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日本酒

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August 7, 2012

　以前、本屋に立ち寄ったときに「おやじダイエット部の奇跡」という本が目に付いたのでぱらぱらと立ち読みをしてその内容に感化されて軽い糖質制限というのを始めて見る。

　プチ糖質制限にも満たない３食炭水化物を摂取してるのだけれど極力量を減らして、融通が利くときは炭水化物を抜いてみる感じ。

　ジュースで結構糖質を取っているなと実感したので最近は専らお茶系か糖類ゼロ系に。

　炭水化物＝糖質＋食物繊維といわれるとちょっと制限しなきゃなと感じたり。

　始めて見ての結果なのか、運動を少し始めたからなのかわからないけれど、胸焼けがほとんどなくなったのがかなりの収穫。

　３０代にも突入したのでそろそろ糖尿病も気にかけないとなのでダイエットがてら体質改善していこう。