ニューヨーク郊外で暮らす主婦の徒然日記

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2009年03月28日

妊娠３０週目です。

妊娠初期からずーーーっとげっぷに悩まされてきましたが、ここのところはそれに胸やけがプラスされました。妊娠８ヶ月目にもなると子宮がだいぶ上のほうにまで上がってきているので、胃を圧迫しているようです。考えてみると、ここ１週間はあんまり食欲がないかも。。。食べた後は、胃液が逆流してるっぽいので、ソファに座ってると苦しくて苦しくて。固い床に座ったり、立ってうろうろしてるほうがよっぽどましなんです。

でも、栄養は取らないといけないので、朝・昼・晩と決まった時間にご飯は食べるようにしてました。食欲ないのに、食べれちゃうところが私の卑しいところですが。。。

今日は一日、暇で暇で、クッキーなどを焼いてみたのですが、３時のおやつにこのクッキーとお茶を飲んだ辺りから、食道がかーーーーっと熱くなって、ヒリヒリ。

特に気持ち悪いという感覚はなかったのですが、やっちまいました。
久しぶりの嘔吐です
これがうわさの後期つわりかしら。。。
きっとお昼に食べた天丼が脂っこすぎたのね。。。
お茶もがぶ飲みしちゃったし。。。

基本はあっさり和食中心でお野菜を多めに取るようにしてますが、旦那が好きなので、たまに揚げ物も作っちゃうんですよね。いけない、いけない。私は妊婦だった。特にこの時期は胃が正常じゃないので気をつけないと。ここ１ヶ月、体重が増えていないこともあって、油断してました

胸焼けの対策としては、１日普通に３食食べるのではなくて、少量を５食くらいに分けて食べるとか、食べる前に牛乳を飲んで胃と食道をコーティングし胃液から守るとかあるそうです。

今日はずっと食道がヒリヒリしてるので、今更だけど、牛乳を飲んでみました。
ちょっとはおさまってくれるといいけどなぁ～。