2010年01月26日
カテゴリ： うさぎ
くるしいなぁ
・・・ って かんじたら やってみてね
鼻 から ゆっくり ゆっくり 息 を すいこんで
息 を ２秒 くらい とめて
また ゆっくり ゆっくり ・・・ 鼻 から 息 を はきだすの
これをね ４～５回 くりかえしてみて。
・・・ どう？ げんき に なってきた ？
“ くるしい とき ” は 呼吸 も 浅くて
がんばっている “ じぶん の ため ” に
しんせん な くうき を たくさん たくさん いれてあげよう
ゆっくり 呼吸 を していると
きもち が 『 いま 』 に もどってくる
・・・ もうすぐ きっと げんき に なるよ
きょう も よく がんばったね
おつかれさまぁ～
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最終更新日
2010年01月26日 17時16分45秒
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