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２時間チャージ１０秒キープ
時事のこととかにも自分の意見を述べたり、述べなかったり。身の周りで起きたことを書いたり、書かなかったり。
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２週間振りの運動てかトレセン。
２週間前と同様、走り込んだ。アップしてから柔軟挟んで走り込みに移ろうとしたら、ランニングマシーンがいっぱいで使えず、順番を逆にしてアップから直接走り込みに移ることにした。その２つ合わせて20分強走った。
速度は前回の時より遅くしてたので、長く走れた。
その後、腹直筋と脇腹の筋肉、背筋をやった。こころなし、肉が落ちた気がする。
今日は体脂肪も計れる体重計の結果プリント可能期間だったので、計ってみた。やっぱり10％台。
なんでだー！
ありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえない
えいりあんに見えてきた。
先月との比較（左が今日）
２週間前と同様、走り込んだ。アップしてから柔軟挟んで走り込みに移ろうとしたら、ランニングマシーンがいっぱいで使えず、順番を逆にしてアップから直接走り込みに移ることにした。その２つ合わせて20分強走った。
速度は前回の時より遅くしてたので、長く走れた。
その後、腹直筋と脇腹の筋肉、背筋をやった。こころなし、肉が落ちた気がする。
今日は体脂肪も計れる体重計の結果プリント可能期間だったので、計ってみた。やっぱり10％台。
なんでだー！
ありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえないありえない
えいりあんに見えてきた。
先月との比較（左が今日）
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