だんだんわかってくるさ／八万八千億の扉

2010.07.22

ルーシーダットンはタイ仙人の自己整体術

カテゴリ：健康（運動・ボディワーク）

楽天ブックス｜ルーシーダットン
- DVDでわかる - 古谷暢基 : 本

ルーシーダットン

価格：1,890円（税込、送料別）

タイ式ヨガ Θ ルーシーダットン

「原因なんかわからない」と思っていた心身の不調―― 歳のせいとガマンする毎日でしたが――これではいかん！試しに仙人 (= ルーシー ) 体操 (= ダットン )を始めてみました。

　　ヨガよりやさしいソフトヨガと評判の、
　　背骨や股関節・骨盤など、ゆがみを正しくするボディワークです。

　　なにより 『自己 整体』 という考え方が、さりげなくナイス。
　　ブッダも実践し、長年の荒修行による不調をいやしたといいます
から、ストレスなる荒行に耐える現代人にもフィットするのでは？

▲ ＤＶＤを見ながら動きの雰囲気を　　　また、呼吸の順序がヨガなどとは逆です。
　をつかめる（他出版のＤＶＤより　　　おかげで動作がスムーズにでき、快適な集中感があります。
動きが早め。初心者に向く）　　　　　　　　 ※　ヨガでは息を吐きながら動作する流派が多いが、ルーシー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダットンでは息を吸いながら動作をし、ポーズのピークで少し
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸をキープする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なれてきたら鼻から吐くようにもできる。

　　　　　　　朝おきるとき、からだが重く、ギシギシいってたのが、今朝などは 肩が軽い！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ良くなる気がしてます。　　　　　　　　