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ようこそお越しくださいました。はじめまして管理人なつきです。通称Ｎａｎａｔｔｋｉです。このブログは私自身が患ている「慢性甲状腺炎」「軟骨石灰症」対策や手芸大好き「なつきのhomemade stella luce」＆「私が気に入った楽天商品」掲載。YouTube動画配信。よろしくお願いいたします。

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更年期で悩む方へ～アドバイス編～

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578263)

カテゴリ：あんころ餅のつぶやき

こんにちはNanattkiです

みなさん更年期って知ってますか？
男女ともに更年期は来ます。

女性では更年期障害
男性では更年期症状の
副腎疲労症候群疑いとも言ってますよね

特によくある

めまい　吐き気　のぼせ　手足の痛み　朝起きれない

気分が落ち込む　不安　泣ける　イライラ　などなど・・・

次から次へと体の症状が出てきてどうしたらいいの

病院あちこちいかないと・・・
段々、気持ちも暗く毎日が嫌になる。

人には言えないし。。。言いたくない・・・

代表的な症状として
不眠・のぼせ
ホットフラシュ

身体の部分部分から大量の汗を出す
自分では止めれない量でタオルが絞れるほど出てくる
当然、仕事にも支障がでて家に閉じこもる方も多い

このホットフラシュは、厄介で特に怖い

めまいや吐き気が次々襲ってくる。

そんな時は安静に横になり水分しっかり摂取と少量の塩を服用

そして服は直ぐに綿シャツやTシャツに着替え体を冷やさないようにする
暑いからといい薄着になると症状が悪化する。

夏でも足は温かく保温し筋肉のこわばり防止に気をつける

後頭部から左右にわけ頭皮の熱こもるのを防止がいい

こんな時だからヘア－もゴムでオシャレに縛るのもいい

更年期は大変ですが今までの弱いところがでてきます
じっくり向き合って過ごそう

次回は食事についてアップします
それではまたね

チャオ～

生薬・漢方薬の中央薬局

のぼせに効果ある漢方薬