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2009.01.21

朝バナナダイエット１５９日目

テーマ：ダイエット日記(24675)

カテゴリ：ぼちぼちダイエット

★☆開始日（２００８年８月４日）から－８．３キロ（７５．２→６６．９）です♪☆★

●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６）第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●

★食事

　　＊水　１５０ｍｌ
　　＊水　１５０ｍｌ

　《朝》　８：００　バナナ　８０ｋｃａｌ、水　１５０ｍｌ、豆乳野菜ジュース

　　＊水　１５０ｍｌ

　《昼》　１２：００　玄米ご飯　240kcal、味噌汁　50kcal、ツナと白菜のサラダ　203kcal、つけもの　23kcal、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ

　《夕》　１９：３０　玄米ご飯　240kcal、味噌汁（大根）　50kcal、サンマとごぼうの生姜煮　404kcal、ほうれん草の胡麻和え　44kcal、水　１５０ｍｌ

　《おやつ》サーティーワンのレギュラーアイスクリーム　ストロベリーチーズケーキ　253kcal、ういろ（サツマイモういろ、桜ういろ）320kcal、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）
　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）

★運動ｏｒ外出

　次男の幼稚園へ　健康診断など　１時間半ほど

★お通じ　○

★寝る時間　０：００予定

　毎月のことなので、この数日間は、甘いものを食べていたりします。
　前日など、ブログに書き移すのが面倒なほど、色々とめいっぱい食べましたが、総カロリー
が2489kcalと、ダイエット開始以前の普通に食べていた時に比べて少なくすんでます（笑）。

　にしても、朝はバナナだけだとお腹がすくので、なんとかならないかなーとけっこう思っていて、書籍「いつまでもデブと思うなよ」に

ミネラル豆乳ダイエット

のことがあったので、朝バナナの後に飲んでみました。

　書籍「いつまでもデブと思うなよ」で書かれている量では多いので、私は半分で。
　あ、なるほど。
　けっこうお腹がいっぱいになりますね。
　とりあえず、昼までもちました。
　簡単だし、これはいいかも。
　しばらく、試してみます♪

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