だんだんわかってくるさ／八万八千億の扉

この秋はほぼ週３回ペースでトレーニングルームに通ってきた。
自称‘合理主義者’であるナマケ者の私にして、よく続いている。
続くのは、やはり効果があるからだ。

今思えば、小学生のころから身体が硬かった。
いや、その前からかもしれない。
「生まれつき身体の左右バランスがとれていなかったのでは」とも感じている。
柔軟体操などが、とっても、苦痛だった・・・

それが、だ。
驚くなかれ、最近、開脚前屈で胸を床につけられるようになった。
若いころは、まったくダメで諦め切っていたのに…！

「あきらめずに続ける」、これに尽きると思う。

さらに、今年になってから‘目からウロコ’だったのは
筋力アップの前に筋肉をゆるめることが必要だと実感したことだ。
ガチガチに凝った筋肉を緩めずに筋トレしても、望ましい筋力につながらない・・

考えると当たり前なのだが、この事を私は実際的にわかっていなかったと思う。

高岡英夫さんのゆる体操をご存じだろうか？
著書では筋肉を緩める＝リラックスの実際が説かれていて参考になる。

そして、リラックスのためには呼吸が大切だ。

今は前後開脚に挑んでいるが、左右のバランスが悪いのでなかなか進まない。
あるときはまた痛みがでたり、身体が重かったり・・
一進一退、それでも、すこしずつ改善されていく。

それにしても、 心身一如 とはよく言ったものだと、何度でも思う。

今まで、なおざりにしていたものと向き合っている気がする。

だれでも「達人」になれる！　　　ゆる体操の極意

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