2012.04.25
テーマ： ダイエット日記(24677)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
私：スタート体重 63.2キロ → 今朝 62.1キロ（始めて三日目 －1.1キロ♪）
旦那：スタート体重 88.3キロ →今朝 86.8キロ（始めて三日目 －1.5キロ♪）
私は、プロゲステロン期が終了するころは、けっこうガクンと落ちるので、そのせいかと。ついでにもう１キロくらい落ちないかなあ。
旦那は、夕食のご飯の量を減らして、デザートの甘いものを無しにしたから？
さて、今日は小学一年生の下の子の授業参観の日。
それほどワイワイならずに、割ときちんと授業を受けていたので、ちょっと安心しました。お兄ちゃんの頃より、下の子は話が聞けているー。
★今日の食事
（目標：１日約1400ｋｃａｌくらい目標で、野菜は350ｇ以上、毎日果物）
《８：００》トースト、ツナ入りスクランブルエッグ、レタス、トマト、カフェオレ
《１８：３０》アーモンド＆カシューナッツ、ピーチミルクティー
《１９：３０》胚芽米ごはん80ｇ、味噌汁、焼きアジ、おからの炒り煮、マカロニサラダ
《今日の－300ｋｃａｌ》炊事・洗濯 ５０分、掃除３０分、ウォーキング 5513歩
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旦那：スタート体重 88.3キロ →今朝 86.8キロ（始めて三日目 －1.5キロ♪）
私は、プロゲステロン期が終了するころは、けっこうガクンと落ちるので、そのせいかと。ついでにもう１キロくらい落ちないかなあ。
旦那は、夕食のご飯の量を減らして、デザートの甘いものを無しにしたから？
さて、今日は小学一年生の下の子の授業参観の日。
それほどワイワイならずに、割ときちんと授業を受けていたので、ちょっと安心しました。お兄ちゃんの頃より、下の子は話が聞けているー。
★今日の食事
（目標：１日約1400ｋｃａｌくらい目標で、野菜は350ｇ以上、毎日果物）
《８：００》トースト、ツナ入りスクランブルエッグ、レタス、トマト、カフェオレ
《１８：３０》アーモンド＆カシューナッツ、ピーチミルクティー
《１９：３０》胚芽米ごはん80ｇ、味噌汁、焼きアジ、おからの炒り煮、マカロニサラダ
《今日の－300ｋｃａｌ》炊事・洗濯 ５０分、掃除３０分、ウォーキング 5513歩
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