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2013.10.29
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ストレッチを効果のある、意味のあるものにするには

テーマ： ダイエット日記(24473)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ストレッチの仕方をスポーツジムで教えてもらって
家でやったりしますが。
インストラクターと一緒にやるストレッチと
自分で自宅でやるのでは全然効果が違います。

自分で家でひとりでやると
自分の伸びにくい部分は自然とサボってストレッチをしてしまうので
あまり体に効果のないストレッチになってしまいます。

意識していてもダメです。

なんとなく本を探していたら↓こんなのがあって買ってみました。


こうやって二人でストレッチしたら間違いなく自分の意図しないところまで
からだが伸びそう！



↑楽天の【バーゲン本】シリーズで購入しました。
半額だけど中古じゃないんですって！






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Last updated  2013.10.30 09:41:28
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