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＠クラフトワークブログ

2012年09月24日

枝豆ダイエット知ってますか？

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49085)

カテゴリ：スポーツ！ダイエット！健康について！

先月から毎日とは言いませんが、ほぼ毎日枝豆を茹でて食べています。

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大豆が身体に良いと言われますが、豆なのでタンパク質で脂が無いので

コレステロールがほぼ無いのでいいですよ。

豆腐や納豆も良いですが、大豆の方がカロリーは段違いに高い。

そういう意味では枝豆はカロリーが低い。

イソフラボンは多いんですよ。

アルコールの分解機能も備わっているので晩酌にはかなり向いています。

プリン体が多いのは欠点ですね。

痛風の懸念があります。

ビール+枝豆＝プリン体→痛風の危険

まあ、ほどほどにダイエットの方法のひとつの方法として組み合わせて

食べれば悪くないかもしれませんね。

同じく野菜に豆腐料理を食べたり。

豆腐入りのゴーヤチャンプル（肉抜きですが、魚肉ソーセージを代替えに）等を

工夫して毎日食べれば効率の良いダイエットになっています。

※あくまでも個人的な考えであり、実行するのは自己責任でお願いします

まあ、パターン化すると飽きるんですけどね。（笑）

週に5日はこれをやっています。

野菜はドレッシングも含めノンオイルで炒め物も植物性油を少な目に

使ってくださいね。

野菜をレンジで蒸してポン酢で頂くのも超低カロリーですから。

ん～(＠_＠;)　そういう意味じゃ努力しているナ～

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