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福山ショックとは！！
世の男性たちは、どうして福山さんの結婚がこんなに「ロス」を引き起こすの？？そんな大げさな！（笑）とお想いでしょうが、たしかに他の似たような人気の芸能人の方が結婚したのとは全然違う「ロス」感があるのです。そこを理解してあげる発言をする男性は女性から「モテ」ポイント上がるかもしれません。「ロス」理由の一番は、福山さんの名曲「家族になろうよ」その前後に出された曲たちが、良すぎた。これに尽きるかもしれません。曲も歌詞も、福山さんの唄い方もいつになく優しく、とてもよかったです。ファンじゃなくとも、何度もどこかで耳にした曲です。あの曲が吹石さんという、私たちが知っている女優さん、彼女のために書かれたものだったというショックです。あの曲が自分のためにかかれたなんて誰も思っていないけれど曲が良すぎて、ついつい、なんども耳にしているうちに、自分のこととして妄想したりした女性も多かった・・・。その妄想に対しての裏切り？？＾＾；なんです、この福山さん結婚ニュースは！！！逆に思うと、吹石さんにとって、あの名曲でプロポーズされたのでは？？と思うとほんとうにほんとうに幸せな瞬間だっただろうなー、と。福山さん、吹石さん。お幸せに＾＾
2015.10.05
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アラフォーですがダイエット成功！ウエストくっきり！
年齢を重ねると、痩せにくくなります。ダイエットの方法はいろいろあると思いますが基本はエネルギー消費量＞カロリー摂取量という構図がないと、ダイエットが成り立ちません。皆、楽して痩せようといろいろ試行錯誤するけど運動量を増やすか、食事量を減らすかの問題だと、私が相談しているスポーツインストラクターさんはいつも言います。食事量はよほど、大食いだと自覚のある人は減らしたほうが良いでしょうが、通常、そんなに減らせるものではありません。では、運動量を増やせるか？そこは難しい人が多いのではないでしょうか？意志が強くないと！！私の場合、既に運動量があります。週に３回、スポーツジムで２時間くらいみっちり運動する習慣がある。それなのに、食べ過ぎが重なり、気づいたら太ってた。インストラクターさんいわく、「既に運動習慣があり、運動の時間を増やすのは無理でしょうから、 運動の内容を変えましょう。強度を増やす、または、筋肉を意識して運動する。」正論です。ロジックがしっかりしているので、そのとおりに頑張る・・・でも、すぐ挫折。少し努力できても適当に楽しむ程度に運動しているだけの状態に戻ります。えー、まぁ、このままだらしないお腹でもいっかー。と、意思弱く、あきらめていたのに！！！今はウエストがくっきり。1.5ｋｇ～2ｋｇダウンのダイエットに成功です。履けなかったジーパンも履けるようになってるし！旅行に行って食べ過ぎても、自然に2ｋｇダウンの体重まで戻れるようになりました。三十代前半までの代謝の良い状態に戻れてます！さて、私のダイエット成功の要因はなんだったでしょうか？↓↓↓↓↓↓↓栄養素の摂取、です。同じ食事量、同じ運動量だと痩せない。このロジックはスポーツインストラクターから言わせると運動の質を良くするということだったけれど、私は食事の質を良くしました。食事の質と言っても、食べるものはいつもと一緒。サプリメントを取り始めただけ。サプリメントにもいろいろ。二十歳くらからマイナーなメーカーのもの、ネットで見つけたアメリカ製の米ぬかサプリを個人輸入して試したり。ほんとーにいろいろ試してきてたどりついたサプリ。なんとも怪しい商品名ですが（失礼？＾＾；）ある方のブログで推薦されていて楽天やアマゾンでも売っているものだったし、648円の小さなもので試せるサプリだったから楽天で注文したのがきっかけ。飲んでなんとなく良い気がして毎日のみ初めて半年です。４ヶ月目くらいからウエストがくびれて、体重が少し減りました。からだのむくみが無くなった印象。レビューで希望の命水500ml〜2L・5%OFFクーポンプレゼント！【送料無料】《希望の命水（めいす...価格：648円（税込、送料込）からだの老廃物を外に出し、必要な栄養素をからだに吸収させるサプリ。人工の生成物でなく、自然から抽出したものだから安心。ほーんとにオススメです♪
2015.10.02
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運が良くなるサプリメント？！
サプリメントの衝動買いしてしまいましたソマチットという栄養素。気になっていて検索して調べたことがありました。いろいろなメーカーからソマチットのサプリメントが出ていますがどこのが良いのだかわからない。買ったことはなかったのだけれど。定期購入し始めた希望の命水（めいすい）の販売会社からソマチットのサプリメントが出ていました。希望の命水の身体への効果でこの会社を信用出来ていたのでソマチットアイをかないお高いけれどためしに一つ買ってみましたーレビューでプレゼント！【定期購入】【送料無料】《ソマチットアイ 600粒入り》≪1日20粒程度...価格：19,440円（税込、送料込）こちらの販売会社の社長さん、（JESの社長さん）ブログや、スタッフさんブログを読んでいて、ソマチットを飲むことで栄養素的にも体に良いし、運が良くなるなんてことだったら一石二鳥「運を科学する」というテーマの講演の記事を読んだりしたうえでちょっとお高いなと思ったこのサプリを購入してみましたー。からだの調子が良くなり、からだの気・血・水のめぐりがよくなることで、気力が増してくることで運が寄ってくるという理論でしょうか？小さなことに関しての運でいうと趣味でやっているスポーツの試合で、サーブ権のじゃんけん、負けなくなりました試合途中で逆転されても、気持ちが動揺しなくなったのも感じていて、気力が増したような感覚はあります。気のせいかしら？今、葛藤中の悩みが、縁が大きく開けて解決したら、ソマチットアイのおかげなんて思ってしまうかもー身体の変化、状況の変化を観察し、楽しんでみます
2015.05.18
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お肉に数滴かけると美味しくなる！
サプリメントとして飲んでみて、疲労軽減など効果を感じている希望の命水。こちらを販売している会社の社長さんブログにハマっていますこんなに飲み始めてすぐに効果を感じるのは初めてだとブログのコメント欄にカキコミをすると、ミネラルが足りていない人ほど効き目を感じるのが早いとのこと。たしかに。野菜あまり食べてないかもなぁ。ある程度は食べていますが、足りていなかったんですね。効き目があるので他の商品も気になって、料理用というのも購入してみました。いろんな使い方が出来るようでお米を洗うとき、炊くときに利用したり、お肉を焼く前に数滴かけたり。早速ショウガ焼きを作るときに利用してみると、いつもよりお肉がおいしく感じました料理や外出時の持ち歩きに便利！【送料無料】《希望の命水（めいすい）10倍濃縮（料理用）100mL...価格：6,480円（税込、送料込）数滴でお料理がおいしくなるし、栄養価が増すのなら良いなぁ。希望の命水は私だけしか飲んでおらず、飲んでほしい家族が飲んでくれないのでそんな意味でもお料理に混ぜられるというのはいいなと思います
2015.04.28
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なぜ”スピリチュアル系”のサプリメントなのか！
愛飲中の効果の感じられるサプリ↓「希望の命水」はスピリチュアル系サプリですレビューで希望の命水500ml～2L・5%OFFクーポンプレゼント！【お試し送料無料648円】《希望の命水》36種類の生体ミネラル水もともと不思議なことが好きな私ですが、一方で疑い深い性格でもあります。変な信仰宗教や詐欺系占いにハマらないよう気を付けつつ、霊感のある占い師の情報があると調べて、時には訪問！スピリチュアルなことを信じざるを得ない経験をしてきましたー。親しい友人にも話したくないようなスピリチュアルな経験。人と共感できない経験をしたのですが、ネットでいろいろ検索をしていたら同じ場所で同じ経験をした方に遭遇しました！その方が、この希望の命水のことを記事にしていたんです。同じ方向に興味の行く方の、オススメサプリメントかぁ、、と興味をもって調べていくと、このサプリメントの社長さんのブログを見つけました。読み進めると、まぁなんと。スピリチュアルなお話の多いこと。更にスタッフブログを読み進めたら「飲んでいて運が良くなってくる」的な！！！第六感のようなモノが鋭くなる方もいるというようなお話も。また、友達に言えない世界を見つけてしまいました（笑）私は不思議系なことに関しては、妙なことではないか出来る限り調べてから体験してみる考えです。今回のこのサプリ、お試しの648円のものから始めて、今、２ヶ月分を買って愛飲中。まずは疲労感の軽減、睡眠が深くなる、眼精疲労軽減を実感中！これからの私、運が良くなっていくのか、ブログに書いていきますためしに
2015.04.21
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疲れが取れると実感できるサプリでした。
お試し３日分のサプリメントを飲んでみて。体感ですぐに効果を感じました。こんなサプリメントは初めてです。【送料無料 648円】《希望の命水（めいすい）100ml》1日わずか30cc位で約3日分マクロビ料理にも！まず、疲れが取れる。睡眠が深くなったような感覚です。朝、起きたときの体のスッキリ感があります。これは「希望の命水」で検索すると出てくる飲んでいる人の感想に一番多くあるコメントです。そして、私の場合、花粉症の症状の軽減。鼻炎のくしゃみと、目がかゆくて仕方ないのですが、鼻炎は我慢できても、目のかゆみは我慢できない。目をこすると、眼球に負担があり網膜剥離などの原因になってしまう。目のかゆいのが我慢できずに困ってましたが目のかゆみが一気に軽減されました鼻炎のほうは、少し軽減された気もしますが、まだ症状はあります。あともう一つは、眼精疲労の軽減です。目の下のクマが無くなってきて目がぱっちり開く感覚が戻ってきましたお試しで飲んでみた翌日から３日間、こういった感覚だったので、すぐに２ヶ月分を注文しました。ひと月あたり、5400円(送料込）。これは効き目から考えて、お安く感じるくらいのお値段です
2015.04.20
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スピリチュアル系サプリメント？？
20歳くらいの頃から、いろんなサプリメントに興味を持ち情報を集めては試してきました。TVや雑誌に広告されている市販品は広告料に大半の経費が掛けられているため、どうしても品質が粗悪なのではないかという結論に至っています。知人にもサプリメントの品質を調べるのに熱心な方が居ります。彼は必ずピンときたサプリメントについてはその工場まで目で製造方法を確認に行くというこだわりよう。サプリメントについて色々見聞き体験してきました。一番大事なのは効き目があるのかどうかということ。サプリメントというものを知ってから約２０年。やっと、効き目を感じるサプリメントに出会いました！↓希望の命水。レビューで希望の命水500ml〜2L・5%OFFクーポンプレゼント！【送料無料】《希望の命水（めいす...価格：648円（税込、送料込）雑誌、広告の情報は信用しない私です。今回のこのサプリとの出会いは愛読していた、素人さんのブログに紹介されていたのが発端です。その方のブログは共通の趣味があり、マニアな部分のシンクロを感じていたので、ブックマークに入れてひそかに愛読していたアメブロのブログです。好感の持てるブログを書く方です。この商品を売りたくて書いていたブログではありません。知人から紹介してもらってこの商品を買ったという日記でした。リンクも貼ってなかったです。私はこの彼女の言うことだから信頼できそう！というカンが働き、商品名を調べると楽天でもア○ゾンでも扱っている商品。そしてお試しの648円送料込サイズもあった！早速試してみたんです！！！長くなったので続きはまた^^
2015.04.17
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再開します。
ブログを再開します。なるべくお金をかけずに綺麗を保つ、体質改善で内側から綺麗になれる情報を綴っていきます。ブログを書かなかった期間中に体の変化を感じる年齢、（もうすぐ四十路！に差し掛かってます）これは効いてるなと思った美容系情報がいくつかありました。体型維持のためのエクササイズの面でも、年齢的に適当にやっていてはいけない状態に差し掛かってきて試行錯誤し、先輩に情報を聞きながら、合うもを実践中。外見ケアだけでなく内面についても不思議系情報、体験をし、波動UPに奮闘中。美容健康情報が溢れまくっている昨今、自分に合った情報を厳選し続けるのは大変だけど広告、イメージに惑わされずに、生活に取り入れている日々を書いていきます
2015.04.15
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生理のときの腰痛が軽くなった～↑☆
生理のとき、少し腰が重くなるという症状がありました。それがなくなった！たぶん、最近、趣味のスポーツで筋肉に疲労が溜まりまくり、それを解消するためにストレッチやマッサージを毎晩のように丁寧になっていたからだと思います。腰が硬いと指摘を受けて硬い部分に↓これを寝る前にベッドの中で当ててただけです。★楽天で一番売れた店・レビュー数No.1！★あの有名人も愛用★TVで話題のストレッチリング！[MA...価格：3,990円（税込、送料込）すっごく腰が軽い！私の場合、生理のときって、普段の体調の悪さが濃縮されて出てくるようです。寝不足のときは生理のとき、どーーーんと信じられないほどに眠くなる。普段気にならないくらいの腰痛、ちょっと腰が張ってるだけの程度が生理になると重めに感じていたんだろうな今までは。ストレッチリングは深いところまでツボを押してくれます。かなりオススメです。
2013.11.17
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気づいたら
ある作家の先生のコラムに10年間、毎日、なんでもいいからやってみる、続けてみると何か形になる。みたいなことが書いてあり、はじめたのがこのブログでした。形にはなってませんが、毎日を達成ー。海外旅行に行ってたときはお休みして書かなかったときもあったけど。一応達成。達成したということで、やめようかなとも思ったのですが。もう少し続けてみまーす。
2013.11.16
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そう見えたなら嬉しい☆
下心のないかんじで、褒められたら嬉しいです。からだをよく観察するのが仕事の人からなにかいいことありました？つやつやしてます。とほめられましたいつも会ってる人にいつもと違うなと思わせるなにかがあったかというと別にないけれど。お肌の調子がよくなる努力とか常にしてるからなぁ。どうしてツヤツヤに見えたのかな。これからのことを予見しての、霊感的なツヤツヤ感だったらいいんだけどな。
2013.11.15
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回復させるのも大事
ダイエット、俄然やる気になってきました。筋力が落ちてるのを自覚したし、以前より太りやすくなってる。かなりからだのラインも崩れてきた。自覚するとやる気になれますね。腹筋や太もも、臀筋の筋トレしてますが、張り切ってやったら効きすぎて筋肉痛でした。その前からたまっていた痛め気味だった筋肉の筋の疲労も重なり太ももが筋肉痛の上を行く状態だったみたいです。マッサージを施してもらったら筋肉が柔らかくなって解決。筋肉というのは張って硬くなっていたら成長しづらいのでストレッチやマッサージで柔らかい状態に戻すことが大事なのだそうです。
2013.11.14
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1.5kg減る
下腹部の張りが気になって便秘ではないつもりだが、便秘を疑ったほうがいいのか？と思い、我が家で好評価を得ている便秘に効果あるハーブティーを３日間続けて飲んでみました。そしたら。便の量が増えて1.5ｋｇ減です。ダイエットするとき体重を目安にすべきじゃないのでしょうけど1.5ｋｇ違うと下腹部の風景は全然ちがいます。便秘じゃないと思っていても便秘だったんだなぁと思ったし母親からのリクエストでいまアマゾンのランキングでNo.1の↓この雑誌を購入。【送料無料】便秘が即治るNO.1療法価格：880円（税込、送料込）便秘体質を解消して、それが代謝の良さにつながりダイエットや美容健康につながれたらいいなぁ。
2013.11.13
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掴めそうにない＞＜
彼の胃袋を掴めたら安心なんだけど。全く掴めそうにありません。彼のグルメ度がハンパなく高めなことに気づいてきました。付き合う前、料理はできますか？と聞かれた気がするから料理できる子が良いんだろうなぁ。とは思ってたけど彼自身がめちゃくちゃ料理うまいし。使ってる調味料、私と全然違う。私はオレンジページ派。庶民派。好評の「買い物いらずで節約できる」レシピを集めました。 常備野菜・缶詰・卵…家にあるものフ...価格：350円（税込、送料別）日本人に耳なじみの調味料だけでおいしいしホっとできるような安心できるレシピがいつも満載な気がして母も私もオレンジページのレシピに頼りきり。パパっとできるものが多くて働く女性には助かるレシピ。おふくろの味ってほど深みはないんですけど。それなりにおいしい。我が家で好評でも彼に披露する気になれない。どうか温かい目で私の舌を育ててくれますように
2013.11.12
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１ｋｇ増にアセる
たいして暴飲暴食していないのに１ｋｇ増えてました。体重は気にせず、体型の引き締めを重視するダイエットをなんて思ってても食べてないのに急な１ｋｇ増にはアセりますね。めちゃくちゃ下腹部が出てるし！！たいして便秘ではなかったけど便秘かなと思い、便秘に効くハーブ茶を飲みました。そしたら一応１ｋｇ減。元に戻りました。最近、下腹部が張っていて、どうも腸内環境がおかしいらしい。１ｋｇ増で危機感を煽られたことがきっかけでジムの筋トレマシーンに真面目に取り組む気になれました。やろうやろうと思ってても結局、やっていなかった。週に２回は筋トレをやっていって、からだを引き締めてたいです
2013.11.11
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ついつい付録に
ラシットのバッグ付きか。と付録につられて買おうかなと思ってましたが。【送料無料】In Red (インレッド) 2013年 12月号 [雑誌]価格：690円（税込、送料込）クチコミ見てやめようかなと。付録は付録ですよね。
2013.11.10
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こうじ酵素
ここのところ以前ほどの便秘体質は脱却できているのに腸内の様子は良くなさそう。悪玉菌がいっぱいかも。なぜならガスがたくさん出てくるから肉を食べるともうダメ。消化しきれないからかな？？なんだろう、肉を食べると腸がポコポコブーブー言って、ガスがたくさんでてきてしまう。腸も張ってる。消化酵素が足りてないからかなと思って↓こんなののんでみようかなと検討中。6種類の穀物（あわ、ひえ、きび、たかきび、大麦、紫黒米）に大麦麹・米麹で発酵させ、元気な穀...価格：7,410円（税込、送料込）サプリおたくの人に聞いたら酵素なんて自宅でつくれるもの買うなんてもったいないなんていうのだけど。はてさて、ガス対策せねば。
2013.11.09
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筋トレ→有酸素
雑誌やTVのダイエット特集で話題になるのはどれも楽して痩せられそうなものばかり。呼吸だけでとか。たしかにストレスで自律神経が弱くなっていると呼吸が浅くなりがち。もっとしっかり呼吸して自律神経をただすことはダイエットにつながる可能性はあるがそれだけでは現状維持か少し体重が正常になるだけ。ジムのインストラクターさん曰く。スタイルをよくしたいという意味でのダイエットをしたい人には筋トレがまず必要。数か月して筋肉がついてきたらそのあとに有酸素運動をすると意味があるアクションになるそうです。そうは言っても、わかっていても、↓読みたくなってしまった。＾＾；【送料無料】an・an (アン・アン) 2013年 11/13号 [雑誌]価格：440円（税込、送料込）筋トレキツイです
2013.11.08
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正しい箇所を鍛えないと意味ない！
インストラクターさんと話していて診断してもらったらここ１～２年太ってきている理由が判明しました。週に３回もしっかりとアセをかく運動をしているのに。原因がまさかの「筋力不足」でした。太ももを酷使する運動を特にしていて、運動後はストレッチを入念にしないと張ってしまって疲労感が取れないほど。筋肉痛にももちろんなります。なので、気になる太ももは鍛えているハズと思い込んでいてじゃぁ、なんで太るの？サイズダウンしないの？と本当に疑問だったのですが、太ももの外側の筋肉しか鍛えられてなかったのが原因です。筋トレはサボっていて、フットサルやら昇降運動しながらのエアロビなど。自分の好きな運動のみをやっているとそういうことになるそうです。私が鍛えるべき筋肉、さらに言えば、私が痩せる余地のある箇所が太ももの前側、内側の筋肉だそうです。こんなに運動しているのにその部分の筋力は使われていなかったのか、数年前より衰えているようで。ちゃんとチェックしてもらったら衰えているので間違いない。。。スタイルがよくなりたいなら、弱い部分、衰えてきた部分の筋トレ。というのがわかりました。
2013.11.07
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ダイエットの壁？
ヤフーで「理想 体重」と入れてトップに出てくるページをダイエットのライバルに教えてもらいました。早速、身長を入れてみたら・・・体重はOKなのだが、体型がヤバ過ぎるというデータが出ました自分で自分の裸を見ていて太ったときの自分の体型のバランスの悪さにはずっと嘆いていましたが、太った時にダイエットしなくちゃ！と周りに言うと「何言ってるの？」と反感を買います。痩せる必要ないじゃない！と。たしかに体重が、モデル体重 プラス+1.5ｋｇ美容体重 マイナス-1.8ｋｇ健康体重 マイナス-7.5ｋｇと出てくるので、体重の問題はないのだが。体型が悪すぎ。ウエスト 61.2センチヒップ 85.3センチ太もも 46.7センチ足首 19センチが理想のサイズとして出てくるのですがめちゃくちゃオーバーしてる特にひどくオーバーしてるのが太もも。プラス6センチ。。。。ウエストもヒップも3、4センチ多めだったけど。太もものプラス6センチはオーバーしすぎじゃない？？太ももが太すぎるという自覚はありましたが、いざ数字で見るとさらに自覚しますねぇ。こんなに太ももを使う運動、たとえばフットサルとか毎週していて、毎回筋肉痛になっているのにな。筋肉ついてきても太いままの太もも。いや、むしろ、運動を趣味にしたこの５年で太りはじめ、太ったどう痩せていっていいのか、わからない！ダイエットの壁です！部分痩せしたいーー。
2013.11.06
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売切れでした！黒かっさ！
なんとなくTVを見ていたら「深イイ話」美容特集。”美容界のカリスマ田中玲子氏”というのがどういう専門の方なのかイマイチわかっていないがあんなふうに顔のむくみが取れるところをTVで見てしまったら欲しくなりますね。楽天ではすでに売切れでしたが！【送料無料】【ダイエット_ポイント5倍】天然石かっさプレートつき 黒かっさ美点マッサージ [ ...価格：1,890円（税込、送料込）かっさプレートはもう少しやすく、いろんなところで売られているのを見ます。ふつうにかっさプレート買って、顎から耳へ、耳の下から鎖骨へ、というラインをプレートで抑えていけば、この本の再販を待たなくても大丈夫そうな気がしますが。再販を待ってみようかな。
2013.11.05
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100円ショップで買えるモノで便秘解消！
野菜の酵素を飲んでいたら便秘が解消され、しばらく使っていなかった麺棒↓。【0567】木製麺棒価格：105円（税込、送料別）酵素を飲み終わってしまっていま注文していないのでまた便秘気味になってきた！100円ショップで買った麺棒、同じく１００円ショップで買ったオリーブオイルを使って下腹部をマッサージしました。金スマでやっていた方法なのですが、これが効く効く。いつも毎晩やって、３日目くらいからは便秘が快的に解消されます。オリーブオイルを塗らないでマッサージしてもそんなに効かないかな。オリーブオイルを塗ってから適当に下腹部を押したり、ローラーでなでたり１分～２分するだけです
2013.11.04
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MとLの間
パンツスタイルのとき、MサイズがきつくなりLサイズを履いてます。でもLサイズがぴったりということもなく、だからといってMサイズだと履けるけどキツすぎて息をしたらボタンが飛びそうな状態。とても１時間も履いていられない！中途半端なサイズ感覚です！Mサイズに戻りたい！！
2013.11.03
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風邪が
風邪が流行っているのか、周りの人の多くが風邪で咳込んでます。秋の風邪は長引くと風邪っぴきの方たちが言っていますがほんとうかな？早く治ってほしいー
2013.11.02
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ライバル
ダイエットは結果を出しているライバルがいるとやる気になれます。会社の先輩（男性）が夏から秋までにかなり絞りました。見た目でわかるくらいに変われていてすごいなと思います。それに刺激され、私もやる気になりました。恋愛中なので、そういう意味でも、スタイルよくなりたいーという気持ちが大この連休は走り込み、しようかなー。
2013.11.01
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人のミスは＾＾；
おととし、自分と自分の課の同僚がした仕事のミスがあります。結構大きなミス。単純ミスからの大きなミスだったけど、他部署や上司からは責められずでした。今回は、他部署が大きなミス。関係ない部署がするミスは大きく感じます＾＾；お互いに責めたりしない、終わったことは仕方ないとさっぱりな社風なので、さっぱりしたものですが。アベノミクス、享受できずでした？？
2013.10.31
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腹筋が
腹直筋というおヘソから上の筋肉が私はつきやすいらしい。下腹部や腹斜筋、インナーマッスルはなかなか筋トレしていても意識しにくく、つきにくいのに、腹直筋だけは昔からある程度あるので筋トレするとどんどんついてくる。おなかが割れそうなくらい。筋が張ってる！一部だけ鍛えられ過ぎです
2013.10.30
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ストレッチを効果のある、意味のあるものにするには
ストレッチの仕方をスポーツジムで教えてもらって家でやったりしますが。インストラクターと一緒にやるストレッチと自分で自宅でやるのでは全然効果が違います。自分で家でひとりでやると自分の伸びにくい部分は自然とサボってストレッチをしてしまうのであまり体に効果のないストレッチになってしまいます。意識していてもダメです。なんとなく本を探していたら↓こんなのがあって買ってみました。インストラクターを家に呼ぶわけにはいかないけどこうやって二人でストレッチしたら間違いなく自分の意図しないところまでからだが伸びそう！症状別パートナーストレッチ−体が硬い人でも無理なく伸びる！【バーゲン本 送料無料】 ※未使...価格：683円（税込、送料込）↑楽天の【バーゲン本】シリーズで購入しました。半額だけど中古じゃないんですって！
2013.10.29
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脳科学的になくなる
いま私の脳内は恋愛ホルモン活性化中。他の人に言われたらうれしくない言葉も彼から言われたらうれしいし。こういうドキドキ感、高揚感は恋の始の期間だけしか味わえない。それは脳科学的に、そうなのだそうです。わかりやすい例で、たとえば誰かを好きになり、その人でなくちゃダメだと思い好きでいた場合に相手が急に居なくなったとき、たとえば病気などで急に居なくなってしまったとき、その喪失感に人が耐えられるように。人、本来の生殖活動が、別の相手とはできないなんてことになったら、それはいけないと本能が知っているから、そういう理由で、ある一定の期間を経たら、特定の相手へのドキドキは収まるように脳内で自然と調整してしまうのだそうです。そのおかげで失恋に耐えられるわけだけど。そのせいで、恋愛の高揚感が始めだけしか味わえないことを知っていて、相手が心変わりしてしまわないか、不安になる。疑心暗鬼は疲れるからやめよう。
2013.10.28
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感謝
アラフォーを 誕生日が来て より実感。ん？なんか俳句みたいなイイリズムだ四十歳にまた一歩近づきました。感謝の気持ちを実感します。逆に二十歳くらいのときを思い起こすと周りの人への感謝足りなかったし、ひどかったなぁと反省。今はささいな人の気持ちや好意がありがたくて。それでも失礼な態度をまだまだ取ってるな。いかんいかん。感謝するだけじゃなくて、それを周りの人に伝えて行かなくちゃですね。
2013.10.27
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3つも＠＠；
ケーキを１日に３つも食べてしまった。急性糖尿病、なんてものは聞いたことないから、ないとは思うけど。体内を消費しきれない糖分でいっぱいな予感。体育会系な糖分大好きな人といるとこういうことになるみたい
2013.10.26
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風邪＞＜
そんなに寒くないなと、油断して上着を着忘れたら熱っぽい＞＜寒いな～と感じるとすぐ風邪っぽい症状が出てしまう。免疫力弱いのかな。
2013.10.25
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四十肩
周りにいる四十代の人が四十肩で肩が痛いそうです。あなたもそのうちなる、と言われてもピンとこないなぁ。皆なるものなんだろうか？？普段肩甲骨をしっかり動かしたり、食事やサプリメントで栄養取ったりしてればならないんじゃないかと思ったりするけど。どうなんだろう？皆、四十代で肩が痛くなるものなのかなぁ。
2013.10.24
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付録で「脂肪消しグローブ」
時々買っている、美容やダイエットの雑誌「からだにいいこと」で今月号の付録が「脂肪消しグローブ」。どんなグローブなんでしょう？？ためしに買ってみましたーー。 【2500円以上送料無料】月刊からだにいいこと 2013年12月号【雑誌】価格：790円（税込、送料別）これを使って太もも４センチ減というタイトルがあるけど信じられないなぁ。下半身太りがひどくて去年までのパンツやスカートがパツパツ。ほんとに太ってきてしまったのでこの脂肪消しグローブ。本気で試してみますーー！
2013.10.23
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インソールダイエット？？
○○するだけでダイエットシリーズ。↓今度は靴にインソールを入れて履くだけで下半身太りダイエット、だそうです。【送料無料】靴に入れるだけ！インソールダイエット [ 小野里勉 ]価格：1,400円（税込、送料込）こんなことでダイエットできるわけないと思うのですが。欲しいなぁ（笑）
2013.10.22
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葛根湯を２袋で
以前、のどがめちゃくちゃ痛くて、内科を受診したとき、こんなにひどい風邪なんだから抗生物質が処方されるだろうというのどの痛さでしたが、処方されたのは葛根湯のみ。錠剤の形態の葛根湯。これを一回に２粒。通常の倍の量を３日間飲みなさいと言われました。こんなに痛いのどの痛み、葛根湯じゃ治らない！と思ってたのに、すぐに治りました。なので、今、風邪をひきそうでのどが痛いけれど、手持ちの葛根湯を２袋ずつ３日飲んでみようかと思ってます。一気にのどの痛みが引いてきました。飲む量、合ってるのか不安ですが、病院に行っている時間ないし、風邪ひいて寝込むのイヤなので。とりあえず。葛根湯をめちゃくちゃ飲んでみます。
2013.10.21
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好きなスタイルが流行ってるけど
流行りのファッションが自分に似合わないと、取り入れたくても取り入れられないということが多いです。でも今年流行ってるペンシルスカートは私の好きなスタイル！着たいんだけど。。。時既に遅し・・・。２年前までの細いときだったらな。スタイル良くないと履きこなせなそうーー。【セレブファッション】【セレブ 愛用】【海外セレブ】【【ペンシルスカート】【ペンシルスカー...価格：1,780円（税込、送料込）
2013.10.20
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腹筋した後にすること！
私は腹筋がつきやすい体質です。腹筋といっても、腹直筋のみ。おへそから上の真ん中あたりの筋肉だけですが、そこだけ何故か、昔から太りません。トレーナーさんに指摘され気づいたのが腹筋が張ってますとのこと。腹筋、１～２週間に一度のペースでしかやってないのに、疲労で張ってる？？疲労で、ということではないのだそうけど、とにかく張ってます。腹筋をした後には、必ずストレッチをして腹筋を収縮させるだけでなく伸ばしてあげないと、腹直筋が疲労しているせいでほかの筋トレをしたときに、ほかの筋肉をきちんとトレーニングできないのだそうで。筋トレしたら必ずその部分をストレッチするということは大事なようです☆☆☆
2013.10.19
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スタイル良すぎ！
ar 11月号の表紙。長澤まさみ、スタイル良い。良すぎ☆【送料無料】ar (アール) 2013年 11月号 [雑誌]価格：600円（税込、送料込）お肌も白くて、綺麗な感じします。ツヤっぽい。ウエスト細くて、二の腕がキュっと締まってる胸とお尻はセクシー。かっこいいなー。目指そうと思って目指せないスタイル！うらやましい！
2013.10.18
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いろいろ
アラフォー女性たちの交流はフクザツです改めて感じざるを得ない場面がありました。アラサーのころともまた違った事情です。年齢を重ねることを大事にしたいです
2013.10.17
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10年連用ダイアリー
携帯電話に予定を書き込むので手帳を買ってもここ数年は初めの１月のページしか利用しない私ですが、来年からは10年連用の手帳を初めてみようかと考えてます。【レビュー宣言でメール便送料無料】 おすすめ・人気・日記・ダイアリー・スケジュール帳HAKUBU...価格：3,675円（税込、送料別）超分厚い↑ちょっとした辞書のような手帳。ひとこと、体調や気分などを記していきます。これを１０年連用に記すメリットはあるお医者様がおっしゃってたことですが、自分の体調や気持ちのバイオリズムがわかってくる。この時期はこういう体調、こういう気分に毎年なってるんだな、とか。さらには、運気的なこともわかってくる。毎年秋は体調もよければ良いことも起こってるんだなといった具合に。占い好きな自分としてはそういう意味でも1０年日記。毎日書くのが面倒だとは思うけど、そういう日は○△×みたいなその日の感想だけでもよいからつけるといいそうです。
2013.10.16
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何を着ていいやら
ちょっとだけきちんとした服装で出かけたい場所があるのですが、このくらいの気温の時期は何を着ていいか、わかりません。ジャケットを着るほどカチカチになりたくない。当然コートを着るほどの寒さはないから着れない。トレンチコートみたいなの・・・かな。持ってるけど。着たくないんですよね。薄いセーターにスカート、ストールとかでいいかしら。肌寒い日、蒸し暑い日、いろいろで、これ着ようと思ってても気温で違うものを着ざるを得なかったり。真冬になっちゃえば、コートでごまかせるから楽なんだけどなー。
2013.10.15
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久しぶりだからか
年齢が結構来てしまってからの恋愛を経験してる人が私の周りにはいないです。友達はわりと三十代前半までに結婚出産を終えている。三十代の恋愛というと不倫だったり、何かおかしい人が多くて。アラフォーのふつうの恋愛をしてる人がなかなか知り合いにいないです。自分にしても三十代になってからの、ちゃんとした告白アリで始まる、一応？ちゃんとした恋愛なるものが始まった、はいいものの、ふつうの両想いみたいな恋愛が久しぶりすぎて、気持ちが追い付かないというか、ものすごくドキドキしてしまって始まったはいいがそのドキドキを上手に降下させて、どう安定したつきあいに持っていくのかの、感覚がわからなすぎて、十代や二十代のとき以上に不安。不安すぎて、５年くらい前に買ったくだらないと思って奥のほうにしまいこんだ恋愛マニュアルをあわてて読み直してしまいました。アラフォーの恋愛経験豊富な相手にそんなマニュアル、通じない気もする。考えすぎて、冷静になると怖いし、好きじゃない気もしてきたし。あー。年を重ねれば重ねるほど恋愛下手になっていくー！
2013.10.14
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スポーツの秋
姪が運動会なら私も。お遊戯の発表会のような会がありました。エアロビの大会。踊りを暗記するのに必死で間違えたらイヤだというのが全面に出て顔が引きつってしまったかな。と反省。エアロビは笑顔のスポーツです。
2013.10.13
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うんどうかい
叔母バカをしてきました。姪っこの運動会。成長に毎年感動を覚えます去年はできなかったことができるようになってる！とか。その分、口が生意気になってきていますが、まだまだ可愛い
2013.10.12
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ダイエット番組をチェック
ここのところ週末ごとに暴飲はしてないけど暴食はしてます。太ります。体重は１ｋｇくらいしか増えてないから気にならないけど、体型のくずれがすごく気になる！！昔に比べ、そう便秘ではないのに、下腹部が膨らんでますもう一か所、気になるのは太ももの付け根。太ももの真ん中は筋トレなどである程度締まっているのに、なぜか付け根がぶよぶよ。付け根あたりは筋トレで鍛える部分ではないような気がします。そのあたりがブヨっているとなんか体型が土偶っぽくてイヤー。セルライトもたっぷりエステに行くお金はないからなぁ。ひたすら脂肪燃焼すべく運動かな？
2013.10.11
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捨てなくちゃ。
今月はたくさん洋服を買い物してしまった。その分、着ない服を捨てねば！！でもMサイズのキツキツなパンツは取っておく私・・・。痩せたら着たいお気に入り！また着られるかなぁ。
2013.10.10
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ストレッチさぼったら
背中～腰、お尻の筋肉が硬く、こりやすいので、ストレッチをするように心がけてましたが。なんとなくサボりはじめたら。まんまと硬くなりコリ始めました。一度コリ始めると、一度や二度のストレッチでは回復できない硬さになってしまいます。日々、ストレッチをやっていかねばなぁ。ストレッチリング活躍してます▼人気の新色・グリーンも登場です。■美しい姿勢づくりをめざしてセルフケアー。伸ばして、捻っ...価格：3,990円（税込、送料込）
2013.10.09
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手相－先回りして考えるクセ
ananの手相BOOK。アタリすぎて笑ってしまった。【送料無料】an・an PLUS 日笠雅水 手相で幸せになる [ 日笠雅水 ]価格：700円（税込、送料込）頭脳線感情線生命線の特徴で12種類くらいに分類される性格で、私は「なんでも先回りして考える・・・」とありました。恋愛でも仕事でもそういう考えるクセあります。恋愛でそれが出ちゃうのはよくないかもな。仕事では・・・どうだろう。先読みして先読みして、先の時点で困らないように、今の仕事を綿密に、周りと情報交換しておくようにしてます。トラブルのときは特にそうします。少し先にこういうことが起こったら更に会社が困るかもと先読みし、自分のした隠しておけそうなミスについて上司に報告しておくべきだろうと思って報告しておいたのですが、今日のトラブルについてはそこまで考えることなかったぁーーー同僚にすごい深い先読みでしたねと言われ、手相にそれが出てたことを思い出しました
2013.10.08
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洗濯を干すのも
料理のうまい下手は、絶対うまいほうがいいし、上手になるべく常にいろいろ考えていますが。洗濯の干し方については干すときにシワを伸ばすくらいしか気を使ってませんでした。ところが、知り合いの共働き夫婦で洗濯干しだけは旦那が”したい”というので毎日任せているという夫婦がいました。洗濯を干しているときが好きな時間。どう、上手に乾くか、考えながら、間隔を上手にあけてたり。干す前に一度畳んでパンパンとたたいてから干したり。そうするのとしないので全然違う、のたそうで。料理が上手でも洗濯ものを干すのが下手だったらなんかイヤですもんね。料理も洗濯干すのも下手なので。頑張らなくちゃと。節に思いました。
2013.10.07
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