2009.01.16
テーマ： ダイエット日記(24677)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
★☆開始日（２００８年８月４日）から －９．３キロ
（７５．２→６５．９）です♪☆★
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ
《昼》 １２：００ 玄米焼きオニギリ 240kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 玄米ご飯 240kcal、湯葉とマイタケのお吸い物 13kcal、水菜と豚肉のニンニク炒め210kcal、白菜とベーコンの煮浸し83kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ チョコチップクッキー2枚 102kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
★運動ｏｒ外出
３歳の次男を自転車の後ろに乗せて、スーパーに行く １時間半ほど
★お通じ ○○
★寝る時間 ０：００予定
↓クリックするとショップへ
朝バナナダイエット
もっと朝バナナダイエット
いつまでもデブと思うなよ
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ
《昼》 １２：００ 玄米焼きオニギリ 240kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 玄米ご飯 240kcal、湯葉とマイタケのお吸い物 13kcal、水菜と豚肉のニンニク炒め210kcal、白菜とベーコンの煮浸し83kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ チョコチップクッキー2枚 102kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
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★お通じ ○○
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