年末大掃除☆レンジフード

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テーマ： ★「片付け・お掃除・捨てる」の成果★(13461)

カテゴリ：住まい・リフォーム

今日は寒かった～。窓の掃除はやってられないので、レンジフードの中を拭きました。

台所では一番掃除しにくところかな。コンロ台に登って頭を突っ込まないと天井まで拭けません。これで換気扇の外堀は終了。

昨日今日で読んだ本

「体温を上げると健康になる」齋藤真嗣

またまた健康ハウツーもんに手を出してしまいました。年ですかね。ヤダヤダ…内容はこの前読んだ「病気が逃げ出す生き方」の方がわかりやすいかな。重複する内容も多かったです。体温が１度下がると免疫力は３０％下がるというのはどちらの本にも書いてありました。ガンなどにもなりやすいそうです。ガンって私たち人間にとっては病気そのものだけど、生物の進化においては地球にまだ酸素がなかった時代に存在した生命の遺物だったのですね。細胞に何らかの原因で酸素が行き渡らなくなると、酸素がいらないガンが元気になるそうです。ガンは誰でもなる病気だということを改めて認識。病気じゃなくても体温を計るようにしました。自分の平熱もわかっていなかったので。今年は体力維持のために台所などでちょこちょことスクワット（30～50回）をやっていたのですが、筋肉をつけると基礎代謝が上がって自然と体温が維持できる体質になるらしいですよ。来年も続けよう。

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