なつきの頑張るちゃメモメモ日記

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Nanattki

ようこそお越しくださいました。はじめまして管理人なつきです。通称Ｎａｎａｔｔｋｉです。このブログは私自身が患ている「慢性甲状腺炎」「軟骨石灰症」対策や手芸大好き「なつきのhomemade stella luce」＆「私が気に入った楽天商品」掲載。YouTube動画配信。よろしくお願いいたします。

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こんにちはNanattkiです

前回アップした更年期ブログどうでしたか？
少しはお役に立てれれば嬉しいです

今日は更年期の中でも
ホットフラシュについて

あのジワ～ヵ～と一瞬でのぼせ上がる症状
凄い汗が噴き出てきてポタポタ落ちる
人前でどうしようかと・・・思うほど困る

怖いよね

即、効果あったこと今回お話します
私もホットフラシュは突然来ました

夜中に吐き気がおきて目がさめると全身汗
そして脳が熱中症で目がまわり船酔い状態

驚きました。ほんとに驚きました。
そして何が起きたのか私って病気

そしてその日から体のあちらこちらで異常がでる
私の症状は①ホットフラシュ②めまい③足のこわばり④足関節痛

もう～気持ちも落ち込むほど
みなさんも同じですか

それは・・・糖質を全てやめる
例えば・・・
白米・小麦粉・油の強い肉・アイス・お菓子
とにかく砂糖中止し炭水化物系中止など

そして・・・

着替えのTシャツは常備など

そして
これ大事水を変えた
飲む水を鉱泉水の強いマグネシュ－ムが豊富のもの

栄養成分／100mLあたり】

カルシウム・・・46.8mg
マグネシウム・・・7.45mg
ナトリウム・・・0.94mg
ポタジウム(カリウム)・・・0.28mg
サルフェート・・・112.1mg

このサルフェ‐トが大切

コントレックス(1.5L*12本入)【コントレックス(CONTREX)】[コントレックス 1500ml 12本送料無料]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

糖質を制限すると
自然とめまいも治まりホットフラシュも軽減されだした

私はココでもう一つサプリメントを服用

【第2類医薬品】小林製薬　命の母A840錠

糖質制限とともに
一日3回服用してます

これで随分楽になり夜中の不眠症も軽減され
精神的にも落ち着きを取戻しつつあります

これから長いお付き合いになる更年期期間
今後もブログでご報告します

少しでも皆さんのお役に立てれればと思います

次回はこわばりについてです
それではまたね
チャオ～