351009

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

両側乳がんからの復活

< 新しい記事

新着記事一覧(全217件)

過去の記事 >

2017年12月06日

がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点

(6)

テーマ：読書(10254)

カテゴリ：気持が上がる　お薦め本♪

今回の本はこちら

がんでもなぜか長生きする人の「心」の共通点

説明・・

がんとわかってショックを受けて落ち込むか、
切り替えて前向きに日々を楽しめるかという
「心のあり方」次第で、
その後の予後が大きく変わってくることが明らかになってきました。

がん患者さんの2割はうつ病を併発するとも言われています。
聖路加国際病院で、
がん患者さんの心のケアを専門にしてきた精神科医の著者が、

――目次――

【第一章】がんを知っても落ち込まない人の共通点

●「がん」と診断
頭が真っ白になる人がほとんどです

●「私は死んでしまうんだ…」
と思い込んでしまうのには理由があります

●断言します
「がん=死」「がん=壮絶な痛み」ではありません

●がんは慢性疾患
気長に付き合う病気と考えましょう

●「がんになったことを受け入れられる時間」には個人差があります

●がんになった「原因」を探すのは意味がありません
むしろ、がんになった「意味」を考えましよう

●がん患者さんのうつは生存期間に影響します

●うつ病治療には、薬を使わない方法がたくさんあります

●がんと闘うか、忘れるか、あきらめるか、

●がんのステージを気にしすぎない

●ホルモン治療特有の抑うつを知っておきましょう

●悩みから抜け出せないのは、
あなた自身ではなく、脳のせいです

●落ち込みそうになったらお風呂のタイルを磨きましよう
ネガティブな感情があっても、おぼれなければ大丈夫です

【第二章】自分なりに、がんと人生と向き合う

●健康な人も、必ず死ぬのです

●告知されることで、
大切な時間を有効に使えるようになります

●あの世はあるのか、ないのか
あると考えたほうが心が楽になります

●驚くべき「祈り」のパワー

●漠然と「死にたくない」「長生きしたい」と思うのではなく、
何歳まで生きたいのかを具体的に考える

【第三章】がんとともに生きるということ

●「がん」は試金石
自分にとって大切な人が見えてきます

●がんがきっかで
互いの愛に気づくことがある

●誰もが迷う病院選び
でも、もうおまかせ医療は卒業しましょう

●「患者力」をアップさせることでよい医療が受けられます

●再発や転移が気になってしかたない人は、
最悪のシナリオを想定して、徹底的に心配してみましよう

●がんになったら、まずは標準治療です

【第四章】日常の「行動・習慣」から心を整える

●「静」のストレス解消法リラクゼーション法

●「揺れる炎のキャンドル」で簡単に限想ができる

●自分のため、大切な人のため
「慈悲の瞑想」が、心をおだやかにし、免疫力を上げる

●家族に言えないイライラは、
「がん友」同士で吐き出しましょう

●SNSを通じて「がん友」に
多くの人とのつながりが力に

●家族が協力してくれないと感じても、何を手伝えばいいのか
わからないだけなのかもしれません

●読むと力がわいたり、おだやかな気持ちになれる
私がおすすめする二冊の本

【第五章】何があっても心おだやかな人の共通点

●目に見えないことを受け止める生き方
「スピリチュアリティ」

●死を「次の次元への旅立ち」と考えれば
生きる意味や自分のミッションが見えてきます

●心のセンサーが研ぎ澄まされると
それまで見過ごしてきたことに、心が震えるのです

●魂が震えるような体験をしましょう
内容（「BOOK」データベースより）
一番の敵は、絶望です。がん患者に寄り添い続ける精神科医が教える「心の処方箋」。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

この本を一気に読みました。
ガンを知っても落ち込まない人の共通点…。

私も昨年二月にガンを宣告されたわけだけど
こんなに気の小さい私が
今日まで一度たりとも
ガンのことで泣いたり落ち込んだり
しませんでした。

なんでだろう。
自分でもわからない…

乳がんの定期検診で、触診の際にベットの上で
『あれ？しこりがあるなぁ。。
両方の胸にある..』と
先生に初めて言われた時は、
びっくりして、一瞬動揺したけど

ベットから立ち上がって検査室を出るときには

『ってことは

乳がんか。そっか。

それならもうしょうがない。

よし。すべてここから乗り越える』

って即、覚悟が決まった。

すっごい早いよ。立ち直り。＾＾

離婚の時は毎日死ぬほど泣いて泣いて
泣き通して
二年も苦しみ続けた私が

癌の覚悟に対しては
ものの1.2分で不安な心を
一気にリカバリーしたからね。。

昔はいつも家族に、
『気が小さすぎる。ノミの心臓だね』と言われてた。
『どうしようどうしよう。』というのが
私の口癖で、
姉には『そんなに心配性だと早死にしちゃうよ！』と言われていたのを覚えてる。
そのくらい、肝っ玉の小さい女だった

そんな私が、いろんな経験を経て、
少しずつ変わって行ったんだと思う。
5年前の離婚が一番私を成長させて
くれたんだろうな。
別れた旦那にも感謝だわ笑

私の場合、
強い心が出来てからのガンだから
このタイミングで本当に良かったなと思ってる。

私がガンの宣告を受けた当時は
私より家族の方が大きな大きな
ショックを受けていて。
私のことが心配で
どうしようもないって感じで。

家族の笑顔の裏に、私に対する
大きな大きな心配を抱えているのが
手に取るようにわかって
そんな家族の姿を見るのは本当に辛かった。

私の思いを、みんなに何度も伝えて
みんなが少しずつ理解してくれて
平常心になっていくのが
わかったときは安心した。

父や姉が当時を振り返って

「あの時は、本当に○○(←私)の気持ちに
ついていくのが大変だった。
ショックが大きすぎて
気持ちを切り替えられなかった。

あんたは本当に強いね。
すごいと思う。
私ならそんな捉え方できないよ」と言ってた。

こういう感情を人に言っても、
きっと理解してもらえない事のほうが
多いと思う。
自分にしかわからない感情だからね・・。

きれいごととか、強がってるとか、
無理してるとか思う人も中にはいると思う。
でもこの本に

がんを知っても落ち込まない人の共通点 って書いてあるくらいだから
やっぱりそういう人もたくさんいるってことだよね。

逆に言えば、
もし、いま辛くて
不安でいっぱいになっている人でも
心の在り方を変えることで、
たとえ状況は変わらなくても
感謝や希望を感じながら
喜びいっぱいの人生へと
変えていくことが出来るんだと思う。

心ひとつで、見えてくるものが
大きく変わってくるよね。

こういう系の本の著者は、
苦しんでいる人に対して
少しでも心を軽くしたい。
大切な命を助けたいという強い強い思いで
執筆されているのだろうね。

素晴らしいなと思います

がんでもなぜか長生きする人の「心」の共通点

◆◆がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点 / 保坂隆／著 / 朝日新聞出版

お薦めです。

【クリスマス】【お歳暮】【ギフト】【手土産】クグロフプレミアムギフトプレゼント贈答贈り物ご進物土産引き出物祝い結婚式ウエディング誕生日パーティーティーコーヒーカヌレバウムパウンドケーキ甘さ控えめしっとり女子会焼き菓子フランス菓子

【クリスマス】【お歳暮】【ギフト】【手土産】【Xmasテリーヌ・ドゥ・ショコラ】プレゼント贈答贈り物ご進物土産祝いゲランドの塩クーベルチュールチョコレートケーキチョコケーキカカオワインに合う甘さ控えめ大人の味しっとり焼き菓子フランス菓子

【クリスマス】【お歳暮】【ギフト】マカロン 5種 5個セットフランボワーズバニラショコラマンゴーピスタチオプレゼントプチ詰め合わせ詰合せ贈答贈り物土産祝い誕生日女子会パーティーティーコーヒーパティシエカラフルかわいい可愛い

【クリスマス】【お歳暮】【ギフト】【手土産】ガトーショコラクーベルチュールビタースイートプレゼント贈答贈り物ご進物土産引き出物祝い結婚式ウエディング誕生日バースデーパーティー女子会チョコレートケーキホール丸ごとしっとりまったり濃厚

【クリスマス】【早割】【送料無料】Xmasベラベッカ

最後まで読んで下さりありがとうございました。

にほんブログ村

ガンなんて怖くない！みんなでガン予防

にほんブログ村

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2017年12月07日 14時31分19秒
コメント(6) | コメントを書く

[気持が上がる　お薦め本♪] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

お散歩カエルさん

ダリヤさん

こんにちは😃
ポ―ト設置の為の入院をして、３泊４日の予定が手術後発熱して、昨日の血液検査の結果、発熱性好中球減少症と言われて退院が早くて月曜日になりました。
売店にAmazonギフト券あったから買ってきてさっそくオススメの本をKindle版で購入して読んでます。

心のコントロールが難しいなと思ってたところでしたので、とても興味深く読んでます。
私、エンドレス抗がん剤治療なんです。
ラストケモ、憧れの単語です。
スキンヘッドで眉毛睫毛もなく、皮膚も色素沈着してて、頬のシミは濃く大きくなり・・・。素っぴん見ると、自分でも『オッサンてか、じいちゃんやん』と思って。
それが、時々めっちゃ悲しくなるのよ。あと、ガリガリに痩せたぺたんこのお尻。アピアランスケアの大切さ、身にしみてます。

続きを読んで、この心の揺らぎ、乗り越えたいです。
(2017年12月07日 13時23分25秒)

返事を書く

Re[1]:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

DAHILIA(ダリア）さん

お散歩カエルさんへ

こんばんは！
退院日が少し延長しちゃったね・・。
我慢強くて頑張り屋さんのカエルさんだから
入院が長引いたのは、『ゆっくりゆっくり養生して良いんだよ』という
天からのメッセージかもしれないね。

寂しくなったり不安になったりすることもあるけど
先生や看護師さんが至れり尽くせりしてくれるから
病院はありがたいし心強いよね。

治療することにおいての身体に出るダメージは、目の当たりにすると
本当に辛いよね。
病と真正面から戦ってる自分にしかわからない、深い苦しみがあるよね。
それでも必死に前に進んでいるカエルさんの姿は、みんなにたくさんのメッセージを与えてるよ。

たとえ健康でも、美しくても、心が人生に負けて苦悩の中をさまよっている人はたくさんいると思う。
地獄の苦しみを感じるのは病気の人だけじゃないね。
みんなそれぞれ、色んなことで苦しみと闘ってる。

私昔、顔にほくろがすっごく多くて死ぬほど悩んでたことがある。
すっごいお馬鹿でしょ？
悩みにだけ囚われてた。
他に感謝すべきことがたくさんあるのにね。
何に目を向けて生きるかで全然生き方が変わってくるね。

治療できるだけでも素晴らしいこと。
本が読めたり、人と交流できるって最高に幸せなこと。

自分のために、言葉をかけてくれたり、世話をしてくれたり
愛情をかけてくれたり、祈ってくれたり。
そんな人に出会えている私たちは
本当に幸せだと思う。

たとえネットを通してでも、つながっているよ。
決して一人じゃないよ。

山口県から見える同じ月を、私も横浜から見てるよ。
共に前に進んで行こうね！
何と言っても私たちには
光免疫療法という最強の味方が待ってるからね♪ (2017年12月07日 22時14分20秒)

返事を書く

Re[2]:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

お散歩カエルさん

DAHILIA(ダリア）さんへ

ダリア先輩！お言葉心にしみました。
ありがとうございます。
先輩に着いていきます。(^O^)

病気になって、改めて自分がたくさんの人に支えられて、助けられて、応援してもらえてるか感じ、気付くことができました。それが、どれだけチカラになるかも。
私の病気がきっかけでなかなか集まることのなかった、昔の職場の仲間で集まろうってなったことも幸せなこと。
ダリアさんやあきちゃん、5yearsとかSNSで励まし合ったり、回復を祈ったり、一緒に病気と闘う仲間がいることがとてもありがたいことだものね。
もし、5yearsに出会ってなければ治療しながらの生活も違ったものになってたと思う。
働ける職場があることも、すごくありがたくて、復帰後は、サザエさん症候群もなく会社行ける！仕事できる！のがうれしくて、ありがたいです。

友達に言われたのだけど、２ヶ月入院してたときに食事どころか水分も飲み込めなかったことを知ってるから、『ご飯食べられてうれしいよ』って。つい、失ったこと、出来なくなったことに目が行くけど、回復して出来るようになったこともたくさんあるんだよね。

悩んでることを何かしらでチカラに替えて、笑って生きて行けるようになりたいです。

脱毛してウィッグ生活だけど、バレてもいいや！と思ってるから色んな髪型を試してます。そして、ウィッグに興味のある方にお貸しして体験してもらったりもしてるんです。
だから、メイク好きだから、シミがあっても色素沈着でもカバーできる方法、手軽に誰でもできる方法を見つけたいなと思ってます。

あ、なんか長くなってごめんなさい。

ダリアさん、いつも楽しいブログありがとうございます😄 (2017年12月08日 09時19分16秒)

返事を書く

Re[3]:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

DAHILIA(ダリア）さん

お散歩カエルさんへ

凄いね(＞人＜;)
復帰を待ってくれている職場がある。
小さな変化にも心から喜んでくれる友達がいる。
励ましあえる仲間がいる。
本当に本当にありがたいね。
こんなに幸せなことはないね。
カエルさんを必要とする人たちが沢山いる。
カエルさんの人徳だね(＞人＜;)
なんだか私まで嬉しくて涙が出ちゃったわ。

カエルさんメイク好きなんだね！
私の友達で20年の鬱を乗り越えて、傾聴を学び、美容師だった資格を活かして今は、老人施設や障害者施設を回ってメイクの楽しさを教えてる人がいるよ。
簡単なメイクをしてあげるだけでみんな笑顔になるって！

メイクは外見だけでなく内面まで変化させてくれるよね！
私たち女子でよかったよね♡
シミシワ隠せるもんね。笑

だから色素沈着なんて全く気にすることない。
すっぴん見せられないギャルも山ほどいるから♡
うちの娘なんかツケマ外したら誰だかわからないよ？笑

ウィッグも今や当たり前の時代。
私たち以降の年代の女優さんたちみんな被ってる♡
同じ境遇で闘っている仲間とともに、一つ一つ楽しみ見つけながら、焦らず共にゆっくり進もうね！！
(2017年12月08日 12時43分05秒)

返事を書く

Re:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

あきちゃんさん

そうそう、この本良かったね…
私も読みました。「長生きしなきゃ…」って思う。この本を読んで私の辞書には「絶望」の文字はなくなりました。

頑張りましょうね‼︎
あと少しだ！光治療が受けられるようになるまで、癌吉をねじ伏せなくてはー。沢山笑いましょうね！
(2017年12月11日 07時44分46秒)

返事を書く

Re[5]:がんでも、なぜか長生きする人の心の共通点(12/06)

DAHILIA(ダリア）さん

あきちゃんさんへ
ありがとうございます😊
本当にそうだね！
光免疫療法まであと少し！
╰(*´︶`*)╯♡
夢のような治療を受けれたらもう、みんな笑いが止まらないね☆
遠い未来の話じゃないもんね！
とにかく何が何でもみんなで乗り越えよう！！
(2017年12月11日 08時04分35秒)

返事を書く