April 7, 2012
カテゴリ： セミナーのネタなど
抑えられない衝動をプラスに変換するハック
■どうも脳は、短期的な欲求を満たそうという機能を持っているらしい。長期目標に対する重要性は認識していないようです。
つまり脳は「快」を求めて行動を促す。
我々の全ての行動は、「快」を求めているわけです。
■記事にあるジャンクフードを食べるという行動も、脳が快だと思うからやっているらしい。
ポテトチップスなら油と塩、ケーキなら油と砂糖、というわけですね。
脳は、油と塩や砂糖を摂取することを快と認識しているようです。短期エネルギーの蓄積というやつでしょうか。詳しくはありませんが、きっとそうなんでしょうね。
だから記事では、欲求に身を任せてみて、一口目の快感と、全部食べていくうちの不快感や罪悪感を十分に味わうことで、ジャンクフードの大量摂取は「不快」であることを脳に認識させるという方法を説いています。
■私がＮＬＰのセミナー等で学んだのも、同じ原理を用いる方法でした。
仕事や勉強をサボって、ダラダラしたいというのも、脳が仕事や勉強を快だと捉えていないからです。
それに対して、ゲームやネット閲覧は、快だと捉えているらしい。
悪癖を止めようとするならば、上の原理を使うと、まずはゲームをとことんやってみて、何を快だと捉えているかを客観的に認識することから始めます。
例えば、ゲームの場合、単純な反復に加えられる突発的な衝撃とその克服に快を覚えているとします。
要するに日常的な危機回避をすることに脳は快を覚えているらしい。まずはそれを認識することで、生産性のない行動に対する失望感を十分に感じます。
その上で、仕事や勉強に、ちょっとした刺激とその克服という要素を盛り込むことで、反復的な習慣を快だと脳に認識させるようにしようという考え方が成り立ちます。
■ＮＬＰの目標管理は、基本的に上のような原理だったような気がします。
私もこの分野は掘り下げていないので、浅い認識かも知れませんが…（と自分を防衛しつつ）
自己管理でも、起業でも、営業コンサルティングにでも応用できる原理なので、これから掘り下げてみようかなと思っています。
■どうも脳は、短期的な欲求を満たそうという機能を持っているらしい。長期目標に対する重要性は認識していないようです。
つまり脳は「快」を求めて行動を促す。
我々の全ての行動は、「快」を求めているわけです。
■記事にあるジャンクフードを食べるという行動も、脳が快だと思うからやっているらしい。
ポテトチップスなら油と塩、ケーキなら油と砂糖、というわけですね。
脳は、油と塩や砂糖を摂取することを快と認識しているようです。短期エネルギーの蓄積というやつでしょうか。詳しくはありませんが、きっとそうなんでしょうね。
だから記事では、欲求に身を任せてみて、一口目の快感と、全部食べていくうちの不快感や罪悪感を十分に味わうことで、ジャンクフードの大量摂取は「不快」であることを脳に認識させるという方法を説いています。
■私がＮＬＰのセミナー等で学んだのも、同じ原理を用いる方法でした。
仕事や勉強をサボって、ダラダラしたいというのも、脳が仕事や勉強を快だと捉えていないからです。
それに対して、ゲームやネット閲覧は、快だと捉えているらしい。
悪癖を止めようとするならば、上の原理を使うと、まずはゲームをとことんやってみて、何を快だと捉えているかを客観的に認識することから始めます。
例えば、ゲームの場合、単純な反復に加えられる突発的な衝撃とその克服に快を覚えているとします。
要するに日常的な危機回避をすることに脳は快を覚えているらしい。まずはそれを認識することで、生産性のない行動に対する失望感を十分に感じます。
その上で、仕事や勉強に、ちょっとした刺激とその克服という要素を盛り込むことで、反復的な習慣を快だと脳に認識させるようにしようという考え方が成り立ちます。
■ＮＬＰの目標管理は、基本的に上のような原理だったような気がします。
私もこの分野は掘り下げていないので、浅い認識かも知れませんが…（と自分を防衛しつつ）
自己管理でも、起業でも、営業コンサルティングにでも応用できる原理なので、これから掘り下げてみようかなと思っています。
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