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5/11（水）・5/30（月）ピラティスにチャレンジ♪しませんか？単身参加のかたも大歓迎！

カテゴリ：みんなの縁側プロジェクト

世田谷区子ども基金助成事業
「みんなの縁側プロジェクト」
「からだをうごかそう！ピラティスを楽しみませんか」
2011年5月11日（水）、5月30日（月）に開催します！

普段、なかなか運動をしなくなっていませんか？
ピラティスは姿勢を整えながら身体の深部（コア）にある
筋肉を動かしていくエクササイズです。
元々はリハビリですので、
初めての方はもちろん、

楽しくリフレッシュしながら理想の体型作りをしませんか。

単身の方向けの回と子連れの方向けの回を用意しました。
単身の方は、受講後子連れの方の回にて
見守りサポーターをしてくださる方を優先して受け付けます。
※見守りサポーターとは
お子さん連れで講座を受講される際に、
同じ部屋でお子さんを見守ってくださる方のことです。

●2011年5月11日（水）弦巻区民センター第２音楽室
9時45分～10時45分：単身の方向け
11時～12時：子連れの方向け

●2011年5月30日（月）弦巻区民センター第１音楽室

11時15分～12時15分：子連れの方向け
講座終了後、お昼持参自由です。
ゆっくりおしゃべりも楽しみましょう！
会場は15時まであけています。

定員：10名程度

講師：ピラティスインストラクター　清久かおりさん
【資格】
FTPピラティス（英国）　（マット、リフォーマー）
日本コアコンディショニング協会　指導員
救命技能（AED教程修了）

【経歴】
エスフォルタ渋谷
エスフォルタ六本木
セルフコンディショニングスタジオ銀座店
KONAMIスポーツクラブ（ピラティス、産後リカバリーピラティスクラス担当）
世田谷区総合運動場
パーソナル個人指導
私設スタジオ（世田谷区）

**ご参加くださる方へ**
服装：　動きやすい服
（フィットネスウェア、Tシャツやトレーナー　など）
持ち物：　水分補給の為の飲み物、汗拭きタオル
ヨガマットやバスタオル等、下に敷くものをご持参ください
（お部屋はフローリングです）

★お子さんを同伴される方は、
お子さん用のバスタオルやブランケットと
おもちゃ等、その他必要な物をご持参ください。

★注意事項
現在妊娠中の方はご遠慮下さい。

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お申し込み：
件名を「体を動かそう講座５月○日参加希望」とし、
参加希望日時・
お名前（お子さん連れの場合はお子さんの名前＆年齢）
・ご住所・電話番号を明記のうえ、
commons_mama●yahoo.co.jp（●を＠に代えてください）へメールください。
折り返し、受付メールをお送りします。
※参加されるご本人のみ、お申し込み可能です。
※講座受付メールが１日経ってもこない場合は再度申込メールください。
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ただいま申込受付中です！

詳しくは下記リンク先をご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/commonsmama/diary/201104270000/

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