こたろうのたんす

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

こたろう２８

フォローする

Calendar

Rakuten Card

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

こたろう２８ @ Re[5]:近況報告とブログぽつぽつ再開しますのお知らせ(08/22) アヤコさんわー＾＾ありがとうございます…

アヤコ@ Re[4]:近況報告とブログぽつぽつ再開しますのお知らせ(08/22) ご近所さんですね(*^^*) 着付け関係でいろ…

こたろう２８ @ Re:近況報告とブログぽつぽつ再開しますのお知らせ(08/22) アヤコさん西宮にお住まいなんですか！ …

アヤコ@ Re[2]:近況報告とブログぽつぽつ再開しますのお知らせ(08/22) こたろうさんこんにちは！ありがとうござ…

こたろう２８ @ Re[1]:近況報告とブログぽつぽつ再開しますのお知らせ(08/22) アヤコさんありがとうございます😃 ご出…

Freepage List

2012.12.13

ちょこっとダイエット中

カテゴリ：カテゴリ未分類

今月のヤツがやたらとヘヴィで、家でぐうたらしていたら覿面に太りました。
2kg増量!!
10kgの位の数が一つ上がったよ!!
2年ぶりの快挙！

とか言ってる場合じゃないんです。
ホントに戻さないと無理。
。

で、ちょこっとダイエット開始しました。
方法は簡単です。

速歩で歩き回る
ご飯は15回以上噛む

これを3日続けて1kgは戻りました。

ついでに豆乳と野菜ジュースを1：2で混ぜた物も飲むことにしました。
体に必要なミネラルを補給することで、過食を防ぐのだそうです。
ホントかなー？と半信半疑でしたが、飲んでみたら美味しい。
水分と甘み、コクもあるので大きめのグラス1杯飲んだらかなりの満腹感があります。
もっと、もっと、と言う感じで食べるのは確かに防げるのかも…。

まぁちょうど大掃除の季節ですし、元気に掃除してついでに体も締めていこうと思います。

豆乳＆ジュースのことはこの本参照↓。
洗濯石鹸の使い方でも参考になりました、赤星たみこさんの著作です。