹痛などの不調が出てしまう。 どこまでいつまで、やれば良いのかよく分からなくなる。高い目標を掲げて、それを目指しても身体が付いていかないと意味が無い。どこかで現実を受け入れて折り合いを付けないといけないのか。 外仕事で食事を取るときに、値段の高さが堪えるようになってきた。ホテルの朝食バイキングは以前は750円だったのに、今は990円になっている。餃子の王将で、ラーメンと半チャンチャーハンを頼んだら、1000円を超える。餃子の王将のニラレバ炒めが美味しいと言っている父にお土産に、テイクアウトでニラレバ炒めと唐揚げを買ったら1300円を超えてしまう。ホテルの朝食バイキングが高いからと松屋の朝食を食べたら、以前は300円ちょっとで食べられたのが490円～になっている。難病で貧乏で活動量が制約受けて健康な人ならついでにこなしている事でも多忙になってしまう自分には、食品や飲食店の今の価格は厳しい。この先、価格が下がることがあるのだろうか。自分みたいな働き方の人間でも所得が増えるんだろうか。不安がいっぱいである。 安くて場所が便利で使っているホテル関西。設備は旧式化していたが、リニューアルして部屋は綺麗になっていた。ウォシュレットとスマートテレビが完備されていた。 ホテル関西ガーミン（GARMIN）vivoactive 5 Black / Slate 【日本正規品】
2024.08.31
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台風が来るのか
今週も雨が降る時が有るけど、まだ暑かった。昼間は暑くてあまり外で動けない。早朝にビデオを観たり作業をするようにしている。来週の外仕事の資料を仕事先に送信して、準備は出来た。データ入力の在宅ワークの配信が続いているので、それをしている時間が増えている。30か45分ほど作業して、15分休む事を1，2回して人と猫の昼ご飯の準備（ちゃんと母親が出来ているか、出来ていない所は手伝って）をして午前中を終える。データ入力が早朝から有れば、早朝にもしている。 昼ご飯後は疲れて寝てしまう。回復すると13時を過ぎているので、データ入力をする。無ければ、最近はAmazon Prime Videoでツイン・ピークスの25年後の話しを観ている。元のツイン・ピークスが昔の作品なので忘れている所もある。不思議な描写が多いのは受け継がれていて結局分からないことが多いままになるのかも知れない、展開はゆっくりで話しが進みにくいので、今観ると少し没入出来ない。15分や30分ごとに区切って観ている。今は、配信で他のデバイスで途中から観ても簡単に続きを観られるので便利だ。それに、今はネットで解説や考察の情報が多くあるので、断念せずにもう少し観てみよう。15時頃になると腰痛が出そうになるから、少し歩いて腰痛防止の体操をする。暑いので、あまり長くは出来ない。朝のウォーキングで歩数を稼ぐようにしている。朝の暑さは少し収まってきた。 台風が発生して西日本に近付いてきている。このままだと、来週の外仕事に影響するかもしれない。2日連続で入れて宿泊予約も入れているから影響を受けると面倒なことになりそうで嫌だな。 次の日曜日は家庭教師の仕事がある。夏休み最後なので何をしようか迷っている。故障が増えてメモリもSSDも取り外して使っていないノートパソコンあるから、それの部品取付とセットアップをしてパソコンのハードウェアの見てもらおうと思っている。
2024.08.23
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自分はいつも夏休みみたいだが、世間は今が夏休み
今週は外仕事先も夏休みで連絡も来ないだろう。暑い日が続いているが、歩数も多くなっている。そのせいなのか、疲れていることが多い。外仕事の準備やデータ入力の在宅ワークをしているとすぐに疲れて集中力が無くなってしまう。しっかり、眠れているはずだが、疲労状態が続いてる。月末には外仕事が再開するから、それに向けて調整しないといけない時期になってきた。 浴室の換気扇が汚れているのに気づいたので、掃除することにした。やっぱり、換気扇やカバーにホコリやカビの付着が多くなってきていた。けど、少量なので換気扇は割り橋でファンのホコリを取って、カバーは少し水洗いすれば綺麗になった。 掃除自体が簡単だったが、気になることがあった。浴室の換気扇を掃除するときは頭の真上に両腕を伸ばす必要があるが、右腕を上げ続けるのが苦しくて、姿勢を保持出来ずすぐに右腕を下げながら掃除することになってしまった。やっぱり、右肩辺りの筋力が落ちている。良くないのかなと心配になるが、握力はいつも通りだし、足の筋力は落ちていなく毎日6000歩越えで動けている。他の部位の筋力低下も感じることは無い。どうして、部分的に筋力が低下しているのだろうか。 良く分からないが、暑い中歩数が多い日が続き疲労を感じることが多いので、外仕事の再開に向けて、しっかり休息を取る必要がありそう。動かないとダメと言う拘りをいったん置いて、完全に休む日を確保した方が良さそうだ。 今度の日曜日は家庭教師の仕事は休みである。夏休みの宿題に役立つように、CDで作る分光器を製作して、それで色々な光源のスペクトルをカメラで撮影してた。 今月はそれをパソコンでレポート用紙にまとめる作業をしていた。考察や難しい所は参考になるサイトやそれを要約して資料を見てもらった自分なりに入力してもらった。初めてで拙い文書でも、完全に誰かにしてもらったと思われない方が良い。自分で作った達成感を知ることが大切だと思う。 学科の勉強では15分で集中力が無くなって、ズンズンし出すが、このレポート作成は1時間集中して取り組めていた。最後の参考資料まで入力して、形式としては完成した瞬間にガッツポーズをしたので少し驚いた。感情が表に出ることはなかったので、言われて何となく取り組んでいるのかと思っていたが、本人なりにちゃんと向き合って取り組んでいたみたいだ。 成功体験や達成感を知ることができれば、新たな挑戦に繋がるのかもしれない。取り組んで良かったみたいだ。ただ、次回から何をするのか悩むところだな。 疲労感のせいなのか、母が料理の手順や、猫のご飯を何時何回やったか、分からなくなり、確認して伝えるのに疲れてきた。今月は少しマシになっている気がするが、やっぱり酷くなるんだろうか。これ以上、酷くなったらどこかに相談して使えるサービスを検討した方が良いんだろうな。
2024.08.16
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散髪と右腕の筋力低下
今週も暑かった。ただ、先週とは違って早朝の気温が22℃前後まで下がるようになって、朝は若干過しやすくなった。それでも、昼間は気温が上がり、外を歩いていると身の危険を感じる。 来週はお盆休みなので次の外仕事は月末になってしまう。外仕事のついでに散髪に行こうと思っていたが、あと3週間散髪に行かないのは暑い夏にはキツイかもしれない。ちょっとカットするだけなら、AliExpressで買った家庭用バリカンで間に合わせられないかと思ったが、自分で自分の髪を切るのは難しい気がする。散髪の間隔的に来週に行くのがベストだけど、お盆休みで混んでいそうだし、散髪屋はその翌週は休む事が多いので、今週行くことにした。 散髪のついでに、靴下と夏の半ズボンを買った。 先週から、右上腕の力が低下していて物を持ち上げにくい。先週はジョッキや湯の入った洗面器を持ち上げるのがギリギリだった。今週は持ち上げやすくなったが、まだ違和感がある。握力は普段通り31kg前後で上がっていない。気にはなるが、お盆休みで神経内科に行っても大した検査も治療も無さそうだし。そもそも検査をしても治療が必要な結果にはならないだろう。普段よりも違和感が長く続いているけど、悪化していないから様子を見るしかないだろう。歩数は週5万歩で夏休みという事もあるが、通常の4万歩を大きく越えているのでCIDPが悪化しているようにも思えない。暑さと動きすぎのせいなのかな。 地震が続いて巨大地震の注意が出るようになってしまい、地震が起こっているじゃないかと気になって仕方なくなってしまった。暑さに加えて余計に疲れそう。 昨日、足をケガしているキツネが家の前の道路沿いの側溝をウロウロしていた。足をケガして溝から出られないみたい。野生の害獣で見守るしか無さそうだけど、家のまで死なれたら後味が悪いから、深さの浅い場所に誘導して溝から出てもらい。そこから山や田んぼに繋がっている茂みに帰ってもらった。野生動物なのであとは自然に任せるしかない。自分も野生動物だったら、すぐに死んでいる自然に還っているんだろうなと思う。色々な人や社会に感謝すべきだろうなと改めて思った。 日曜日は家庭教師で来週はお盆休みで仕事はあまり無さそうなので、外仕事の準備を進める。ただ、右腕の筋力低下が気になるから、休息を優先したい。
2024.08.10
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右腕でモノを持ち上げにくい
8月に入ってもとても暑い日が続いている。朝にウォーキングや体操をして、気温が高くなる午後は室内で外仕事の準備やデータ入力の在宅ワークをしている。それが無い時は、疲れて寝てしまっていることが多い。15時頃に歩数調整で少し歩いたり腰痛防止の体操をしているが、暑くてすぐにしんどくなって頭痛が出そうになって、あまり活動できない。歩数的には7日間42000歩を維持出来ているが、しんどさがあるので、暑さにやられているのかも知れない。 外仕事の少ない夏休み、何とかこのペースを維持出来ているように感じていた。けど、昨日朝のウォーキング後にジョッキに氷水を入れて飲もうとしたら、ジョッキを持ち上げる右手が重く感じていた。握力は32ｋｇでいつも通りであるけど、肩から上腕の筋力が落ちている。指先の痺れが強くなっていて、特に右手の指先の痺れも強くなっている。 ヤバいのかなと思ったが、右肩・右上腕以外の筋力低下は感じていないし、歩数は自己最大ペースが続いているから、神経内科に行って検査しても、治療が必要な結果は出なくても、様子見になるだろう。数年に1度酷くなって、神経内科で検査してもらっても大きな異常は無く様子見になる事がある。様子見をしていると、ある日何事も無かったように回復してまうので、今回もそのパターンなのかも知れない。右肩・右上腕の違和感が回復するまで、活動量は控えめにした方が良いのだろうか。 とはいえ、この暑さで無理して熱中症になったら大変なので、少し休んでいた方が良いのかも知れない。最近、暑すぎて外を歩いていても人に出会わない日が頃が多い。この状況で倒れたら、誰にも気づかれず救助されずに助からないんだなと思うと、外を歩くのが怖くなってきた。直射日光が当たらないように日影や山の中を歩いていても、すぐに息苦しさや頭痛が出て熱中症を感じるので気をつけないといけない。 夏休みなので、家庭教師の仕事も続いている。夏休みなので、夏休みの宿題を持って来ても良いよと言っているが、持ってこないので、自由研究のレポート作成の続きを行っている。学科の学習をどれだけしているのか分からないが、大丈夫なのだろうか。中学生だから、学科学習を避け続けることは難しいはずだけど、どうなるんだろう。 学校の勉強だけしか出来てなくて、発達障害傾向の自覚を持ち、CIDPで社会人経験や社会人スキルの乏しい自分には、勉強が大事、勉強すれば良いと強く言えない。学科学習がどこまで重要なのか、重視するのかは、本人や家族が決める事だと思う学習障害LD、注意欠陥多動性障害ADHDの傾向を感じさせ、学科学習は本当に辛いのかも知れないと思うと、得意な事や興味を持てる事で達成感を知る事も良いんじゃ無いかと、寄りそうようにしているが、これで本当に良いのか分からない。
2024.08.06
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舌先三寸がビリビリする
今週は今までにないくらい暑くて、昼間はあまり活動できない。気温が上がる前の朝にウォーキングや体操をするようにしているが、それでも汗だくなってしまう。昼間は冷房の効いている室内で大人しくしているしかない。少し歩いたり体操したりするだけで身の危険を感じてしまう。データ入力の在宅ワークがあればっそれをしている。在宅ワークが無かったり、余裕があれば8月末からの外仕事の準備もしている。出来る限り、外仕事のデータをアップデートしていきたい。家庭教師の仕事も夏休みなったので、希望が変わるかも知れない。次の日曜日に話しを聞いたほうが良さそうである。何も言ってこないなら、自由研究のレポート作成の続きをすることになるだろうか。 寝る時も早朝4時くらいまでは冷房が動くようにして、暑さには気をつけているつもりだけど、頭が痛くなったりしんどくなったりする。暑さと関係あるのか分からないが、舌先がビリビリする変な感じがする。味覚がおかしいのか思ったが、水を飲んでもお茶を飲んでも、炭酸水が触れたかのようなビリビリ感が出てしまう。手先の痺れ感も普段よりも強く感じる。末梢神経がアカンのかと思ったが、筋力は落ちていない。CIDPが出て来る気配でもないみたいだ。 筋力低下はないけど、外を歩くと暑さのせいで直ぐにしんどくなってしまう。運動機能維持のためとは言え、暑さで倒れたら意味が無いので、暑さに合わせて歩数や活動量は調整した方が良いのかもしれない。 今日は京都で最高気温が40℃の予報が出ているらしい。熱中症で倒れる観光客が出るんじゃないかと心配になってしまう。
2024.08.02
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大阪はとても暑い
月曜日は外仕事に大阪市内に出た。大阪市内は午前中でもとても暑く、日陰を歩かないと身の危険を感じる程であった。午前中、仕事をし昼に帰ろうしたが、あまりに暑くて買い物に寄り道をすることも出来ない。最近、大阪は観光客が多くて平日でも飲食店が混んでいる。昼ご飯の時間帯は大手チェーン店でも並ばないと入れない店が多くてイヤになる。人が減る１３時まで外仕事先で時間を使ってから昼ご飯を食べるようにしている。 こんなに暑いとうろうろは出来ずに帰宅した。 火曜日からは外仕事の処理を進めつつ、在宅ワークのデータ入力を行っていく。今週は自治会のごみステーションの清掃当番なので、高圧洗浄機を持ってごみステーションに行き、ごみステーションを洗浄した。大きな蜂の巣が出来ていたそれを取り除くのに苦労した。暑くなる前の朝のうちにごみステーションの清掃をしたが、やっぱり朝から暑くて、程々にして終らせた。高圧洗浄機の振動の操作と制御で握力と腕力が落ちてしまった。午後になってバテてしまった。 外仕事の処理も終えて、次の日曜日の家庭教師の仕事も休みなので、今週の後半はゆっくりペースを落して過し、来月の外仕事の準備も進めておきたい。両親の家事もビミョーな事が多くなってきたので、その辺をフォローするに時間と体力を使うことが増えてきた。これがもっと増えたら外仕事が出来なくなる日も来るのかも知れない。病老介護になったら、その時はどうしたら良いのだろうか。両親がカップ麺を食べているが、他に何も用意していなかったので、電子レンジで出来るゆで卵製造機を試してみた。電磁波で卵を加熱するのでは無く、卵はアルミ容器でシールドされている。その下の耐熱容器に水を入れて、それを加熱沸騰させて、発声する水蒸気で卵を蒸して加熱する方法だった。７分レンジ加熱して７分余熱加熱する方法で綺麗に出来た。鍋で作るのとあまり手間は変わらないような気がするが、暑い時には楽なように気がする。セットして時間が来たら勝手に終了するので、疲れている時も事故の心配しなくて良いのがメリットかも。 レンジでらくチン！ゆでたまご2個用 日本製 ゆで卵メーカー 電子レンジ ゆでたまごメーカー 電子レンジ対応 エッグクッカー ゆで卵 レンジ ゆでたまご器 RE-277 かんたん 簡単 半熟 固ゆで 手軽 時短 調理器具 料理 曙産業 最近はうちの辺りでも熱帯夜になって一晩中気温が下がらないから、明け方まで冷房が必要になってきた。昔は、夜になったら涼しくなって冷房は要らなかったのに、大きく変わってしまった。 今日は木曜日、歩数が多くなっているので今日は活動量を抑えておいた方が良さそう。
2024.07.25
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猛暑
まだ梅雨明けしてないが、昨日あたりから暑さが厳しくなってきた。梅雨明け前に天気が大荒れになることはなさそうだから、窓とエアコンの室外機を遮光した。部屋の中は少し暗くなってしまうが、窓から感じる熱量が明らかに少なくなっている。 今週は朝からデータ入力の在宅ワークが多く入っている。外仕事が少ないこの時期に、何もせずにヒマを潰しながら過ごしているかもと言う後ろめたさは軽減される気がする。 今日は学校は終業式で明日から夏休みになるから、家庭教師の仕事も何をするか考えた方が良い。出来れば、勉強や宿題をして欲しいが、工作や作業が良いと言われたら、そのメニューを考えないといけない。自由研究の課題に取り組むのもありかも知れない。 来週は外仕事もあるから、それの準備もしておきたい。 季節のせいなのか、アタマが重くてボッーとしたり指先の神経痛や痺れがヒドくなってたが、昨日あたりから改善してきた。やっぱり天候が関係しているのか。 今朝は朝から気温が高く腰痛防止体操して少し歩いただけで汗だくになった。 両親は室温が30℃になっても、自然の風が涼しいとか言いながら寝ているから、エアコンを使うように促した。動けなくなってからじゃ遅いんだよ。 外の猫で母猫の三毛猫はたまに長期間行方不明になる。どっかで死んでしまったのかなと思った頃に帰ってくる。痩せてボロボロになっているどこに行っているんだろう。猫も暑くて大変そうだ。
2024.07.19
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虫よけオニヤンマ
オニヤンマの模型を置いておくと、虫が寄りつかなくなると聞いて試しに買ってしまった。本当に効果があるのだろうか。Amazonのプライムデーセールのポイントアップの条件を満たす為に買ってけど。ムダなモノを買ってしまったのかも知れない。5月にマウスコンピューターのノートパソコンがもうダメと判断して、ノートパソコンをCHUWIのminibook X N100を買ってしまったが、10インチのサイズ感がとても良くて気に入っている、処理能力は高くは無いが、以前のCeleronに比べたら十分に使える。Word、Excel、PowerPointを使う位なら問題は無い。ドキュメントスキャナーからPDFファイルに電子化する作業も、特に遅いという事は無い。5万円でこれだけ使えたら十分だ。ただ、Amazonのプライムデーでもっと性能の高いマシンが6，7万円で出ているので、出来れば今買い替えたかったと思ったりもする。ただ、10インチクラスのWindowsパソコンは性能が低すぎたり価格が高すぎたりとなかなか良いのが無かったので、貴重な存在である。 ただ、ノートパソコンを充電出来るモバイルバッテリーが無かったので、買い替える事になってしまった。今までのモバイルバッテリーは十分に使えたのに、規格が新しくなると買い替える必要になって少し勿体ないなと思ってしまう。 久しぶりにベビースターラーメンを食べないなと、Amazonのプライムデーで買ったら大きな箱で届けられた。開けてみたら大きなサイズのベビースターラーメンが12個入っていた。ベビースターラーメンは小袋と思い込んでいた。しばらくベビースターラーメンを食べ続ける事になりそう。 ＼5,472件レビュー突破！2個セット！／オニヤンマ 虫除け 12cm おにやんま フィギュア ゴルフ リアル トンボ 虫よけ 虫対策 安全ピン付き ストラップ付き 釣り 山登り キャップ 虫よけ模型 昆虫 スズメバチ 草刈り キャンプ ベランダ ハイキング ブローチ CCモバイルバッテリー 30000mAh 大容量 100W高速充電 ポータブル電源 パワーバンク ノートパソコン充電 ポリマー電池 PD対応 QC3.0 携帯充電器 USB出力ポート Type C出力/入力ポート PSE認証済ベビースター ドデカイラーメン チキン味 Lサイズパック(124g*12袋セット)【ベビースター】[お菓子 大容量 ラーメン スナック おつまみ]【高評点4.52】【11冠達成】タッチパネル パソコン 持ち運び 10.51インチ 小型ノートパソコン 新品 intel n100 爆速 DDR5 12GB/PCIE SSD 512GB Win11 ノートPC 360回転 YOGA ディスプレイ 軽量 2in1タブレットPC CHUWI MiniBook X 日本語キーボード 出張用PC
2024.07.16
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レンジで温泉たまご
ダイソー電子レンジで温泉たまごを作る道具を買ってしまった。簡単に温泉たまごが出来るけど、説明書通りに作ったが3個作った3つ目の玉子は破裂して大惨事になってしまった。ちゃんと加熱前に爪楊枝で黄身をつついていたのに。様子を見ながら加熱しないとダメだな。破裂した分は綺麗な所をかき集めて食べました。
2024.07.15
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レンジで温泉たまご
ダイソー電子レンジで温泉たまごを作る道具を買ってしまった。簡単に温泉たまごが出来るけど、説明書通りに作ったが3個作った3つ目の玉子は破裂して大惨事になってしまった。ちゃんと加熱前に爪楊枝で黄身をつついていたのに。様子を見ながら加熱しないとダメだな。破裂した分は綺麗な所をかき集めて食べました。
2024.07.15
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手が強ばって細かな操作にイライラする
先週は天気が悪い日が多かった。無駄遣いしてはいけないと思いつつ、Amazonのセールで買ってしまった。どうせ、後々必要になるものなら、安いセールの時に買ってしまおうとなってしまう。 木曜日に散髪に外出した。散髪は外仕事のついでに行きたいが、外仕事の少ない夏は散髪の為だけに外出することになる。けど、物の値段が高いので買い物はあまりしなかった。ダイソーで気になっていたたまごのレンジ調理器やお菓子だけにした。最近天気のせいなのか手が強ばって細かな操作でイライラする。まな板でから切った食材を持ち上げて鍋に入れるのにイライラすることが多い。だから、曲げられるまな板を買ってみた。コンビニは高いからあまり行かなくなってしまった。 日曜日はいつもの家庭教師の仕事があった。工作で作成していた分光器を仕上げて、LEDや蛍光灯やテレビ画面の色々な光を分光してカメラで撮影してもらった。無口であまり感情や考えを表に出さないのでやりにくく感じることもあるが、今回は乗り気で取り組んでくれて嬉しく思った。ADHDの傾向を感じるが興味のあることには集中が持続するみたいで、これを何とか学科学習に結びつけられないだろうか。次回はこれをレポートにパソコンでまとめる作業をしてもらいたい。 自分も学科勉強しか出来ていなくて、その他の事を学べなかったまま社会人になったようなものだから、勉強だけ出来れば良い、勉強が何よりも大事なんて今更思ったりはしない。けど、特性的に勉強が嫌いとしても、中学生だから学科学習を完全に避けることは難しい。高校なんていくらでもあって、名前を書いて受験してお金を払えば入れる高校もあるんだろうけど、それで適当に済ませてしまうとのは勿体ない気がしないでもない。勉強、進学がどこまで大事かは本人や家族が決める事だろうけど、出来る事と得意なことと何とか学科学習と組み合わせて、少しでも勉強に繋がったら良いなあ。試行錯誤しながらでも色々やってみないと、何がしたいのか向いているのかさえも分からない。 と思うことがあるけど、この時期は特に直ぐに疲れてしんどくなってしまうので目の前のことをするのも大変。 来週は外仕事があるので、それに合わせて体調を調整していかないといけない。 サッカーのEURO2024とコパ・アメリカの日程が重なって観戦するのが大変。
2024.07.15
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立ちくらみ
ここ数日暑くてしんどかった。午前中から30℃を越えてしまう日が多い。夜も気温が下がらず、早朝4時頃まで冷房が入っていないと暑さで目覚める日もある。まるで真夏になったようだ。 風呂に入って上がってから、涼んでいるうちに寝てしまった。やるべき事をホワイトボードに書こうと立ち上がったら、視野が暗く狭くなって倒れそうになった。立ちくらみなってしまったのか、左のふくらはぎに筋肉痛が出ている。暑さにやられてしまったか。転倒せずに済んだのが良かった。階段とかでこんな立ちくらみが出たら大変だった。 ちょっと気をつけないといけない。 家庭教師の仕事の準備をしながら、外仕事の準備も行っていく。もっと、仕事をしたいと思っても、このしんどさでは増やせそうにない。どこまで頑張れば良いのだろうか。限界があるのは認めざるを得ないしが、何もしないのもイヤだ。 社会とのペースの違いを埋められない。自分ではちゃんと仕事を出来ていると思っていても、社会のペースに合せられないと、もうすぐ不要な人間になってしまうのかもしれない。そうなったら、どうしたら良いのだろうか。新たに出来る役割があるんだろうか。 木曜日は散髪に出る予定だけど、物価が高くてついでに買い物がするのが怖い。コンビニも高いし、余計なモノを買いそうで怖くて足が遠のいてしまった。
2024.07.09
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７月になってもしんどい
蒸し暑い日が続く。夜間もエアコンが止まったら蒸し暑くて目覚めてしまうこともある。運動や作業をすると汗だくになってしまう。雨が続いて湿度が下がらない。 ７月になったらしんどくなくなると期待していたが、やっぱりしんどい日が続く。６月だから毎年この時期にしんどいのかと思っていたが、やっぱり梅雨の時期の天候や天候変化でしんどくなるのだと分かった。 天候の大きな変化の時に、頭がボーッとして神経痛が出て、集中力が下がってしまう様に感じる。しんどくてあまり活動できていない気がする。在宅ワークも配信されていない日が多いから、休んでいることが多い。なんかサボっているようでイヤな感じがする。 響け！ユーフォニアムも９年掛かって完結できた。原作通り、無事に金賞で終って良かった。事件があったなかで回想しながらの演奏シーンは響いてしまった。表彰式でみんなやったよと言っているのが製作スタッフにも言っているような気がしてヤバかった。最後の黄前久美子先生、格好良すぎた。京アニ史上の最強のヒロインかも知れない。卒業時の麗奈との別れが心配だったが、既にもっと先を観ていたみたいだ。 しんどい日が続くが次の家庭教師の仕事の準備をしておきたい。夏休みの課題に自由研究があるみたいなので、その準備をするのも良いかもしれない。・天候の変化と湿度・温度・気圧の変化の調べる・CDで作る分光器・レーザーポインターでレンズの性質を調べる・メダカの水槽の微生物をUSB顕微鏡で調べる・硬貨のサイズ測定とコイン分別機とか思いついた。この結果を記録とレポートをパソコンですれば良いのでは無いかと思った。工作も確実に出来そうなCDで作る分光器が良いんじゃ無いかと思って、自分で作ってみた。コイン分別機と違って確実に製作できる。 何か少しするとすぐに疲れてしまう。怠くて集中力が無くなってしまう。悔しいが天候が落ちつくまで大人しくしている方が良いのかな。
2024.07.04
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また機能性ディスペプシアが出てしまった
火曜日の夜にまた機能性ディスペプシアと思われる。腹痛と吐き気に襲われた。晩ご飯にキュウリを用意したら、既に用意されていて、普段よりも多く食べてしまったのが原因かもしれないが、食べすぎなくても症状が出るときは出てしまうので、よく分からない。天気が悪い日に調子が悪くなっているようにも感じる。 今回は腹痛よりも吐き気と嘔吐が酷かったように思う。CIDPとの関連もあるのか無いのかよく分からない。胃腸を動かす自律神経系の機能が低下しているのだろうか。CIDPで自律神経系の障害が出るとは教科書には書いていないが、やっぱり関係があるのかな。 昨日水曜日の朝には腹痛と吐き気は治ったが、胃がザワザワと変な感じがするのは残っていたので、朝食のパンとサラダを朝と午後に分けて食べてそれ以外はプロテインを水に混ぜて飲むだけにしておいた。神経痛や脱力感もあり、歩数も3000歩程度した動けなかった。 今朝は、かなり改善して、いつも通り朝食を食べ、ウォーキングをしたりゴミ出しをしたりで来たが、短時間に便秘や下痢になったり胃腸の調子は不安定である。今日もあまり食べない方が安全なのかもしれない。 機能性ディスペプシアが出てから、満腹感も空腹感も分からなくなったから、どれだけ食べられるのかよく分からなくなってしまった。
2024.06.27
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一日中しんどくかった
昨日は一日中しんどくて横になっている時間が多かった。朝食後、便意が止まらなくなり、30分から1時間毎に下痢便と硬い便が交互に繰り返された。怠くて動けなかった。それでも、雨や目覚めた合間に動いてたら、１日の歩数は7500歩になった。7日間の歩数は4万歩なので普段通りだけど、この時期はこのペースでもしんどい。中途半端に何かしようとせずにキッチリと休んでた方が良いのかな。家庭教師の内容を考えないといけない。夏休みの自由研究のテーマを用意した方が良さそうだ。
2024.06.25
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今日が梅雨入りかな
今週もあまり調子は良くなかった。寝ても疲れが取れないし、少し動くとすぐに疲れてしまう。例年、梅雨の期間は調子がイマイチなことが多い。今年は今日くらいに梅雨入りしそうだけど、梅雨入りが遅い年はどうなるんだろうか。 日曜日の家庭教師の準備や来月の外仕事の準備があるけど、やってやろうと言うレベルまで気力が高まらない。 しんどいし、至急しないといけないことがあるわけじゃないので、この週末は休んでいようかな。梅雨入りしたらしばらくこんな感じなのかな。怠くて集中力もなく、シビれたり感覚がおかしくなったりして、モノを置いても覚えられずすぐにモノをなくしてしまうので、梅雨の期間は最低限の事だけして、大人しく休んでいたい。
2024.06.21
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今週は体調が良くなかった
月曜日からなんかザワザワとした胸騒ぎのような感じが続いて、寝ても疲労が回復しない状態が続いていた。休んでいても疲労が回復しない。そんな時に、AmazonのPrime Videoで響け！ユーフォニアムの1，２期作品をまとめて観たのが良くなかったのか、更にしんどくなってしまった。別々の進路を取りそうな久美子と麗奈は卒業の時にどんな別れ方をするんだろうと思うといまから悲しくなってくる。原作とアニメは展開が少し違うみたいだけど、尺的にここまで描かれないのかもしれない。 しんどいけど、木曜日に銀行に通帳記入に行って来た。CIDPで神経内科に通っていたときは通院のついでに記入していたが、通院していない今は通帳記入の為に銀行に行くことになる。 普段は、病院まで車を運転して、病院から２ｋｍ程歩いて銀行に行って、買い物をしてバスで病院に戻っている。しっかりと運動量を確保できて気分転換にもなる。 けど、この日はしんどさと季節外れの暑さで歩くのがキツそうだったので、銀行まで車で直接乗入れた。駅前の交差点で渋滞していた座席に座っている時間が長くなってくると足のつけ根がシビれだしたが、痺れの範囲が広がって足先の動きがおかしくなる前に銀行に到着できて通帳に記入できた。やっぱり、運転時間が長くなったり運転時間が見積もれないような運転はちょっと怖いな。通院していたときも自分で運転していると行ったら、すごく渋い顔をされていた。持病のある人や高齢者の事故のニュースが多くなっているせいか、通院が終ってから行くようになった市の健診の時も病名を聞いたら運転しているかと聞かれることもある。 この日はやっぱりこれ以上歩こうと言う気にはなれなくて、そのまま帰ることにした。車でよく言っていた温泉施設で入浴と日替わり定食のセットで昼ご飯も済ませようと思ったが、温泉施設のホームページで以前は１０５０円にお得セットが今は１４００円になってしまっていた。 仕方ないので、帰り道にあるマックスバリューに寄ってサラダと弁当を買って帰った。この弁当を持って温泉施設に行こうかと思ったら、弁当を持ち込んで食べるわけにも行かないので寄り道はせずにそのまま帰宅した。あと、温泉って気分転換や血行促進で筋肉疲労の改善には有効だけど、負荷も大きいのか疲労しているときにはあまり良くないように感じる。 昨日はもう完全に休んでいてので土曜日の今日は少し回復し始めた。 明日は日曜日の家庭教師があるけど、しんどくて新たな準備が出来なかった。今出来ている準備で出来る事をしないと仕方ないか。今日踏ん張りすぎたら明日にまたしんどくなりそうである。学校の勉強なら何とかなるんだけど、パソコンを習いたい、パソコンを活用したいと言われると難しい。高齢者や大人ならパソコンだけをしていても良さそうだけど、中学生なら学科の勉強は避けて通れない。ただ、勉強をどこまで重視するかは本人や家族が決める事なので、パソコンを勉強に利用するようなメニューを考えるのが難しい。中学３年になったら勉強をせざるを得ないようになるだろうから、それまで好きなこと得意なことで自信を持つような事をするのが良いのだろうか。
2024.06.15
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肉じゃが
木曜日は散髪の行く為に外出した。最近は外食すると値段が高いのであまり外食はしたくない。けど、家に居ると食べないものを食べたくなる。居酒屋のランチを食べるがこれでも810円になってしまう。その後、電気圧力鍋の練習で肉じゃがに再戦したかったので、材料を買って帰った。カップ麺も高くなっているので、袋ラーメンと焼きそばを買った。それぞれ、5食入で特売価格で387円だった。袋麺も昔に比べて高くなってきている。帰宅すると1万歩になってしまった。大雨の中ずぶ濡れになってから、しんどい日が続いていたが、しんどさが増してしまった。 金曜日は完全に休んでいたかったが、肉じゃがの食材の賞味期限が金曜日なので肉じゃがの再戦をすることにした。しんどかったが、電気圧力鍋だと食材を切って調味料を加えて、スタートボタンを押すだけなので楽である。途中で寝てしまっても自動で終了するから安心して調理できる。前回の反省から、食材は大きめに切って、水分飛ばしは焦げるのをビビりすぎるに20～30分しっかりとしたら、前回よりは肉じゃがらしくなった。けど、この日はこれでくたびれてしまった。その後、日曜日の家庭教師は部活の都合でキャンセルになった。これで週末は完全に休んでいられる。 土日は天気が悪かったが、空き時間に歩いていて体操していた。そのせいで意外と歩数が多くて，休むつもりだったので、減っていた歩数は逆に増えてしまった。動けるのは良いことだけど、月曜日の今朝は疲労感が強い。
2024.06.10
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大雨に巻きこまれて疲れてしまった
火曜日は外仕事の日だった。この後は夏までここの外仕事は無いので、色々と他の用事も済ませておきたいと思っていた。けど、この日は日中大雨が続いた。電車が遅れるのではないかと早めに家を出たが、電車に遅れは無く早く出た分仕事先に早く着いてしまった。外仕事は無事に終った。これから雨が激しくなりそうで、挨拶を済ませて早く帰った方が良さそうなである。 急いで仕事先を出たが、既に雨脚は強くなり始めていた。寄り道する余裕もなさそうで、普段は通過している仕事先の前にある定食屋に寄るしかなかった。 最近は人が多くて行列に並ばないと入れない店が多いが、この日は雨の影響か人が少ない。人は少ないけど、寄り道する余裕は無い。電車が止まってしまうと困るから早く帰ることにした。 それでも、帰り道で雨が激しくなって土砂降りになってしまった。もう、傘も効果無くなってしまった。電車を降りると駅前の川は増水して道路が冠水しかけている。慌てて車を運転して帰宅した。 無事に帰宅できたが、全身ずぶ濡れになってしまい身体も冷えてしまった。その後の疲労感も強く、木曜日の今日もしんどさが残ってしまっている。回復は明日になりそうだ。 諦めて今日も休息を優先して用事は明日にしよう。衣替えや日曜日の家庭教師の準備をしないといけない。夏以降の外仕事の準備もしないといけない。母の家事が怪しくなってきたので、見守りや手伝いもしないといけないかもしれない。今までとは違う忙しさが増えてきそうな気がする。
2024.05.30
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地域包括支援センターの事が頭をよぎる
外仕事や家庭教師や地区の一斉清掃が続いて歩数が2日で2万歩になりかなり疲れてしまって歩くのもしんどかった。それも2，3日で回復してきた。昨日は天気が良かったので、朝からシーツと布団カバーと敷マットを洗濯した。 父が使っていたガーミンのスマートウォッチのバッテリーがもうダメみたいなので買い替える事になった。体調や睡眠や運動量を管理するだけなので、vivoacive5はオーバースペックで大きいので、シンプルなvivosumart5にした。セットアップ自体は問題なく出来て、これなら寝ている時も装着しているのでBodybatteryや睡眠分析も出来る。良い感じである。けど、昨日、充電していたら起動しなくなったと言い出した。何が悪いのか良く解らなかったが触っていたら起動するようになった。 翌日、せっかくだからPCでも管理できるようにガーミンのサイトにログインする為にメールアドレスとパスワードを確認しようとしたら、父は知らないという。メモに書いて渡したのにそれも持っていない。 洗濯の合間にメルアドを確認し、パスワードを再設定するのに時間が掛かってしまった。他のサービスのパスワード管理もあまり出来ていないので、それをExcelにまとめていた。うちではマイクロソフト365をファミリー契約にして、私が年会費を払っていたが、父はパソコンを持っていたら、無料でOfficeソフトやクラウドサービスが使えて当然と思っていた。マイクロソフト365ファミリーのサブスクリプション契約を説明して、私が払っているのも理解してもらって5000円だけ頂いた。 これスマートウォッチやパスワード管理はしばらくは大丈夫そうだ。何か疲れたな。 洗濯したシーツと布団カバーと敷マットを干していたら、11時になり昼ご飯の時間が近づいてきた。お昼ご飯は姉が準備していた麻婆茄子だが、母や忘れている感じだ。声を掛けて野菜のカットと炒めをしてもらい手順だけこちらで支持して手伝いなが麻婆茄子が出来上がる。前日のチャーハンとスープ餃子は手順が混乱して、スープチャーハンと炒め餃子になりそうな気がしたから手伝ってしまった。私がスープ餃子を作っている間に母はトイレに行ってしまうし。そろそろ、料理は厳しいのかなあ。 この日かなり疲れてしまった。午後からはあまり動けなかった。この1週間の歩数が５万歩を超える日が続いていた。やっぱりこのペースを続けることは難しい。 けど、今朝は疲労も回復して普通に歩けるようになった。朝のウォーキングをしながら、途中畑仕事の人と話す余裕もあった。この畑仕事の人は家庭菜園を借りているのでは無く、土地の所有者の神社から土地の手入れと農作物の育成を頼まれているらしい。その契約もそろそろ終るみたいで、またここに人が居なくなってしまうのかも知れない。 明後日の火曜日は外仕事が入っているが、天気が悪そうなので移動に影響を受けなければ良いのになあ。 外仕事を増やす以前に、家のことでしないといけないことが増えてきそうだなあ。そろそろ、地域包括支援センターの事を頭に入れておいた方が良さそうだ。相談することになる日が近付いている様に感じる。 CIDPは６５歳未満の介護保険の対象になるから、親よりも先に自分が介護保険の対象になるんじゃないかとずっと思いながら過してきたが、今の所それは無さそうだ。ガーミン vivosmart 5 Black S/M ウェアラブル活動量計・睡眠計（ブラック S/M） 010-02645-60 [0100264560]【返品種別A】
2024.05.26
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予定が集中してしまい疲れてしまう
金曜日に外仕事に出て土曜日は休んでいたが、日曜日は団地の一斉清掃と家庭教師の仕事が連続で入ってしまった。一斉清掃が意外と疲れてしまった。その後は休んでいたが、疲れが取れないまま月曜日の外仕事に出ることになった。外仕事は午前中なので体力が低下する前に終えることが出来た。ただ、疲労が強く集中力が低下していてヘロヘロだった、 外仕事を終えて、どこかで食事をして帰ろうと思ったが、最近の大阪は平日でも人が多い。どこの飲食店も混んでいて並ばないと食べることが出来ない。13時を過ぎているのに餃子の王将や松屋や立ち食いうどんですら行列が出来ている。こんな店で並びたくない。ウロウロしてもも適当な店が見つからず、昼休みに店の前で売られている500円弁当を買って商店街の休憩スペースのベンチ座って食べることになった。今はワンコイン弁当は量が少ない。 ここで歩数が9000歩になってしまい。もう、歩くのがキツくなってきた。ウロウロせずに大阪から移動して尼崎で食べれば良かった。 ゆっくりと歩きながら帰宅できた。電車内も座れたので折り畳みの杖を出すことはなかった。 結局、2日間で2万歩、7日間で5万歩になってしまった。昨日の火曜日は、水曜日のカンビンごみの準備以外は夜までまともに動けずに休んでいた。 水曜日の今朝はかなり回復したみたいだ。この後、歩けば回復具合が分かるだろうが、多分も大丈夫そうだ。 体力的に何とかなると思って予定を組んでいても、その後予定外の用事が集中してしまった時に対応する余力がないのは、本格的な治療をしていない難病患者にはよくあることじゃないだろうか。ギリギリで予定を組んでいると、想定外の事態に対応する体力がないのが辛い。次の外仕事は来週なのでそれまでに体調を調整しておく。在宅ワークや家事や自分の用事もこの期間にしておこう。6月に入ると梅雨の影響か、調子がイマイチで集中力が低い日が増えるからそれまでに面倒な事は済ませておきたい。
2024.05.22
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明日に備えて今日は休みたい
ノートパソコンの交換に関係する作業はほぼ終った。たぶん、普通に使うにはこれで大丈夫なはずだ。CHUWIのノートパソコンにしたが、中華PCは情報が乏しいから試行錯誤になる事がある。今回のMinibookXはペンが使えないと聞いていた。実際に、安いペンを買って試してみても上手く手書きできなかった。 けど、CHUWIの直販サイトを見ればアクセサリーとしてペンが売られていた。もしも、使えたら外仕事の時にペンタブレットを持ち歩かずに済むなと期待して購入してしまった。実物が届いたが、画面保護ガラスが貼られていると上手く動作しない。仕方ないので貼り立てのガラスフィルムを剥がす。勿体ない。ペンは認識されるようになったが、遅延が起きたり、手書きが途切れたりして上手く手書きが出来なかった。この機種専用のペンでは無く汎用型のペンみたいだ。ファイル操作はできるが、手書き入力に実用性はなさそうだ。CPUがN100だと性能が足りないのかな。けど、外付けのペンタブレットでは普通に手書きできた。ペンが合っていないのかN100プロセッサでは性能不足なのかよく分からなかった。 MinibookXにしたのは10.5インチサイズが外では使い勝手良かったのもあるが、CHUWIの様な海外メーカーのパソコンは英語キーボードが多く、日本語キーボードの機種が少なかったのもある。調べてみたら英語キーボードでもそんなに困ることは無いのかも知れない。安くて良いパソコンを使いたいなら英語キーボードにも慣れておいた方が良いのかもしれない。英語キーボードでも良ければ、同じ価格帯で14インチのノートパソコンもある。数千円のことでも、お金に余裕を感じないとこんな事でストレスに感じるのが辛い。 明日金曜日は外仕事で、日曜日は団地の一斉清掃と家庭教師の仕事、月曜日はまた外仕事で用事が集中しているので、今日は休んで明日からに備える必要がある。
2024.05.16
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とうとうダメになったみたいだ
不調の続いていたマウスコンピューターのノートパソコンがとうとうダメになったみたいだ。フリーズしてSSDをしなくなってしまう。この現象は何回かあったが、その都度裏蓋を明けてSSDやRAMを挿し直せば復旧していたが今回は駄目だった。このノートパソコンは使用1年目からこの現象が出ていた。1年目はSSDの故障で保証期間内と言うことで無償修理になった。 2年目も同様にダメになったので修理依頼したらSSDの故障で18000円くらいかかってしまった。 その後もフリーズがすることが多く、それ以降は自分でSSDを挿し直して復旧させていた。修理に出した時はSSDに負荷が掛からないように気をつけるようにと言われるが、外仕事の時に普通にカバンに入れているだけである。そもそもディスクチェックを行っても正常と出るし、半年ごとにSSDが壊れるとも思えない。マウスコンピューターの診断に不信感を持ち始めた。 SSDを外して外付けケースに入れてデスクトップPCに繋いだから認識されるが、読み書きは上手くいかなくなった。良く見るとM.2SSDがたわみが見られ水平になっていない。変な負荷が掛かっているのかな。けど、1年目から故障しているから、マザーボードに何か問題があるのかも知れない。 そして、4年目に復旧できない程おかしくなってしまった。外仕事や家での作業にモバイルノートで4年なら買い替えてもおかしくない。SSDを購入してここから普及できる可能性はあるが、ここまでの経緯をみればまた半年から1年程で同じ症状が出そうである。信頼性のないものを使い続けるのは怖い。 やっぱり、買い替えよう。外仕事が休みの時期なので今買い替えたら来週の外仕事に間に合う。 けど、今はパソコン高いからなあ。と言うことで、今回はN100搭載のCHUWI中華PCのminibook Xににしてみた。RAM12GB、SSD512GBで10.5インチタッチパネルモニタで5万円と安い。 CPUは廉価版だが昔のCeleronより性能が高くなっているので動画試聴やOfficeソフトで普通に使う分には十分らしい。 Amazonで申し込んだらその夜には届けられた。セットアップしてみたが性能は十分みたいだ。10.5インチモニタで小さいが外仕事で使う分には大丈夫そうだ。小型で運びやすいのは良い。 ただ、USBType-c端子が2つあるだけなので、USBハブを使わないとペンタブレットやUSBメモリやHDMI経由での映像出力が出来ない。クラウド外のデータ移行も出来ないのでUSBハブも別途購入。附属にACアダプタもUSBType-cにもかかわらず他の機器では使えないし、コードが短くて外仕事では長さが足りないのでPD対応の充電器とUSBケーブルも購入した。 これからはノートパソコンの大きなACアダプタを持ち歩かなくてもノートパソコンもスマホも充電出来る。モバイルバッテリーでも充電出来る。これは便利なる。 10.5インチは家で使うには小さいが、外で使うには取り出しやすいサイズである。中華ノートパソコンはUSBType-c配列のキーボーが多いが、minibookは日本語キーボーになっている。ただ、キー配列はEnter周辺にクセがあるから慣れる必要がある。画面は綺麗で疲れにくく、キーボードにはバックライトがあるので暗い部屋でも使える。 バッテリー持ちがイマイチと言われているが、自分に使用法なら4，5時間が使えそう。途中で充電出来ればPD対応のモバイルバッテリーを持ち歩かなくても良さそう。バッテリーを気にせず好きな場所で使えるのは嬉しい。前のノートパソコンは1，2時間しか持たなくなっていて、これも変だなと思いながら使っていた。360度回転ディスプレイでタブレットにもなるのでAndroidタブレットを持ち歩かなくても良くなるなら良いが、ペン入力には非対応だから、それはムリか。一応、タッチパネル汎用ペンを用意したら、マウス操作は出来ても手書き入力は無理そうだった。ペンタブレットとAndroidタブレットは引き続き持ち歩く必要がありそう。 以前は5万円以下の廉価版CPUのノートパソコンなんて使い物にならなかったが、N100になってから変わってきた。まあ、性能的には高くは無いので長くは使えなさそうだが、そこそこ高いノートパソコンでも3，4年でダメになったんだから、自分の用途に必要十分なのを持つのが良いのかもしれない。この先更にパソコンの価格が上がったら簡単に買い換えができなくなりそうで怖い。メインのデスクトップPCはいつ買い替えよう。 ダメになったノートパソコンはSSDを交換したら動作する可能性があるので、最低限の構成で動くように出来たらそのまま下取りに出そうかな。 昨日の朝から、修理、セットアップと続いていたのでかなり疲れてしまった。今夜は早く寝て明日もしっかり休もう。予期せぬ出費になったのでしばらく節約しないといけないなあ。 それでも、使っているうちに壊れるかもと思いながら作業するストレスから解放されて楽になった。DELLとかの通販系の特売品を買っても良かったけど、やっぱり8万円位から掛かってしまい届くまでに日数がかかる。安モンは結局すぐに買い直して高く付くかも知れないが、今は出費を抑えたいのと小型で軽いのを使いたかったから、今回は安くて小さくてなんとか外でも普通に使えるタイプにしてみた。来年くらいメインのデスクトップPCの買い換え時期になるから、その時に家庭事情、健常状態、経済状況や外仕事の状況も含めて総合的にどうするか考えよう。【クーポンで46710円+4倍ポイント】360回転 液晶 タッチパネル 10.51型 小型ノートパソコン intel n100 爆速 DDR5 12GB/PCIE SSD 512GB 持ち運び パソコン Win11 小型ノートPC YOGA 軽量 2in1 ノートPC MiniBook X 日本語キーボード バックライト FHD WiFi6 外出 二色
2024.05.10
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電気圧力鍋で鶏肉の炊き込み御飯
昨日は外仕事をして、帰り道に散髪と買い物をした。連休中で人が多いかと思ってたが、天気が下り坂で連休最終日だったせいか、思ってた程の混雑はなかった。 前日の家庭教師もあったし、天気が下り坂なこともあって、この日はかなり疲れたのでサラダとパンを少し食べて寝た 今朝は完全には回復してなかったが、十分に回復していた。今日は電気圧力鍋の練習をしようと決めていた。今回は鶏肉の炊き込み御飯を作って観ることにした。 米をといて、鶏のもも肉とニンジンをカットし、電気圧力鍋に入れて、醤油、みりん、顆粒の鶏ガラ調味料を加え、水を適量加えて、白米モードにしてスタートボタンを押す。炊飯は70分後に終了する。その間明日のカンビンゴミをまとめるが、やっぱり、疲れてきたのでその後ゴロゴロしながら待つ。 自動調理器は疲れて寝落ちしたり忘れてても勝手に調理して終了するので、安心である。 途中で美味しそうな匂いがして、70分経って終了の音がした。 蓋を開けてみたら、見た目はいい感じに仕上がってた。試食してみると鶏もも肉の油と鶏ガラ調味料の味がご飯や鶏肉についてて美味しかった。 両親も美味しいと食べていたので、今回は成功なのかも知れない。 こんな料理と縁のなかった自分でも、いきなり食べられるモノが出来るのだから、電気圧力鍋は優秀なのかも知れない。コレくらいなら、混ぜれば食べられないモノになったり事故が起こったりはしないだろうが、手軽に作ってみようと思わせるハードルを下げてくれる機械は有り難い。 取り敢えず、高齢の母の料理が怪しくなって来ても最低限の事が出来れば良い。姉の料理の負担が少しでも減ると良いのだが。
2024.05.07
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GW恒例の高負荷テスト
胃腸の不調もかなり改善してきて、ゴールデンウィークに入った。ゴールデンウィークの時期は毎年近くの山頂付近にある墓園まで一気に歩いて行きどれだけ苦労せずに到着できるか確認する事にしている。結構キツイのでバテて寝込んでしまっても仕事に支障が出ないこの時期に試すようにしている。 午前中は掃除と布団干しをして、昼ご飯を食べて休憩後。水をリュックサック入れて出発した。農村部の行楽地は連休中なので行楽客が多く、道路の交通量も多い。 山頂付近にある墓園は入口からゴルフ場の中を抜ける坂道が続いた1ｋｍ以上の専用道を登っていく。車で行けば直ぐに到着するが、歩きではかなりキツイ。 この日は気温が上がらず風は涼しいので動きやすかった。ゴルフ場はプレーヤーで一杯だった。立ち止まらずバテず早歩きで進んでいく。 35分ほど歩いて、バス停が見えてきて山頂付近の墓園の管理棟に到着した。墓参の人が多い時期だけ臨時でバスが走っているが、この日は走っていなかった。 このチャレンジを始めた時は、休み休み上がって到着後も息が上がってしばらく動けない位キツかったが、ここ数年は楽に上がってこられるようになった。 特にバテたり疲れたりしてなかったが、静かで景色が良く風が吹いて穏やか場所でしばらく休んでいた。 死んだら皆こんなに本当に穏やかな時間を過せるのだろうかと休んでいると管理棟の中に迷い込んだ燕が透明なガラス板の壁に何回も衝突している。目の前で死なれるのは見たくないので、近付いてみるがやはり捕まえることは出来ない。自然に任せるかと諦めかけた時、透明なガラス板の壁に激突して燕が気絶してしまった。そのまま、床に胸側を上に向けて落ちてしまい動かなくなってしまった。死んでしまったか。 建物の中で死んだままも哀れに思い、掴んでみたらその燕は少し動いた。まだ、生きているみたいだ。そのまま外に連れ出して地面に置いたら何もなかったのごとく飛び立っていった。管理棟の中に巣を作ろうとしたのかな。 ケガをしていないのか分からなかったが、飛べたので大丈夫なんだろうか。とりあえず、目の前で人工物で野生動物が死ぬのを見ずに済んで良かった。 その後、復路を始めた。後半歩数が10000歩を超えて足が強ばって動かしにくくなったが、37分程で帰宅できた。往復13000歩になったが、キツさは無かった。達成感と共に、諦めずに続けていると再発しないがかぎりは、出来る事がまだ増えてんじゃないかと少し前向きな気分になった。この日は14000歩になってこの日は歩くのがキツかった。 その翌日の今日もゆっくりと短い距離しか歩けなかったので体操だけにしておいた。今日は2000か3000歩で精一杯だろうか。
2024.05.03
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