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かまあげ16号
子育て日記かなぁ。ニュースに突っ込んだりとか。最近は,職業がら薬ネタが多いです。
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2007.10.31
カテゴリ： わたしの奥さん
そう、それは一昨日の事。
奥さんが、とある通販雑誌を眺めながら、珍しいことを言いました。
「この服、買ってあげよっか？」
みると、冬用の暖かそうな素材。
「お、ええね。」
奥さん「そ、じゃメジャーとってサイズ計ってみよ。」
奥さん「・・・ウェスト、90超えてるで！」
・・・だから？
奥さん「メタボリックの基準こえてるやんか！」
体重だって、あまり変わってないよ。たしか62キロのはず・・・・
げ
・・・66キロもある。
奥さん「ちょっと太りすぎやわ！おかわり禁止やで、当分」
あら～
そうなのだ。仕事がないので、運動量が極端に減ったにもかかわらず食事量はかわらず。
太って当たり前。なんとかせねばと・・・一晩寝ずに考えるなんて、不健康なこととは無縁な
私。
今までの経験から乏しいダイエット知識を集めて、挑戦してみることにした。
１、20分以上運動しないと、脂肪は燃え出さない。
２、おなかをひっこめるだけなら、腹筋運動でできる。が、体重は減らない。
３、毎日つづけてやることができる運動がいること。
５、動かずに汗をかくだけのものは、水分が減るだけ。水を飲めばもとの木阿弥。
６、お金がないから、お金をかけずにしなければならない。
以上6項目。
４に関しては、意外に思う人も多いかも。要するに、冷たいものを食べると内臓
が冷えるから、それを温めようと体全体で熱を発するように出来ているらしい。
になるというお話でした。（ためしてガッテンで見たのだ。）
さて、毎日できて、20分以上続けて、しんどくなくて、周りからみても恥ずかしくなく
て、おなかも引っ込む運動をしなければならない。
で、思いついたのは、「自転車ダイエット」なんである。
内容、幸い私は今、失業中で娘を幼稚園に送っていくお役目をしております。
娘を送ったあと、早足で歩いて、遠回りをして帰るだけ。
自転車は関係ないじゃないか、ただのウォーキング？っていう気がしますが・・・
自転車を押すには意味があります。
１、自転車があるから、疲れたときいつでも乗って帰ることができる安心感。
２、自転車があるから、ダイエットしている風には見えない。
３、自転車を押していると、ただ、走ったり、歩いたりより速度が調節しやすいから
疲れない。
ま、こんなわけで、20分歩いたあと腹筋運動をしてみたら、おなかの脂肪を減らすには
効果的なんじゃないかな？と思って、やって見ました。昨日から。
ちなみに、昨日歩いたのは10分間。家の周り１ブロックを1周したらちょうど10分でした。
終わって、腹筋上体起こし20回と足上げ腹筋20回。3セット。
今日は、16分歩きました。1ブロックプラス半ブロック。腹筋は昨日と同じ。
今日は計測もしてみました。
本日10時の体重６５．６キロ。一昨日と比較して400グラムの減。
こんだけ、減ると面白いので、しばらく続けて報告して見ようと思います。
さてさて、どうなることやら。
お金があったら、こんなんを買うと早いんでしょうね。
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Re:一昨日、奥さんが見ていた通販カタログがすべての始まり・・・。(10/31)
はるちょんＶ2
さん
62キロなら結構痩せていますよね？？？
うちの旦那は、
身長175センチで前は75キロありました。
今はダイエットして68キロまで落としました。
やっぱり食事制限が一番です。
私も協力して、食事は和食中心の油物を控えました。
夜１０時を超えると、食べないという生活でした。
太るのはすぐなのに、痩せるのは大変です。
私も、妊娠でえらく太り妊娠前までの体重に戻すまでに２年もかかりました（涙） (2007.10.31 16:53:02)
うちの旦那は、
身長175センチで前は75キロありました。
今はダイエットして68キロまで落としました。
やっぱり食事制限が一番です。
私も協力して、食事は和食中心の油物を控えました。
夜１０時を超えると、食べないという生活でした。
太るのはすぐなのに、痩せるのは大変です。
私も、妊娠でえらく太り妊娠前までの体重に戻すまでに２年もかかりました（涙） (2007.10.31 16:53:02)
Re:一昨日、奥さんが見ていた通販カタログがすべての始まり・・・。(10/31)
かまあげ16号
さん
コメントありがとうございます。
62キロで結構やせている？あ、私はるちょんV２さんの
だんなさんより、身長が20センチも低いんですわ。
そうですね～こち亀の両さんの縮小版みたいな骨太
体型なので・・・。身長から計算すると、もう10キロ程度減らさないとイカンみたいです。とほほ。 (2007.11.01 03:42:57)
62キロで結構やせている？あ、私はるちょんV２さんの
だんなさんより、身長が20センチも低いんですわ。
そうですね～こち亀の両さんの縮小版みたいな骨太
体型なので・・・。身長から計算すると、もう10キロ程度減らさないとイカンみたいです。とほほ。 (2007.11.01 03:42:57)
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