減量計画☆運動編
実は、○年前・・・２９歳の時にも「ちょっとした食事管理・自宅で出来る軽い筋トレ・ウォーキング」で－12Kgの減量に成功したことがあって、「効果がある」というのが分かっていたからです。
ちなみに・・・前回の減量後、しばらくは体重維持できていたのですが、「渡米に伴う生活・食習慣の激変＋運動とダイエットが疎かに＋妊娠・出産」で、せっかく減った体重もおよそ3年かけてリバウンドしてしまいました（涙）。
やっぱり、「ダイエット」も「運動」も、一時的に頑張るのではなく生活の一部にするのが大事ですね。
話は戻って、今回は「前回の減量→リバウンド」で体脂肪も大幅に増えてるし、産後だし、前回より体重も重い。
それに1歳児の育児中で、家ではまとまった時間、邪魔されずに運動することが難しい。
いろいろ考えて、今回はジムで運動することに決めました。
このページでは、ジム選びやトレーナーさんの話、これまでの運動の内容をちょびちょび書いていこうと思います。
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