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テーマ： リハビリと健康生活(117)
カテゴリ： 前十字靭帯
<前十字靭帯断絶32日目>
メンタルの落ち込みを回復させるため、スポーツジムの見学に行く。
こじんまりしたジムで、人も少な目。これなら怪我なく通えそうそういういい方も変だけど。
リーズナブルなのかはわからない。家の近くにこういう施設があってよかった。
ここに必ず通うぞ！
入院の書類に、退院後の目標は？みたいな欄があって、何と書いたらいいのか全く分からない状態だった。目標ができたのは心理的に大きい。
「目標」って、大事なんだ。今日はふらりと立ち寄ろうと思った自分に
膝の状態。そういえば、ずっと気になっていた膝の内側の痛み、こわばりはすっかりなくなっている。
いつの間に？これまたよかった。
１：お皿動かし 30回×3
２：上足あげ 30回×3
３：横足あげ 30回×3
４：ツタンカーメン運動 30回×3
５：スクワット 30回×3 90度
６：膝肘足上げ 30回×3 左右
７：ボールはさみ 30回×3
８：開脚ストレッチ
９：膝抱ストレッチ
…32日目の状態…
メンタルの落ち込みを回復させるため、スポーツジムの見学に行く。
こじんまりしたジムで、人も少な目。これなら怪我なく通えそうそういういい方も変だけど。
リーズナブルなのかはわからない。家の近くにこういう施設があってよかった。
ここに必ず通うぞ！
入院の書類に、退院後の目標は？みたいな欄があって、何と書いたらいいのか全く分からない状態だった。目標ができたのは心理的に大きい。
「目標」って、大事なんだ。今日はふらりと立ち寄ろうと思った自分に
膝の状態。そういえば、ずっと気になっていた膝の内側の痛み、こわばりはすっかりなくなっている。
いつの間に？これまたよかった。
１：お皿動かし 30回×3
２：上足あげ 30回×3
３：横足あげ 30回×3
４：ツタンカーメン運動 30回×3
５：スクワット 30回×3 90度
６：膝肘足上げ 30回×3 左右
７：ボールはさみ 30回×3
８：開脚ストレッチ
９：膝抱ストレッチ
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