2004/02/19
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「やる気」のコツは、ドーパミン
「やる気」について、次のように書かれています。
「上司や親から「もっとやる気を出せ」といわれた場合、
言われた本人は、反対に失敗を招き、
自信喪失の悪循環に陥ってしまう。」
つい元気づけようと思って、かける言葉が、
まったく逆の影響をあたえるのですね。
上司も親も理解してないようです。
現状の「やる気のなさ」を自ら責めるかたちになり、
自ら萎縮しちゃうとのことです。
それでは、「やる気」を起こすためには、
どうすればいいのでしょうか。
医師である斎藤氏によれば、
頭のなかの快感神経を刺激するドーパミンの分泌が、
やる気を司っているとのこと。
ドーパミンを分泌させる方法は簡単。
楽しいことをすれば、ドーパミンが分泌され、
それが快感となり、
さらにドーパミンを分泌するサイクルになるのです。
この「楽しさ」を探す意識をもってみませんか。
そして、楽しくするための工夫をしてみませんか。
自分の好きなこと、好きなものを、
上手くいまの生活に織り込むのもいいですね。
苦しさに絶えるだけの毎日では、
どんどん負のサイクルに陥るようです。
ちょっとした気づきで、
小さな楽しさを見つけることもあるかもしれません。
大切なのは、「楽しさ」を見つけ、創り出す努力。
そして、毎日その意識を継続する仕組みを作ること。
考えただけで、楽しくなってきましたね。
一日１００個、楽しいことを感じられたら、
笑顔で頬がプヨプヨになっちゃいます。
さあ、みなさん。
「今日も元気にドーパミン」
バンバン出しちゃいましょう。
「やる気」について、次のように書かれています。
「上司や親から「もっとやる気を出せ」といわれた場合、
言われた本人は、反対に失敗を招き、
自信喪失の悪循環に陥ってしまう。」
つい元気づけようと思って、かける言葉が、
まったく逆の影響をあたえるのですね。
上司も親も理解してないようです。
現状の「やる気のなさ」を自ら責めるかたちになり、
自ら萎縮しちゃうとのことです。
それでは、「やる気」を起こすためには、
どうすればいいのでしょうか。
医師である斎藤氏によれば、
頭のなかの快感神経を刺激するドーパミンの分泌が、
やる気を司っているとのこと。
ドーパミンを分泌させる方法は簡単。
楽しいことをすれば、ドーパミンが分泌され、
それが快感となり、
さらにドーパミンを分泌するサイクルになるのです。
この「楽しさ」を探す意識をもってみませんか。
そして、楽しくするための工夫をしてみませんか。
自分の好きなこと、好きなものを、
上手くいまの生活に織り込むのもいいですね。
苦しさに絶えるだけの毎日では、
どんどん負のサイクルに陥るようです。
ちょっとした気づきで、
小さな楽しさを見つけることもあるかもしれません。
大切なのは、「楽しさ」を見つけ、創り出す努力。
そして、毎日その意識を継続する仕組みを作ること。
考えただけで、楽しくなってきましたね。
一日１００個、楽しいことを感じられたら、
笑顔で頬がプヨプヨになっちゃいます。
さあ、みなさん。
「今日も元気にドーパミン」
バンバン出しちゃいましょう。
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最終更新日
2004/02/20 09:00:29 AM
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